斷捨離、極簡生活，這類關鍵字在這兩年間越來越受到關注。
好像在資訊氾濫、物質充裕的年代，人們對於生活的反思卻是越來越渴求。
當擁有實品越多，心靈的需求似乎也更為強烈。
近兩三個月內，生活劇變，執行極簡生活的想法慢慢在我心中萌芽。
關於斷捨離的極簡生活，其實很早以前就曾閱讀過 《斷捨離》 、《我的簡單豐富的生活提案》、 《怦然心動的人生整理魔法》等書，更是在長期追蹤衣櫥醫生賴庭荷的情況下，對於能夠擁有一個理想的個人風格，以及簡潔的衣櫃非常心動。
很羨慕嚮往那種「身邊每樣東西都是自己100%喜愛」的狀態。
可是，我想每個人都有自己最難以割捨的物品吧！對我來說，大概就是書籍了。看著公寓裡成堆成堆的書，就忍不住心想：極簡生活也太難達成了吧。
書籍，長久以來就像是我的保護網一樣。
我很喜歡在忙碌整天後把自己埋藏在書堆中，找出一些當下觸動我的句子，珍惜得抄寫下來。這大概是我最珍貴的個人時光，是再怎麼樣都難以捨棄的呀。
我是如何開始極簡生活的？從最難捨棄的開始
選擇從你最難捨棄的物品開始思考：我與這些物品的關係，真的在現階段是需要的嗎？還是其實充滿得情緒是「捨不得」罷了？
然而，命運總是開展的十分令人驚奇！大概半年前，我因為一個突然的決定，一個人飛到美國生活。
因為突然得出國，迫不得已只能陸續捐、賣、送出了超過百本的藏書，然後，還近乎固執得帶著將近40本怎麼也割捨不了的書飛出國。
但是，人在異國，卻開始發現手邊真正天天用到的東西少之又少。從美東到美西，我四處走訪，帶在身邊的40本書很快被看完，並留給一些華人朋友。
加上，接觸到更多當地聽書和線上資源，其實最後只剩2~3本書我一直帶在身邊。
少了囤積大量的書籍，我整個人卻感覺輕鬆很多。
所謂的「知識焦慮」減緩了許多，反而更注重生活的每個當下，還有獲取資訊的目的性。
很快的，我又因為渴望打造個人風格，也期許自己對環境更有責任（拒絕快時尚消費）。因此，著手整理衣櫥，接著是廚房，然後就是我房裡的各種個人物品。
當我的房裡，每種用途的東西都只留下一樣後，生活和人都煥然一新。
到最近一個月，我有意識的搬到距離書店、圖書館只有步行10分鐘的新公寓，這徹底改變了我的生活型態。
我的衣櫥裡四季的上衣、褲子、裙子，加起來大約35件。房間裡的大書櫃不見了，只剩衣櫃的小角落，擺放我讀了超過3遍以上的5本愛書。
我甚至開始每天下廚，也因為只有兩套精緻的西式碟盤，所以每天都用享受的心情吃飯。冰箱裡的每樣食物我都一清二楚，因為全都是3天內新鮮買來的食材。存貨吃完了才再依照當天的胃口、心情，採買最喜愛的食物。
究竟，這30天的生活改變，我的作息、價值觀、生活感受又有什麼樣新的想法？
01. 很多事情、物品需要放下，才能擁有更多
《斷捨離》一書的作者山下英子曾說：整理物品其實是利用收拾家裡的雜物來整理內心的廢物，讓人生轉而開心的方法。
是為了從整理「看得見的世界」走向重整「看不見的世界」。更簡單的來說，我從收拾整理家裡的物品開始，漸漸變成對於自己的時間與心靈狀態更有意識。
「斷」＝斷絕不需要的東西，「捨」＝捨去多餘的廢物，而不斷重複「斷」和「捨」到最後，得到的狀態就是「離」＝脫離對物品的執著。
的確是如此，這段時間下來我最明顯的一項改變就是：
從執著於『擁有物品』變成更在乎多樣化的『生活體驗』。
空出了時間，看著空曠的房間，篩選後的每一樣物品，好像重新跟自己對話了一次，更明白自己是一個什麼樣的人，要往哪裡去、渴望成為什麼樣子。對於生活更有感知後，感恩與珍惜的心情也油然升起。
