我們生活在物資豐富的時代，卻也讓我們無法專注在真正重要的人事物上，定期「斷捨離」幫助我們重新檢視自己的生活，透過整理和收納一步步找回生活的意義。本篇將說明斷捨離意思和為什麼要斷捨離，以及如何斷捨離的3大整理原則，幫助你打造令人怦然心動的生活。
斷捨離意思是什麼？透過減法美學調整身心
斷捨離意思是指透過減法生活，只留下必要的人事物。此概念最早來自日本作家山下英子的著作，她觀察到寺廟中除了必要的物品之外，沒有多餘的裝飾，空間看起來明亮又整潔，生活一段時間後，身心都像是被淨化一般，變得更快樂、平靜，因此提出了「斷捨離」的概念，鼓勵一個人重新認識自己，捨棄不需要的東西，擺脫對物質的依賴，並且以人為主體來選擇生活方式，持續檢視目前的生活，與內心保持連結。
為什麼要斷捨離？6大斷捨離好處
我們習慣將物品賦予獨特的意義，透過購買或保留某些物品，來連結對人事物的情感，但從來沒有真正去瞭解這些物品背後所代表的涵義，以及自己內心的需求。斷捨離幫助我們重新檢視目前的生活狀態，聚焦理想生活的樣貌，同時也懂得捨去不需要的物品，藉此提高專注力和省下不必要的花費。以下會列出6大斷捨離好處並仔細說明。
斷捨離好處1：更瞭解自己
每個人生階段的生活都會面臨不同大小的改變，因此適合自己的物品也會不一樣，例如學生時期總是喜愛收納空間大的帆布袋或背包，但上班時期反而會更偏愛攜帶方便、體積更小的肩背包。斷捨離能夠幫助我們重新思考想要過什麼樣的生活，並且在整理物品的同時，瞭解當時購買這些物品時，自己的內心發生了什麼事，是否因為渴望被尊重、被看見或缺乏滿足感，才購買了自己不需要的物品。
斷捨離好處2：增加幸福感
斷捨離同時也能幫助我們發現哪些物品會帶給我們心動的感覺，進而減少可能會浪費時間和精力的活動。在「怦然心動的人生整理魔法」中，日本收納專家近藤麻理惠強調，斷捨離並不是要求我們把東西丟掉，過著極度節儉的生活，而是關注要留下的東西，把物品拿在手上，感受自己是否有心動的感覺，如果有就留下，沒有就抱著感恩的心情，和它好好說再見，放下對過去的執念，讓生活只剩下美好的事物，專注在當下就能增加幸福感。
斷捨離好處3：提高專注力
在簡潔的環境中生活和工作，有助於我們集中心力在眼前的事物上，不再被雜亂的環境影響思緒，當環境中只留下必要的物品，我們就能活在當下、面對現實，將全部身心放在如何過好現在的生活。
斷捨離好處4：提升生活品質
斷捨離幫助我們簡化生活中的物品，重新思考自己真正需要的東西。用不到或不小心買太多的東西，可以透過轉贈或轉賣的方式，讓物品發揮真正的功用；或是選擇簡單百搭的單品，取代很快就過時的平價商品，讓自己不再因為促銷的誘惑，買了不需要的東西，而是留下需要且令人怦然心動的物品。
斷捨離好處5：改善壓力和焦慮的情緒
當生活重心回歸於自身後，外界的聲音就不會那麼容易影響我們做出的決定，我們就可以從當下的生活來選擇必要、適合且會讓自己感到快樂的物品，而不是因為想要被人稱讚、被肯定，去購買不適合自己的東西，同時減輕囤積帶來的壓力和焦慮情緒。
斷捨離好處6：增加與重要的人相處的時間
我們不僅是對物品斷捨離，同時也是為生活做減法，才有餘力去追尋讓自己快樂的人事物，增加與重要之人相處的時光，珍惜當下的時光，不再將精力浪費在緬懷過去或焦慮未來。
如何斷捨離？3大斷捨離原則清出心靈空間，打造理想生活
斷捨離的概念隱含3大原則，可以嘗試按照以下建議進行身心大掃除，慢慢打造令人怦然心動的理想生活。
1.拒絕不需要的東西
判斷物品是否必要，以及自己購買的動機為何，從以上這2點可以幫助我們在購買之前，先停下來思考物品的重要性，減少之後整理的時間和心力。例如因為工作壓力大，剛好遇到周年慶就給了自己購物的理由，買了一些平常不會穿的衣服，只能看著已經被塞爆的衣櫃嘆氣。
2.捨棄多餘的無用之物
除此之外，我們也會常常對未來感到焦慮，因此趁特價購入了大量的日常用品，但若用品有保存期限，可能還沒用完時就會放到過期，變成另一種浪費。所以懂得和過去道別、活在當下，是斷捨離時很重要的原則，當我們學會誠實地面對自己的需求時，就能與理想生活更進一步了。
3.擺脫對物品的依賴
勇於放棄那些對現在的自己已經不再需要、佔用空間但無法帶來價值的物品。例如帶著紀念意義的生日卡片、禮物、第一次出國的機票、旅行的收據等等，這些雖然都乘載了許多情感，但就算將之捨棄，這些物品要傳遞的情感我們也有好好接收到了，那麼就不需要依賴物品留下回憶，而是將這些心意記在心中，永遠珍惜那些愛你的人，增加與重要之人相處的時光。
斷捨離就像為身心做一次大掃除，透過一次次的取捨，我們可以更快速、準確地說出自己是什麼樣的人，更珍惜所擁有的人事物，同時也因為需要整理和照顧的物品很少，所以我們更有餘力可以將精力放在真正喜愛的人事物上，當生活周遭都被愛所包圍時，就能體驗到更加豐盈的人生，身心也會變得輕盈、舒暢。
斷捨離收納怎麼做？讓生命蛻變的人生整理收納課
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