斷捨離、極簡生活,這類關鍵字在這兩年間越來越受到關注。

好像在資訊氾濫、物質充裕的年代,人們對於生活的反思卻是越來越渴求。

當擁有實品越多,心靈的需求似乎也更為強烈。

近兩三個月內,生活劇變,執行極簡生活的想法慢慢在我心中萌芽。

關於斷捨離的極簡生活,其實很早以前就曾閱讀過 《斷捨離》 《我的簡單豐富的生活提案》《怦然心動的人生整理魔法》等書,更是在長期追蹤衣櫥醫生賴庭荷的情況下,對於能夠擁有一個理想的個人風格,以及簡潔的衣櫃非常心動。

很羨慕嚮往那種「身邊每樣東西都是自己100%喜愛」的狀態。

可是,我想每個人都有自己最難以割捨的物品吧!對我來說,大概就是書籍了。看著公寓裡成堆成堆的書,就忍不住心想:極簡生活也太難達成了吧。

書籍,長久以來就像是我的保護網一樣。

我很喜歡在忙碌整天後把自己埋藏在書堆中,找出一些當下觸動我的句子,珍惜得抄寫下來。這大概是我最珍貴的個人時光,是再怎麼樣都難以捨棄的呀。

 

我是如何開始極簡生活的?從最難捨棄的開始

選擇從你最難捨棄的物品開始思考:我與這些物品的關係,真的在現階段是需要的嗎?還是其實充滿得情緒是「捨不得」罷了?

然而,命運總是開展的十分令人驚奇!大概半年前,我因為一個突然的決定,一個人飛到美國生活。

因為突然得出國,迫不得已只能陸續捐、賣、送出了超過百本的藏書,然後,還近乎固執得帶著將近40本怎麼也割捨不了的書飛出國。

但是,人在異國,卻開始發現手邊真正天天用到的東西少之又少。從美東到美西,我四處走訪,帶在身邊的40本書很快被看完,並留給一些華人朋友。

加上,接觸到更多當地聽書和線上資源,其實最後只剩2~3本書我一直帶在身邊。

少了囤積大量的書籍,我整個人卻感覺輕鬆很多。

所謂的「知識焦慮」減緩了許多,反而更注重生活的每個當下,還有獲取資訊的目的性。

很快的,我又因為渴望打造個人風格,也期許自己對環境更有責任(拒絕快時尚消費)。因此,著手整理衣櫥,接著是廚房,然後就是我房裡的各種個人物品。

當我的房裡,每種用途的東西都只留下一樣後,生活和人都煥然一新。

到最近一個月,我有意識的搬到距離書店、圖書館只有步行10分鐘的新公寓,這徹底改變了我的生活型態。

我的衣櫥裡四季的上衣、褲子、裙子,加起來大約35件。房間裡的大書櫃不見了,只剩衣櫃的小角落,擺放我讀了超過3遍以上的5本愛書。


我甚至開始每天下廚,也因為只有兩套精緻的西式碟盤,所以每天都用享受的心情吃飯。冰箱裡的每樣食物我都一清二楚,因為全都是3天內新鮮買來的食材。存貨吃完了才再依照當天的胃口、心情,採買最喜愛的食物。

究竟,這30天的生活改變,我的作息、價值觀、生活感受又有什麼樣新的想法?

 

 

01. 很多事情、物品需要放下,才能擁有更多

 《斷捨離》一書的作者山下英子曾說:整理物品其實是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物,讓人生轉而開心的方法。

是為了從整理「看得見的世界」走向重整「看不見的世界」。更簡單的來說,我從收拾整理家裡的物品開始,漸漸變成對於自己的時間與心靈狀態更有意識。

「斷」=斷絕不需要的東西,「捨」=捨去多餘的廢物,而不斷重複「斷」和「捨」到最後,得到的狀態就是「離」=脫離對物品的執著。

的確是如此,這段時間下來我最明顯的一項改變就是:

從執著於『擁有物品』變成更在乎多樣化的『生活體驗』。

空出了時間,看著空曠的房間,篩選後的每一樣物品,好像重新跟自己對話了一次,更明白自己是一個什麼樣的人,要往哪裡去、渴望成為什麼樣子。對於生活更有感知後,感恩與珍惜的心情也油然升起。

嘗試了各種多樣性的活動,接著,為自己留下我最喜愛的生活樣貌:晨泳、冥想與素描。我開始注意到一些微小的生活細節,讓我好喜歡、好喜歡現在的生活。

像是早晨的泳池表面折射的光線原來很溫柔,一點都不刺眼。而且,清晨的街頭聞起來清新又有點濕潤。

游泳時,手每次向下滑水時,泡泡透明帶點白色影子。游泳時看著眼前一次次的小泡泡們,我都會心想:

『這不就像是人生一樣,用心看著每一個當下時刻,像是眼前看見的小泡泡,衷心走好人生的每一個時刻,生活自然而然擁有獨一無二的滋味。』

深刻生活的感覺讓每一天都越來越踏實,這大概就是「活在當下」吧!

