人生的選擇太多，但無奈的是，我們一輩子的時間太少。
因此，懂得精挑細選的人，才能在面對這繁華喧鬧的世界，始終保持清醒，不迷失自我，活得更明確、有掌控感、也更快樂！
所以，到底什麼是人間清醒？
或者，我們先換個方向想想，什麼是不清醒？
我覺得有一種超級不清醒的行為，就是別人說什麼，你就做什麼，忘記自己始終有選擇的權利。
就像在今年金鐘獎一舉拿下迷你劇集編劇、女主角、和女配角獎的《第一次遇見花香的那刻》中，女主角怡敏總是活在別人的安排下：讀什麼大學、出不出國、感情……等，一路上的社會與家庭制約，使得怡敏漸漸忘記自己其實是有選擇的權利，習慣性地將自己的感覺擺到最後，常以一句「沒關係」吞下所有的不甘心。
不過，女配角亭亭，則活出不一樣的觀點：「也許，我們無法控制選項，但我們絕對可以掌控如何從中選擇。」
為什麼想好好地成為自己，這麼難？
要活出人間清醒並不容易。可能因為社會的壓力、或是心智上的偏誤，導致我們常將部分真實的自己藏匿於社會角色之下，隨波逐流。以下2大趨勢的集結，可說是為我們創造了人間迷茫的完美風暴：
1. 決策疲勞
過去幾十年間，資訊量像火箭般的爆炸式成長，造成每天做選擇的數量也急遽上升。你看，光是煩惱今天午餐要吃什麼這件小事，就有100家的店在uber eat上等著你選擇，更何況是攸關人生職涯選擇的大事呢？
但我們腦袋的演化速度，卻遠遠跟不上這波社會的變化。我們逐漸被淹沒在這龐大的資訊流中，漸漸失去主動過濾一件事情重要與否的能力，當我們被迫做出的選擇越多，決策品質就越差，這也就是所謂的決策疲勞。
一如管理學大師，彼得 · 杜拉克所說：「幾百年後，當以長遠的角度書寫我們這個時代的歷史時，歷史學者看見的最重要事件，很可能不是科技、不是網際網路，不是電子商務，而是人類形勢前所未有的改變。這是第一次，真的是史上頭一遭，有為數可觀且急遽增加的人們擁有選擇的餘地。這是第一次，他們不得不管理自己，而社會對此毫無準備。」
2. 可以擁有一切的偏誤
你一定聽過或說過這句話：「小孩子才做選擇，成年人當然是全都要！」但也就是因為這句話，讓我們誤以為，我們能做「所有」的事情，選擇是不成熟的。確實，我們可以做任何事，但不是每件事。因為只有「少數」重要的事，等著我們去做。有時候，你不做的事情，跟你做的事情，同樣重要！
在《死前會後悔的25件事》書中，作者身兼醫生的大津秀一，整理了一千多位病患在臨終前的遺憾，而最常被提到的一項就是：「我希望我當時有勇氣去過忠於自己的人生，而不是別人期待我去過的人生」
當我們試圖什麼都做、什麼都有，不審慎的選擇要在哪些地方投入精力和時間時，才是不成熟的表現。這樣別人，例如我們的老闆、同事、客戶、甚至是家人，便會替我們做出選擇，安排我們的待辦清單。所以，要懂得對不必要的事情說不，如此一來，我們才能對真正重要的事情說「好」。
迷茫清醒劑，釋放你的糾結與焦慮！
那麼，真正擁有清醒的人生，我認為至少應該擁有2種能力：
1. 刻意選擇：
無意識就像一個黑暗中的王國，悄悄主宰著我們90%的時間。為了避免決策疲勞，有意識的取捨，保護我們最寶貴的精力資源，絕對是一門重要的學問。
在選擇時的心態，並不是：「我必須要放棄什麼？」而是：「我可以在哪方面全力以赴？」
還記得剛開始在規劃2023的年度目標時，我列下了許多美好的夢想：寫新書、學陶藝、去美國工作旅行、考香氛證照……。但當把年度目標，拆解成每月計畫時，就明白地發現，夢想太多根本安排不完！只好透過以下3個問題，幫助自己釐清明年的重點：
「我可以在哪方面全力以赴？」
「我深深熱愛、受啟發的是什麼？」
「哪項符合世間顯著的需求？」
從「我擅長、我熱愛和市場需求」的交集點來看，我最後只選擇留下寫新書和去美國這2件事情。不僅是因為它們跟我的核心信念「高效工作、優雅生活」息息相關，更是現階段的我，能最大幅度發揮能力與貢獻的事情。
還有，透過這樣的重新聚焦後，也讓我打從心底承認，其實除了寫新書之外，剩下的都是我用來逃避、拖延寫書的夢想~~ (寫一本書真的很辛苦啊!)
