時書選書 過年一定要回家嗎?冷漠、火爆,令人不悅的家庭氛圍該怎麼處理 時書選書 2023-01-20 過年一定要回家嗎?冷漠、火爆,令人不悅的家庭氛圍該怎麼處理 吃年菜、發紅包是令人期待又計較的環節,但有的人一聽見回老家,便眉頭深鎖,因為家中的氣氛令人感覺不悅。就像寒氣逼人、火爆傷人的冰火重天,當家庭的溫度過於低溫或滾燙,都不是舒服的,以下文章想分享兩本書籍,分別建議我們該如何從關係中達到溫度平衡。
時書選書 恐懼社交不是你的錯!居然是腦袋裡的情緒連結錯誤 時書選書 2023-01-05 恐懼社交不是你的錯!居然是腦袋裡的情緒連結錯誤 羞愧感是社會情緒,原本是偵測團體界線的警報器,確保你不會做出被驅逐的行為,輕微的羞愧感能帶來正向影響,例如不需透過他人提醒就會自動改正行為。短暫羞愧是正常警示,但若擁有長期羞愧感的話,就像警報器故障,一直認為不被愛或有問題的想法,導致你只是稍微被團體矚目,就尷尬的想要閃避
【劉奕酉專欄】 作家專欄 時書選書 2022閱讀書單:知識變現讀什麼?10 本好書打造翻轉人生的逆思維(下) 【劉奕酉專欄】 作家專欄 時書選書 2022-12-26 2022閱讀書單:知識變現讀什麼?10 本好書打造翻轉人生的逆思維(下) 知識複利,對我來說就是創造知識的複利效應。書中提到知識複利的本質,是讓過去的你,幫助未來的你。也就是透過過去的累積,幫助未來能成長得更快,有更多元的變現機會。對「職場工作者」來說,知識複利可以幫助你從「低效益學習陷阱」與「單一工作收入陷阱」中脫困。
時書選書 2022-08-24 植物想告訴我們的事:盡情體驗過程,生命就能向陽綻放 為什麼接觸植物會讓人感到心情愉悅,起到調節情緒的作用呢?雖然我們無法掌控植物要如何生長,但是擁有能夠全心投入照顧、呵護的付出對象,總有種「幸福感」
時書選書 2022-07-28 害怕做出錯誤的選擇?用「呼吸」找回前進的動力 對於未來的選擇,我們總是覺得不知從何選起,生怕選錯就掉進萬丈深淵。「錯誤將壓力與成功劃上等號,充滿焦慮的人生,真的是值得追求的生活嗎?」
【老查專欄】 作家專欄 時書選書 2022-07-12 目標不能訂的太明確?躲開 3 大陷阱,輕鬆提高完成率 我們多半會認為改變非常困難,或認為自己缺乏意志力或能力,無法成功。但行為科學家告訴我們:這些想法都不完全正確,問題在於是否用對方法。
時書選書 2022-06-01 擺脫焦躁、煩悶等心理壓力,從吃「飯」延伸出的身心滋養法! 抵擋不了粽葉打開的香氣,卻每吃糯米必脹氣,吃「飯」不僅是人生樂事,好好吃還能舒緩壓力,一起在炎熱的端午,認識吃「飯」的身心滋養法!
【老查專欄】 作家專欄 時書選書 2022-05-24 如何成為心中理想的自己?行為學家的 6 個策略,讓生活無痛改變 「想要改變」不難,但要真正做到卻不簡單!行為學家從「人性」下手,設計無痛改變的方法,用誘惑綁定、新起點效應等 6 種策略,幫助你一步步成為心中理想的自己。
時書選書 2022-05-20 想擺脫失眠,擁有好的睡眠品質?5 個方法讓你舒服入眠 你時常覺得睡不好、醒來後依然疲倦,或是失眠嗎?我想先問你:你會開著夜燈睡覺嗎?或是睡前要把社群、抖音刷過一遍才能滿意嗎? 其實這些行為,都會導致睡眠品質出現問題。
主題企劃 時書選書 2022-05-05 母親節該如何向媽媽表達愛?來看你適合哪一種方式! 時書學堂精選 5 大興趣課程,可以重溫當年的手作趣味、烘培狂熱,或嘗試靜下心來寫字,一點一滴拉緊身體曲線。留給媽媽一些私人時間,請她暫時放下想滿足他人需求的習慣,拾起獨處的享受。