嘗試了各種多樣性的活動，接著，為自己留下我最喜愛的生活樣貌：晨泳、冥想與素描。我開始注意到一些微小的生活細節，讓我好喜歡、好喜歡現在的生活。
像是早晨的泳池表面折射的光線原來很溫柔，一點都不刺眼。而且，清晨的街頭聞起來清新又有點濕潤。
游泳時，手每次向下滑水時，泡泡透明帶點白色影子。游泳時看著眼前一次次的小泡泡們，我都會心想：
『這不就像是人生一樣，用心看著每一個當下時刻，像是眼前看見的小泡泡，衷心走好人生的每一個時刻，生活自然而然擁有獨一無二的滋味。』
深刻生活的感覺讓每一天都越來越踏實，這大概就是「活在當下」吧！
然後我才發現：原來很多事情、物品需要放下，才能擁有更多。
02. 別讓自己習慣只看見世界的一個角度
生活空間空出來後，不知不覺擁有的空閒時間居然也變多了。我想原因是，整理收拾的時間變少了、穿衣搭配的時間縮短了，同時對於『時間花在哪裡』相對就更有意識。
腦子裡需要『處理』的資訊少了，自然空出時間、精力專注在真正重要的事情上。
所以，開始反思生活裡可以如何過得更有滋味、更健康？
每天起床、吃飯、通勤、上班、午餐、下班、等車、回家，日子一天天過去，但生活呢？對生活的感動去哪了？
在舊金山認識了許多有趣的人，發現大家都有自己的興趣愛好，那種發自內心的熱衷讓整個人都變得閃閃發亮。而我也想要那種光芒。
看著空蕩蕩的空間，騰出了時間，漸漸在生活裡放入各種想嘗試的新鮮事。不知不覺也就形成了我的早晨儀式：5:30清晨起床，晨泳一個小時後，回到家裡冥想開啟一天。
以前從沒注意過清晨的城市，那麼美，令人驚艷。而中午的陽光，灑在身上每一個部位居然都不一樣，頭頂、臉頰、肩膀還有穿著涼鞋的腳趾。風輕輕拂過的感覺也能是一場精彩。
這讓我想起喬斯坦·賈德的《蘇菲的世界》裡的一句話：「你太習慣這個世界了，才會對任何事情都不再感到驚奇。」
但這話沒說的是，其實從來不是世界讓你習慣了它，而是你習慣了只看見世界的這一個角度。
03. 簡單的食材、用心的烹調，懂得「款待自己」
你知道嗎？如果當你帶著處理待辦事項的心情採買食材，整件事就會變成像「工作」那樣惱人。打開冰箱看見滿滿的食材，心裏擔心東西吃不完，可是想吃的東西總是和冰箱裡存起來得不一樣。
試想看看，如果朋友來家裡作客，總會問他一句：「你想吃什麼？」然後再依據好友的回答準備菜色。
如果發自內心款待自己的每一餐呢？你會用心問問自己『想吃什麼』嗎？
當吃飯並不只是一個「任務」，而是一種體驗、一種款待。那決定餐點，挑選食材、洗菜切菜、擺盤到吃飯，都會變成滿滿的幸福。
留意想吃什麼、該吃什麼，事先列出一些食物清單，沒有靈感時可以隨時翻找，每次只買一兩天內需要的量。那採買和煮飯所花的時間就會比想像中更少，也更有意思。
「浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯，浪費時間慢慢喝茶，浪費時間慢慢走，浪費時間慢慢變老。」
很喜歡、很喜歡這句來自作家林清玄的話。
04. 膠囊衣櫥：打造專屬穿衣風格後的自信心
作為一個女孩子，想做極簡生活怎麼可能漏掉衣櫥呢！
以我來說，一直覺得自己衣服沒有很多，但是真正整理起來，才發現衣服其實真的不少呀。
我這才意識到，原來自己常常『感覺衣服不多』，是因為衣櫥裡有好多、好多『不適合現在的自己』的衣服，沒注意到、也不捨得丟棄，這才經年累月累積出這麼多『不適任』的衣服。
所以，每次出門前找衣服、搭配，考慮要穿什麼就花費了大量的精力。重點是，還會『感覺』自己衣服很少。
雖然，以前我就不是一個常常買衣服的人，但是偶爾一次採購，常常會買了以後後悔，或是回家後發現沒有那麼喜愛，又或者是搭配不起來。
