擺脫身心空轉的疲憊，善用「整理術」讓你迎向嶄新的人生！

【Sherriel 雪瑞專欄】作家專欄

雪瑞 Sherriel
2021-11-02

雪瑞 Sherriel
2021-11-02
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有時候，我們的腦袋像是混濁搖晃的水杯，只有當水杯裡的淤泥終於沈澱下來以後，我們才能清晰的看透清水，看見本質。
冥想總是會在我沈靜下來時，無預警的給我些神奇的靈感。像是丟到我腦袋裡的一些畫面、想像或是解答。而 9月初，我就是在冥想時的靈感中，引發了一連串驚喜的經驗。
那是在我順利完成了一場七日的線上活動以後，來到了台東散散心休息。這場活動格外成功，收穫很棒的迴響，我開心滿足，但是也因為第一次舉辦，整個人累極了。

1. 為什麼完成目標，心底卻總是浮躁？

以為到了台東能夠好好休息，但是我明明在放假，腦子卻轉個不停，又興奮又疲倦，好像一個空轉的機器一直發出吱吱吱的背景音。
「即使完成了目標！為什麼我們心底卻總有浮躁？」這大概是許多人的寫照吧！
其實這種感覺時不時會困擾我，但是這一次不同，因為我正好在自己難得的旅行！讓我特別受不了那種腦袋空轉的聲音。所以，我決定在旅館裡冥想，那是段很長的冥想，我可以感覺到自己心跳很快，額頭和肩頸都非常緊繃，花了比平常更長的時間靜下心來。
然而，也在那一次冥想中，我清晰地感覺到：「我需要的是一個很徹底的清理和整理。」同時，我還「隱約看見」了我書房的新格局、新模樣。睜開眼以後，其實自己也同意，我確實感受到那種「強烈需要清理、需要汰換」的感。我擁有的東西並不多，但是似乎哪裡就是出了狀況。
其實繼之前分享的《執行極簡主義五大招！丟下捨不得，只留100%所愛，生活會如何被翻新？》以後，我早已從當時提到過「距離書店步行只有10分鐘」的台北公寓搬離了。

2. 別輕忽累積的「居家壓抑感」

經歷搬家、漫長的居家防疫，即使總有出去走走，但是長時間在家的感覺，還是隱然累積了壓抑感，那些「早晨游泳、當天買食材、生活空間小巧簡單」的日子早就成了過去式。游泳池、圖書館、書店、平常愛去喜歡的小店家等等，在疫情下也都不再「唾手可得」了，變成了難得的珍貴時光。
不過，人生大概也就是這樣吧？總有著變動、總有著驚喜，而我們也總在這之中不斷尋找著某種生命的平衡，不是嗎？我畫下了自己書房的「新格局」。急切地上網看了 Netflix 近藤麻理惠的一集《怦然心動的人生整理魔法》節目，覺得特別放鬆開心，然後又找來了《怦然心動的人生整理法》這本書，在一天內看完。
接著，我從台東回到宜蘭當天晚上就大大整理家裡，當天就一直整理到凌晨快 3 點。

3. 整理時的「怦然心動」，讓我感覺又重生了一次

我從衣櫃開始，我把所有衣服翻出來，一件件摸過是否讓我感覺「怦然心動」。然後，我用麻理惠推薦的方式：不能按「場所類別」整理，要按「物品類別」整理。
因此把家裡所有同類型的小物從家裡角落都翻出來，一次集中放到餐桌上一一檢視，像是文具用品、清潔用品、書籍、食材等等依序被集中出來。挑選出讓我心動的物品，擺著許久只因為擔心之後「有可能會用上的」就一律整理掉。在這次整理的過程中，我再次分辨出「物品」帶來的感受和能量。
其實在一次次的檢視中，我發現光是在自己挑選完的文件裡，放上必須得留存的「帳單、房子租約」等文件，那個資料夾感覺就是會沈重黯淡了些，沒有那麼純然的明亮喜悅。（或許是「帳單、房子租約」這類資料就是讓人心情輕鬆不起來吧！）
不過相對的，把感恩日記、喜歡的書籍、冰箱裡都只放健康又喜愛的食材、家裡每到一個角落都可以很舒服的窩著看書，不論你在家裡轉到哪一個角落都很可愛… 這些都是讓自己身心充電、心裏被暖起來的時刻。而且你一定光是從整理「自己已經擁有的」，就一定能感受到了！
整理完所有物以後，我接著把家具擺放位置「大洗盤」！在客廳隔出了一道牆、擺上電視、小書櫃和亮黃色的雙人沙發，變成一個舒適的小角落。接著在採光極好的一塊木地板上，放上一張大木桌，變成專屬會議、線上上課以及對外洽談的工作區。

