標籤:心理學

2023-04-06

滿腔熱情、眺望未來,但卻容易過於樂觀的是「決策者自己」,而每天得面對日常瑣事、各種生活裡的責任和變數的則是「執行者自己」。「決策者自己」很可能沒有意識到「執行者自己」需要的幫助在哪裡。「執行者自己」則總是很苦惱、常常卡在僵局裡,同時又很清楚為什麼這件事這麼難?

2023-03-02

我覺得不幸福的完美主義者,會錯把外在的失誤攬在身上,並認為自己就是失誤本身,但是這麼做便是忽略掉自己原本的價值,也喪失發揮價值的機會。如果說追求完美是人類的天性,那麼我們如何在追求的同時,又不讓自己掉入痛苦當中?作者寫到:「要成為幸福的完美主義者,重點並非無條件地維持在熱情的最高點,

2023-02-13

長期演化的基因所遺留下來的模式,讓我們先天對於「改變」有著疑慮—因為對生物來說,當改變發生就意味著風險。所以首先要克服的障礙就是我們自己。另外,我們常會低估了惰性的力量,以及我們並不知道如何有效進行行為的改變,會把事情想得太簡單,讓「想要」和「實際去做」之間存有痛苦的差距。

2023-01-05

羞愧感是社會情緒,原本是偵測團體界線的警報器,確保你不會做出被驅逐的行為,輕微的羞愧感能帶來正向影響,例如不需透過他人提醒就會自動改正行為。短暫羞愧是正常警示,但若擁有長期羞愧感的話,就像警報器故障,一直認為不被愛或有問題的想法,導致你只是稍微被團體矚目,就尷尬的想要閃避
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