為了打造我自己專屬的膠囊衣櫥，我上網查了各種穿衣風格、衣服、搭配色彩學，選定了我的衣服主色調「黑」、「白」以後，選擇了「橘棕色」、「黃色」作為亮眼色。
現在，我的衣櫥裡春夏秋冬的衣服不超過40件，出門很快速，很滿意自己每天的穿著，對自己也更有自信了。
原來，看著自己的衣櫃也可以是像「欣賞藝術品」那樣，有一種深入內心的滿足感，
渴望回家後見到的每樣物品，都是自己的「最愛」，整理衣櫥實在是個很棒的開始。
而我整理出自己的完美衣櫥後，
購物慾降低，反而更注重材質、品牌理念、搭配色彩學，學習這些新知的過程中，心靈居然也舒展開來了。
最棒的是，自從以我的膠囊衣櫥穿搭後，被不少朋友稱讚『變漂亮了』或是『衣服真好看』！很喜歡這樣從內而外的轉變。
05. 閱讀習慣：從「買書狂」變成「有聲書愛好者」
或多或少，我們都有些搜集癖，展現著某一部份的個人特色。
每個人生命中都有一些難以割捨的搜集，比如說有人熱愛機械公仔、有人搜集角落生物、有人喜歡特色的紙膠帶、有人則是廚具愛好者等等。
而對我來說最難捨棄的就是書籍了。
自從出國後發現，真正會一看再看的愛書也就那麼幾本而已，這才決定斷捨離我的『書本大軍們』。
就像所有的斷捨離一樣，我把所有書本先分成『喜愛』、『或許』、『捨棄』。然後再依序做安排，先有這一個分成三大類的步驟，讓我在後續的整理變得更簡單。
對於斷捨離書本這件事，我事先理解了自己的需求，比如說我發現自己
- 喜歡在特定時間內大量看單一主題的書，所以導致不知不覺花了許多錢在買書。
- 不喜歡圖書館借書，因為有時候要等書，我討厭麻煩，所以才會等不及就買書。
- 很想看的書，其實常常2-3個小時就看完了。
- 如果想看的書沒有立刻開始閱讀，後面容易被別的新書吸引，導致舊書永遠看不完。
- 發現自己只有少數極為喜愛的書才會再看第二次。
- 放在家裡沒看的書，每次看到都會有種壓力和內疚感。
分析完我自己的喜好後，我就決定除了斷捨離書籍以外，更要做兩個重大改變。
搬到書店和圖書館附近居住
因為這樣一來可以在對特定主題有興致的時候，可以到書店或圖書館去翻找閱讀，滿足我的『立即性』需求，但是也避開網購書籍囤積的習慣。我想這樣是對於地球資源更環保的做法。
（至於對於書店的回饋，就用其他像是飲品類的消費給予感謝囉！）
愛上使用有聲書服務
有些很想看的書籍，中文翻譯書還未出版我就急著想看。這種情況下月付英文有聲書服務實在是很棒的一個選擇。
每月給付約450元台幣，就可以無限制聽書。在捷運、公車、開車、煮飯，甚至是洗澡時都可以享受『閱讀的樂趣』！
（關於英文有聲書，如果你想知道更多，也歡迎參考這篇：每月「聽」完3本書？2019年英文有聲書大評比）
這樣的新發現也漸漸變成對生活日常的一種期待。
希望這次分享能讓你對生活有些新的想像。
我並不覺得人人都要極簡生活，但從思考與物品的關係開始，多為生活體驗用點心，會為生命迎來更多的幸福感喔！
祝福你的生活也越過越滿足！
- 斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！
- 作者： 山下英子
- 譯者： 羊恩媺/span>
- 出版社：平安文化
- 我簡單豐富的生活提案：從居住、物品到人際關係，50個擺脫金錢和外在覊絆，化繁為簡的富足人生
- 作者： 澀谷直人
- 譯者： 王詩怡
- 出版社：銀河舍
- 怦然心動的人生整理魔法
- 作者： 近藤麻理惠
- 譯者： 陳光棻
- 出版社：方智
