當你渴望轉變、真心尋覓並行動時,生命總會為你帶來奇蹟!——雪瑞

 

2020年底移居宜蘭後,我寫了那篇 「從四季散文看人生!聊聊兩件我從蔣勳《歲月靜好》中的啟發感悟」,渴望把步調慢下來好好生活。

然而,實情是⋯⋯當日子過得慢一些,沒有受到都市上下班時間的聲響影響,我反而是有一兩個月的時間生活過得有點日夜顛倒,反而睡得更晚些、起床也更晚些。

這大概是現在疫情在家的大家,或多或少,感受到的!當我們少了通勤移動的轉換、少了城市上下班的節奏,即使是需要放慢些腳步的我們,也會感覺有些無所適從。

我們都需要一個重新適應的過程。

 

失效的工具書,成自我察覺的關鍵起點

於是,在2021那段時間,我的生活明明是刻意想放慢,結果卻是竟然在不知不覺間,變得無力感,提不起勁。加上宜蘭步調卻是更慢,本來該是好處,可有段時間卻是讓我非常心煩。

這段時間讀了好些書,包括《管理你的每一天》、《達文西傳》、《不改變就無法生存》,還因此重新翻起了《創作者的日常生活》這本推薦過給大家的書。

不過,這種「腦袋上」、「模範上」的教導作息,似乎改變不了什麼?頂多就是多加一層「資訊」罷了!我想,除非是一個更深一層的革新,否則這些新知養分也無法被我消化後化為行動。

總之,雖然沮喪地發現「工具書」、「傳記」派不上用場, 但我也漸漸覺察到, 開啟網路事業以來,自己一直有種重複模式:「極端的工作」和「極端的放鬆」。

因為在兩種極端中擺盪,就像是鐘擺晃動的厲害,總沒有一種生活歸屬感。 常常在努力振作自己有紀律的工作,又逼迫自己放鬆兩種狀況內生活。

和朋友聊起生活,我很容易描述事業狀況和身體狀況,好似事業一帆風順、身體沒出狀況,就是「好日子」。

但這種「好日子」也說不出哪裡出了問題。就是有些悶悶的、日復一日的感覺,緊繃感隨之隱隱發作著。

所以,我希望從調整作息開始,但「所謂的調整」絕不是又從「沒動力」逼自己擺盪回下一個「極端的工作紀律」狀態。因為我明白這又會引發下一個疲乏,讓自己因為「100% 的工作」生起倦怠感。

我下定決心要突破這種一再重複的生活模式。 所以,我去了圖書館,借了 9 本有關中醫的好書。

 

用中醫的生活哲學,撥開腦內的模糊想法

說真的,講白了,我也不知道中醫能不能有幫助,但是中醫至少給我一種好像比較放鬆的感覺,又有講到食療、又會講到那種細微的倦怠等症狀該怎麼調整,所以,或許吧!或許吧!我就從這裡著手⋯⋯。

宜蘭的圖書館館藏很多,讓我很高興!在書架間尋尋覓覓,我發覺出版年份更早的書,講解的更詳細、說明的更用心些,這讓我很激動開心。

借回去後就埋首其中好幾天,研讀比對,手寫繪畫心智圖,同時紀錄身體心理上的感受,試著給自己配出「藥方」來。

大概是因為每一本都認真整理筆記,繪圖理解,又是在短時間內日夜閱讀,所以在這幾天有好多好多的驚嘆和體悟。

我發覺融會貫通的中醫師,寫出來的文字,更像是一套生命哲學,引人入勝的精彩。

中醫在作者的文字間成了一種活出來的生活智慧,絲絲入扣,環環相疊,讓人會因為作者對於「中醫、傳統醫典」的信手拈來,還有輕易融入生活的日常飲食,深深受到吸引。

我想,是因為作者體現出的那種「愛」和「自然」吧!