而自己的書房，則是換上一張長寬大約80公分左右小木桌，配上我愛的小植物、ikea買的小黃燈、香氛噴霧機，就成了我書寫的聖地。（事實證明，光是把「工作區」和「靈感寫作區」區分開來就讓我心裡輕鬆許多、進展更順利！）
除此之外，我還在書房裡的角落畫上一顆黃黃的太陽，光是用黃色的壓克力顏料慢慢一筆一畫畫在牆上，就感覺幸福無比！我在黃色的太陽底下，再配上一個純木頭的架子，掛上生命力旺盛的綠色小植物。而房間的另一個對角則是一張單人的黃色沙發，可以面向窗戶、也看見整個房間的模樣，那就是我的專屬冥想空間。
整個格局擺設都是我冥想中看到的那個畫面！真的好神奇！早晨走進這間書房，坐在我的單人沙發椅上，正好窗戶能看見陽光灑進這個空間，好喜歡！這是多麽讓我開心的空間呀！這種感覺就像是被埋在土裡許久的新芽，終於探出頭來，那種純碎的快樂。

真的就像是書裡寫的那樣：「整理」，就是「總結過去的人生，準備人生的下一階段。

4.透過每次的「選擇」，

你會獲得迎向困難的勇氣

這次整理過程中，不同以往的汰舊換新，以上提到的「整理」，全部都是我原本就擁有的東西，但是透過一次次的用心選擇、怦然心動的挑選，才得以讓這一件件寶貝重見天日，展現它們獨有的光彩！麻里惠曾說：「現在在你家裡的物品，都是基於某個原因才來到你身邊。所有物品，都想為你付出。」
家裡的寶物們會因為你用心的拍掉上頭的灰塵、摸摸它、珍惜它，因而重新賦予它生命。它們也會回應你的感激與珍惜。而在怦然心動的整理後，因為自己已經一遍遍為自己「選擇」，每感謝並丟掉一件物品、每珍惜並留下一件物品，都像是你在為自己往後的人生樣貌做著一次又一次的抉擇。
當家裡的「雜訊」變少了，空間變得乾淨，我也開始直視自己心底的恐懼，我心中一直需要去克服的難題更清晰的浮現了。我發現自己一直都是：很害怕、恐懼「管理」這件事。我擔心自己就算工作狀況不錯、做了很棒的活動、也有一群相互支持的朋友，但是如果自己不夠會「管理自己」那談何往後的事業發展呢？
所以，我總想著：該如何讓自己維持有動力？建立穩定地紀律？讓自己心情好？或是，想辦法鞭策自己？總之始終很卡關。這次整理以後，我才發現自己的個人課題，已經延伸到自己的事業上了。我在「管理上」明顯有許多要學的，夾雜著很多恐懼，感覺進退兩難。這也就是那些沒來由的浮躁和擔憂的緣故。創業不難，難的是管理和堅持。如果要成長，那我一定得學習、突破。
而透過這次「怦然心動的整理」，我已經經由整理物品，一次次地為自己的生活做出選擇！當難題浮現，我知道自己想面對它，只是不那麼確定該如何面對。結果，就在那段糾結的日子裡，我在一次閱讀中，發現這段故事。

故事是這樣的，有一位發聲訓練師，在事業發展初期，因為她良好的教育背景和豐富的經驗，所以有很多客戶。但是，一段時間後，客戶人數明顯下降，沒有人告訴她為什麼。事實上是因為，人們找她是因為希望改變他們的歌喉，但是她總是要求客戶做好幾個星期的呼吸訓練，增加肺活量，因為她給的不是客戶想要的，所以自然業績越來越不好。
她總是有各種藉口和理由說明，不過實際上，是因為她心裡在擔心自己鋼琴能力不足，如果要教客戶發生就要為客戶伴奏，但她恐懼自己做不來。然而，當她承認了自己的不足與憂慮，立刻就得到許多建議，最後她聘請了一位音樂系的學生來為她的客戶伴奏，而她能專注於改善客戶的歌喉，事業也因此順利發展。以上這段故事，突然讓我驚覺：

或許答案不是自己埋頭苦幹，而是「承認」自己的恐懼，然後對外尋求幫助、向前輩請教。

所以，我真的在因緣際會下找來了財務管理面的專家，和團隊夥伴們一起坐下來開會討論、一起做出好幾項調整，這些調整也都一直延續到現在。這是一次因為斷捨離與整理，牽引出的奇妙的經歷！分享給你們。

總結

最後，分享麻里惠在書中的一段話：「完成整理的人，會自然湧現人生下一階段的期待與想像。「整理」，就是「總結過去的人生，準備人生的下一階段」。換句話說，總結現階段的人生，人生的下一階段自然就會到來。」
我想：如果現在的你，總覺得內心不安，我真心建議你可以嘗試整理，給自己一個嶄新的開始。
而且一定要先看過近藤麻里惠的書，或是 Netflix 裡她喜悅的整理畫面，因為當你學會辨識出怦然心動的人事物，一定會讓你的生活自然湧入「更多怦然心動」的展望！