然後我才發現:原來很多事情、物品需要放下,才能擁有更多。

 

02. 別讓自己習慣只看見世界的一個角度

生活空間空出來後,不知不覺擁有的空閒時間居然也變多了。我想原因是,整理收拾的時間變少了、穿衣搭配的時間縮短了,同時對於『時間花在哪裡』相對就更有意識。

腦子裡需要『處理』的資訊少了,自然空出時間、精力專注在真正重要的事情上。

所以,開始反思生活裡可以如何過得更有滋味、更健康?

每天起床、吃飯、通勤、上班、午餐、下班、等車、回家,日子一天天過去,但生活呢?對生活的感動去哪了?

在舊金山認識了許多有趣的人,發現大家都有自己的興趣愛好,那種發自內心的熱衷讓整個人都變得閃閃發亮。而我也想要那種光芒。

看著空蕩蕩的空間,騰出了時間,漸漸在生活裡放入各種想嘗試的新鮮事。不知不覺也就形成了我的早晨儀式:5:30清晨起床,晨泳一個小時後,回到家裡冥想開啟一天。

以前從沒注意過清晨的城市,那麼美,令人驚艷。而中午的陽光,灑在身上每一個部位居然都不一樣,頭頂、臉頰、肩膀還有穿著涼鞋的腳趾。風輕輕拂過的感覺也能是一場精彩。

這讓我想起喬斯坦·賈德的《蘇菲的世界》裡的一句話:「你太習慣這個世界了,才會對任何事情都不再感到驚奇。」

但這話沒說的是,其實從來不是世界讓你習慣了它,而是你習慣了只看見世界的這一個角度。

 

03. 簡單的食材、用心的烹調,懂得「款待自己」

你知道嗎?如果當你帶著處理待辦事項的心情採買食材,整件事就會變成像「工作」那樣惱人。打開冰箱看見滿滿的食材,心裏擔心東西吃不完,可是想吃的東西總是和冰箱裡存起來得不一樣。

試想看看,如果朋友來家裡作客,總會問他一句:「你想吃什麼?」然後再依據好友的回答準備菜色。

如果發自內心款待自己的每一餐呢?你會用心問問自己『想吃什麼』嗎?

當吃飯並不只是一個「任務」,而是一種體驗、一種款待。那決定餐點,挑選食材、洗菜切菜、擺盤到吃飯,都會變成滿滿的幸福。

留意想吃什麼、該吃什麼,事先列出一些食物清單,沒有靈感時可以隨時翻找,每次只買一兩天內需要的量。那採買和煮飯所花的時間就會比想像中更少,也更有意思。

「浪漫,就是浪費時間慢慢吃飯,浪費時間慢慢喝茶,浪費時間慢慢走,浪費時間慢慢變老。」

很喜歡、很喜歡這句來自作家林清玄的話。

 

04. 膠囊衣櫥:打造專屬穿衣風格後的自信心

作為一個女孩子,想做極簡生活怎麼可能漏掉衣櫥呢!

以我來說,一直覺得自己衣服沒有很多,但是真正整理起來,才發現衣服其實真的不少呀。

我這才意識到,原來自己常常『感覺衣服不多』,是因為衣櫥裡有好多、好多『不適合現在的自己』的衣服,沒注意到、也不捨得丟棄,這才經年累月累積出這麼多『不適任』的衣服。