相對的,「沒那麼融會貫通」的中醫書,在面對病症實,像是「陽虛」、「氣虛」、「陰虛」、「濕熱」、「痰濕」等體質,它們大多給出類似的食療食譜、反覆提出同樣的中藥材。這種「入門書」對於毫無概念的我,一開始甚有幫助,好像有一種「系統」能學的感覺,這種「對症下藥」的學習也收穫很多。

只是一次讀了好幾本中醫書的對比、搭配手寫筆記釐清下,我反而會在做完筆記後就擺在一旁。

而且很快發現,中藥似乎不是這麼簡單的一個對應一個,光一個外顯症狀,就有可能是不同的起因導致。該怎麼分辨自己是那一種因素導致的外顯症狀?這實在又是一門大學問。

而寫出鮮活生活感的中醫文字,反倒我會反覆翻開,成了最後借書期限快到期前才依依不捨還回去的書目。

這種反覆翻看和感受,更像是一種心靈浸泡,浸泡在老中醫的生活韻律內,這種感受上的學習像是一種印心。

因為這份油然的欣賞,所以我默默地多早起了一點點、早睡了一些些、細嚼慢嚥多了一點,走過街口突然「能看見」從來沒注意到的中藥行,然後就走進去買一些枸杞紅棗。

這些一點點、一點點的變化,彷彿一種牽引,心情上從「我想要生活別那麼倦怠」,不知不覺變成「我也好想感受一下老中醫說的那種『日出而作,日落而息』還有『四季』的感覺呀」!

然後,不知不覺就提早了一點上床起床,吃東西時也多了一些咀嚼和感受。 吃飯時選擇先喝湯暖胃,然後才吃菜,而且因為學到「穀物」原來有幫助腸道的用意,所以在早晨多加了一點糙米粉(這還果真驚喜的發現確實有助排便耶!)。

 

生命的變化,會指引你遇見不同的機緣

總之,生活裡的變化是一點一點發生的⋯⋯。

就在某個午後,突然從朋友那輾轉聽說宜蘭羅東有一個很厲害、很用心地老中醫,於是我立刻安排好時間,帶著手機備忘錄裡事先寫好我這段日子以來細微觀察,記錄下的自己 10 幾個身體症狀,還外加了幾個具體飲食問題,風塵僕僕去到了羅東,給老中醫把脈看診。

花了150元,老中醫為我把脈,我每說一個症狀他就歪頭思索,細細追問我的身體細節,不疾不徐的慢慢調整藥方,偶爾加一味藥、偶爾減一味藥,最後還針對時常頭暈的我針灸,幫助我氣血運行,最後,我拿著一包藥包步出診所。

在回家路上,我一直在想: 能有這樣一位中醫為我看診,真的是很感謝、很感謝的一件事!

這也才2、3天讀中醫介紹書,已經深深感覺這種博大精深,我只有一點點概念上的學習、但要講到具體自己該吃什麼藥方,我簡直是摸不著頭緒。

老中醫卻是用了他或許 20-30 年累積起來的習醫經驗,細細反覆詢問,用心調整藥方才給了我這帖藥。

拿到這帖藥以後,這也是我第一次一味一味藥去 google 查詢是做什麼用的,(同時也因為認得其中一味藥而很開心)查了以後,果真!非常對應我的症狀。讓我很欣喜!往後兩週每一天也都認真按時服藥。

這一連串的生活故事,細細索索、點點滴滴。

我卻是有個深刻的體悟,想與你分享: 當你渴望轉變、真心尋覓並行動時,生命總會為你帶來奇蹟!

如果沒有對於生活重複感的體察,我就不會耐下性子思考改變。 

如果不是想找出作息、日常的解答,我就不會有那耐心開始那 9 本醫書的閱讀。

如果沒有那 9 本書的閱讀,我就不會升起謙卑,以及對中醫生活智慧的感動與欣賞。 

如果沒有這點滴謙卑、感觸、欣賞,就不會引發生活裡一點點轉變,試著自己挑藥材的行動。 

而如果沒有自己試著思考藥材配置,就不會感受到「中醫的博大精深」,也就不會如此珍惜朋友用心推薦的老中醫。

如果沒有前面這一些覺察,我就沒有那累積紀錄的 10 幾個身體症狀。

如果沒有這細細寫好的症狀,我恐怕也沒有機會發覺老中醫是多細緻、用心的在調整我的藥方,幫助我的身體好轉。 

而就是這細緻的覺察,我心裡好感謝老中醫的用心、還有這冥冥之中的牽引! 