難怪林語堂會說：「生活的智慧，就在於消除那些不必要的東西」。
2. 優雅拒絕
既然選擇了，就要負責，勇敢捍衛。
我們常因社會的壓力，或是誤以為可以擁有一切的心態，導致很難拒絕別人。害怕拒絕了，會錯過好機會、會降低自己在別人眼中的評價、會被討厭、被疏遠。但其實到頭來我們只會發現，人生有半數的煩惱，都源自於答應得太快，而非拒絕不夠。要如何優雅說「不」，且依然受歡迎，我有3個小撇步：
撇步1：優先處理自己的情緒
難以拒絕別人的要求，通常不是因為事情本身，而是感情因素，像是害怕被討厭或產生愧疚感。所以，優先處理自己的情緒，冷靜下來後再決定，是很重要的。
- 認清你拒絕的是這件事，而非這個人或與這個人的關係
- 提醒自己，人人都在推銷
- 問問自己：「是明確的想要嗎？如果不是，那就明確的說不」
撇步２：開門見山拒絕
明確說「不」，比含糊的「是」更優雅。舉例來說：同事約了一場你不想參加的飯局，有以下2種說法，你會選哪一個？
A. 我問一下男友，看那天的行程
B. 我那天已經有其他活動了，謝謝你的邀請
A的說法，是想藉由回去商量，然後再拒絕。但我們自己不想去就算了，還把男友拿出來當擋箭牌。萬一對方認識妳男友，而去找他詢問，這樣你1個人的壓力就變成2個人的壓力，還沒得罪同事，就先把男友給得罪了，得不償失啊！
所以，與其打模糊或拖延戰，不如開門見山的拒絕，但可別忘了，加上最後一個小撇步，讓雙方都更有台階下。
撇步３：不，但是；好，如果
利用「三明治法」，也就是先肯定、後拒絕、再肯定的步驟，讓對方儘管被拒絕了，仍覺得舒服。或是透過「反提要求」的方式，推薦適合的人，以及獲取需要的資源。
舉例來說：
- 謝謝你相信我的能力而來找我幫忙，不過我手上有一份急件要處理，預計需要一週完成。如果一週後還需要我，我很樂意協助的！(三明治法)
- 我沒辦法，但XXX可能會有興趣 (反提要求)
- 行，我可以接下這個專案，但我一個人實在忙不過來，能不能加人一起做？(反提要求)
其實，人生沒有那麼多「應該」。拒絕別人，少做一點真的不會死，但會讓我們過得更輕鬆自在。真的不必為了滿足他人的期待而活，你，可以屬於你自己。
透過刻意選擇和優雅拒絕，才能讓我們的人生適度留白，為自己贏得時間和心靈上的空間，進而發現創意的自由，也才能最大幅度的發揮自己的能力與貢獻。
精挑細選才能活出清醒，而不是透過盲目的跟風，甚至隨處去找高人指點。能讓自己時刻處於一種清醒的狀態，恐怕是每個人的關鍵能力！
對了，如果你接受了臨死前的訪問，不知道你是喜歡自己的人生，有許多不太重要的小成就，還是有一些重要且有意義的成就呢？
記得，選擇了，就要負責。
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