所以,每次出門前找衣服、搭配,考慮要穿什麼就花費了大量的精力。重點是,還會『感覺』自己衣服很少。

雖然,以前我就不是一個常常買衣服的人,但是偶爾一次採購,常常會買了以後後悔,或是回家後發現沒有那麼喜愛,又或者是搭配不起來。

為了打造我自己專屬的膠囊衣櫥,我上網查了各種穿衣風格、衣服、搭配色彩學,選定了我的衣服主色調「黑」、「白」以後,選擇了「橘棕色」、「黃色」作為亮眼色。

現在,我的衣櫥裡春夏秋冬的衣服不超過40件,出門很快速,很滿意自己每天的穿著,對自己也更有自信了。

原來,看著自己的衣櫃也可以是像「欣賞藝術品」那樣,有一種深入內心的滿足感,

渴望回家後見到的每樣物品,都是自己的「最愛」,整理衣櫥實在是個很棒的開始。

而我整理出自己的完美衣櫥後,

購物慾降低,反而更注重材質、品牌理念、搭配色彩學,學習這些新知的過程中,心靈居然也舒展開來了。

最棒的是,自從以我的膠囊衣櫥穿搭後,被不少朋友稱讚『變漂亮了』或是『衣服真好看』!很喜歡這樣從內而外的轉變。

 

05. 閱讀習慣:從「買書狂」變成「有聲書愛好者」

或多或少,我們都有些搜集癖,展現著某一部份的個人特色。

每個人生命中都有一些難以割捨的搜集,比如說有人熱愛機械公仔、有人搜集角落生物、有人喜歡特色的紙膠帶、有人則是廚具愛好者等等。

而對我來說最難捨棄的就是書籍了。

自從出國後發現,真正會一看再看的愛書也就那麼幾本而已,這才決定斷捨離我的『書本大軍們』。

就像所有的斷捨離一樣,我把所有書本先分成『喜愛』、『或許』、『捨棄』。然後再依序做安排,先有這一個分成三大類的步驟,讓我在後續的整理變得更簡單。

 

對於斷捨離書本這件事,我事先理解了自己的需求,比如說我發現自己

  • 喜歡在特定時間內大量看單一主題的書,所以導致不知不覺花了許多錢在買書。
  • 不喜歡圖書館借書,因為有時候要等書,我討厭麻煩,所以才會等不及就買書。
  • 很想看的書,其實常常2-3個小時就看完了。
  • 如果想看的書沒有立刻開始閱讀,後面容易被別的新書吸引,導致舊書永遠看不完。
  • 發現自己只有少數極為喜愛的書才會再看第二次。
  • 放在家裡沒看的書,每次看到都會有種壓力和內疚感。

 

分析完我自己的喜好後,我就決定除了斷捨離書籍以外,更要做兩個重大改變。

 

搬到書店和圖書館附近居住

因為這樣一來可以在對特定主題有興致的時候,可以到書店或圖書館去翻找閱讀,滿足我的『立即性』需求,但是也避開網購書籍囤積的習慣。我想這樣是對於地球資源更環保的做法。

(至於對於書店的回饋,就用其他像是飲品類的消費給予感謝囉!)

 

愛上使用有聲書服務

有些很想看的書籍,中文翻譯書還未出版我就急著想看。這種情況下月付英文有聲書服務實在是很棒的一個選擇。

每月給付約450元台幣,就可以無限制聽書。在捷運、公車、開車、煮飯,甚至是洗澡時都可以享受『閱讀的樂趣』!

(關於英文有聲書,如果你想知道更多,也歡迎參考這篇:每月「聽」完3本書?2019年英文有聲書大評比

這樣的新發現也漸漸變成對生活日常的一種期待。

希望這次分享能讓你對生活有些新的想像。

我並不覺得人人都要極簡生活,但從思考與物品的關係開始,多為生活體驗用點心,會為生命迎來更多的幸福感喔!

祝福你的生活也越過越滿足!

 

 

  • 斷捨離:斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,改變30萬人的史上最強人生整理術!
  • 作者: 山下英子
  • 譯者: 羊恩媺/span>
  • 出版社:平安文化

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  • 我簡單豐富的生活提案:從居住、物品到人際關係,50個擺脫金錢和外在覊絆,化繁為簡的富足人生
  • 作者: 澀谷直人
  • 譯者: 王詩怡
  • 出版社:銀河舍

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  • 怦然心動的人生整理魔法
  • 作者: 近藤麻理惠
  • 譯者: 陳光棻
  • 出版社:方智

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The Author

部落客 / 電商創業者,經營粉絲專頁【雪瑞小姐看好書】,分享「好書推薦」、「人物故事」、「自我學習方法」及「線上課程平台」。希望帶給大家更多勇氣和信心,活出理想的自己。

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