也因為知道這得來不易,我珍惜地帶著中藥包回家,每天都乖乖按時服藥(這可是從來沒有過的耐心呀!)。 

沒有每一個階段小小的體悟、心態轉變和行動,就不會有我如此慎重感恩的服藥,也不會有我一點一滴的改變作息。

 

與其從「腦袋」出發,不如「用心」覺察

試想,我們要獲得親朋好友推薦的中醫,是多麽容易的一件事! 

但是因為容易,似乎就很容易不珍惜… 但因為一連串的學習和行動,所以明白那種艱深和細緻,也因此感覺到老中醫是用他畢生所學來幫助自己,心裏有好深的暖意和感謝。

因為這點滴的感觸,累積起來竟使我的「初心」(想跳脫鐘擺式的極端生活)用我從未想過的方式真的轉變了。

讓我不再像以往那樣「逼自己長時間的紀律工作」、「逼自己該放鬆了」。 更具體一點來說,是我不再是透過「腦袋告訴自己該如何」,而是「從心裡去覺察自己的身心需求」。

我不能說從此不再困擾生活節奏,因為那不是真的,可是這些細微的體察讓我對生活多了一些放鬆,因而讓工作和生活的步調更和煦的共存。

這種因為用心體會、認真感受、好好行動,引發而來的一連串轉變。 這種印心的欣賞引發的轉變是豐盈的,是輕鬆的。我很喜歡!似乎也因為這種喜歡,反倒真的擺脫了以往極端的鐘擺式生活。

因為我是因為「受吸引」而轉變,不是因為「討厭自己某個樣子」而逼自己反向而為。

目前慢慢吃中藥已經第 3 週,每次生理期來的不舒服,這次竟然好了許多!還能在生理期帶爺爺奶奶去喝下午茶,有精神陪伴老人家。真的很開心、很有成就感呀!

而且我知道,這轉變得來不易,也因為是「欣賞老中醫的生活智慧」,所以這份欣賞還會牽引我去感受更多。我期待著。

我忍不住想,老天爺真有趣!

「看中醫調身體」是人人都知道的方式,但是作為「病患」,能夠將敞開心胸去聽取建議,然後認真放進心裡去執行,卻並非「去看中醫」這件事能做到的。

這是因為發自內心地欣賞、用心地覺察,才一步步敞開自己的內心迎接生活裡的奇蹟。

 

3 個讓身心更舒暢的方式

這邊和你分享 3 個我在這段體驗下來,讓我身體變得更舒服些,學到的方法和成長!

1、真心尋覓又敞開心胸迎接幫助的時候!生命會為你帶來解答

因為只有在你敞開的時候,奇蹟才會發生。 如果不是我真的真的很渴望,真的很想改變極端的放鬆和工作的壞習慣,就不會開始認真學習調養身體。

如果不是因為敞開心胸,反覆閱讀和感受,就不會欣賞那些融會貫通的中醫,生活的韻律感和自在,文字裡的生命生生不息的感覺,這些我都被吸引了,覺得好棒!

因此,不知不覺心裡感覺到「我也好想感受一下老中醫說的那種『日出而作,日落而息』還有『四季』的感覺呀」!

彷彿一種牽引,心情上從「我想要生活別那麼倦怠、那麼廢,或是那麼極端的忙碌」,不知不覺變成「我也好想感受一下老中醫說的那種『日出而作,日落而息』還有『四季』的感覺呀」!

結果生活步調就漸漸轉變了!

原以為看中醫書,會為我帶來某種「妙方」,調整身體呀,所以就不會那麼懶散和急躁。結果卻發現,生命轉了個彎,讓我欣賞到中醫在生活韻律中的自在感,讓我看到「好好照顧自己」的一種風範、典範。

所以就跳脫出,我討厭自己如何如何,所以逼自己改變的迴圈。 因為欣賞,而願意在生活一點一滴改變。

2、早晨以「四神粉+糙米粉」作為第一餐,暖胃又精神。

這份自製早餐,其實糙米粉加的不用多,主要是四神粉為主。

用冷水泡、攪開以後,用小火拌煮煮滾,整個過程大約3分鐘就煮好了。會變得糊糊的一碗,然後配上一顆椰棗小口搭配。

很清淡、好吃!吃完胃會暖暖的,這款四神米漿可以【補脾(造血儲血)健胃】。 這一個方式是我讀張維鈞,張醫師的《五代中醫》學到的。

而且是我詢問過宜蘭的老中醫,自己體質適不適合醫生說很適合。

持續每天這樣吃已經快 1 個月了,我發現吃了以後胃會暖暖的、便秘也明顯改善,而且不會吃完早餐因為血糖上升,昏昏沈沈的,反而是吃完有精神、腸胃又暖暖地很舒服,而且還是個方便準備、美味簡單的早點!

3、每天沖澡時,同時泡腳10-15分鐘!

這是我在好幾本中醫書上都讀到的, 中醫有一句話叫做:「天天洗腳,勝過吃藥」。 「百病從寒起,寒從腳底生」。 「人之有腳,猶似樹之有跟,樹枯根先竭,人老腳先衰」。

腳底有60多個穴道,常常泡腳,可以讓身體暖起來。 根據中醫書本上的分享,泡腳可以幫助全身的血液循環,所以能提升睡眠品質、幫助改善氣虛、氣滯的經痛緩解、提升免疫力、舒緩神經緩解疲勞。

這陣子天天泡腳,洗完澡會全身暖暖的,是那種身體裡面也感覺溫暖,額頭會有點微微冒汗,非常明顯感覺到睡眠品質變好, 加上我原本是洗完澡會狂打噴嚏的體質,就算立刻穿衣吹頭髮還是會打噴嚏,但是泡腳的日常,居然改善了我的過敏狀況,洗澡後完全不會打噴嚏。

真的很神奇!也分享給你們。

 

那些讓我回味無窮的好書

最後,集結這段時日的閱讀,分享幾本我一讀再讀的中醫書:

  1. 五代中醫(上)家傳食療治百病
  2. 五代中醫《下》養生解毒50招
  3. 跟著太爺學中醫:一個傳統中醫的成長歷程
  4. 《用養生的方式過生活》

如果在疫情這段時間,能夠對自己身體更覺察、更懂得照顧我們的身心,透過網購呀、電子書閱讀呀一起體會中醫的「慢」生活,也何嘗不是一種美好呢!

 

後記

在看了中醫後一週,其實我還在因緣際會下認識一位擁有超過 10 年教學經驗的太極拳老師。然後在他的指導下練習起太極拳。 

我想自己能夠看見太極的美好,也是因為從醫書裡學到「氣血要能運行,也要靠我們的『精神』時常保留在自己身上」。

現代人習慣擔心各種事情,這就是把思緒發散到外面。

這也就是我們常聽說要練瑜伽、要冥想,就是要教導我們把精神收回專注在自己身上,精神具足,氣血運行順暢、身體自然健康,太極拳也是如此。

而這又是一個驚奇的生命機緣!未來有機會再和各位分享:)

 

延伸收聽 Podcast

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The Author

Sherriel 雪瑞 • 現為網路商業模式教練顧問 / 網站設計師,個人品牌《Sherriel雪瑞|成長思維》創辦人。 • 主持 Podcast 節目 《雪瑞說》 • 透過建立網路遠距事業,2019年起旅居美國舊金山、費城、台北、宜蘭。

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