不知道你在生活中，是不是也有這樣的感覺？
感覺有無止境的工作、總是不斷奔波著，好不容易上完 5 天班，迎來難得的週末。不過，一眨眼時間，又到了上班日。
生活中這種不間斷的「奔波感」，才是生命倦怠、無力感的根本。
為了生活，不間斷地奔波感，彷彿你是自己的「部屬」，一直不斷重複著「跑馬程式」。
也許你心裡也曾想過：這樣的生活要到什麼時候為止？然後開始思考「遠距創業」的可能性？接著延續著各種想像…
然而，因為日常的事務總是一件接著一件，下一個會議、下一個工作、下一個待辦事項。所以，就算「有想過改變」，
可是你的心和腦依舊回不到一個「長官」的狀態，永遠修改不了的「跑馬程式」，也就只能繼續跑下去。
這種受困感也很像是老鼠籠中，那個不懂的離開輪子裡的老鼠，不停地走走、跑跑、走走、跑跑，可能誤以為「以走代跑」就叫做「休息」，然而怎麼前進都在那同樣的一個籠子中輪迴。
生活裡的「慢下來比較快」！
想像看看，你騎著車在市區裡趕著去到餐廳，加速前進想要更快到達目的地，接著遇上紅燈倒數 60 秒，只好有點懊惱地地停下車等待。
沒想到剛剛被你超車過去的阿伯，明明就是慢慢地、緩緩地靠著人行道騎車，居然也停在你旁邊等著同一個紅綠燈。這讓你心裡又更煩躁一些了。
其實這讓我們發現「凡事急著前進」未必比較快。
人生急著完成一件事，但也總有下一件。
就像那個趕著路的你，在紅綠燈轉綠的時候，依然可以繼續選擇騎著快車前進，不過你在經歷的會是另一段緊張緊湊的路程。
不僅是「騎快車不安全」以外，你的心也已經在飆車中，遺失了幸福感，走向緊繃，對生活再也沒有了餘裕與放鬆。
即使早一點到達目的地，也是帶著一股煩躁情緒尋找車位，然後再帶著緊張、焦躁的情緒旋風式的走入餐廳參與這場聚會。
而另一個平行時空的你，或許選擇了放鬆下來，慢慢騎車，路途中想到的是「待會見到朋友的期待感」、「想要和朋友說起的美好回憶」於是忍不住微笑，還有因為放慢了腳步而留意到的路邊車位。
又或者是，你想了想，決定停在路邊先傳個訊息給朋友說：「會晚到些。」讓自己更放鬆些慢慢騎車。
光是這種感覺，可以輕易地想像到：
慢慢騎的那個自己，或許還因為順順找到了車位，比較快踏入餐廳，比較好地享受到那頓聚餐，比較滿意這一天的工作與聚會行程，也有一個比較快樂的騎車路程。
這就是：生活裡的「慢下來」，才是真正的快！
該怎麼在生活中「慢下來」呢？
然而，想要在生活中慢下來好像大家都想得太難了。
以我自己為例，以前我很愛閱讀大量的「時間管理」、「效率方法類」的書，以為這樣可以讓我工作更有效率、更可以抓到重點，可是卻發現搞得自己更焦慮。
因為方法的東西，雖然實用，但是學多了反而會因為難以相互融合而互相矛盾。
彷彿不同的應用程式全都存到你的腦袋裡，反而到你該執行的時候，卻不知道該用哪一個好。不同的方法，似乎在我的腦袋裡自己打架了。
於是，我在自己創業工作的這三年時間裡，學會了最有效的方法！
我習慣在工作很多、隱隱約約有些緊張時，逼自己停下來，離開工作室去換一個空間冥想一段時間，短的話 15 分鐘左右已經足夠，有時候真的很緊繃，等到我放鬆下來已經是 40 分鐘後了。
但是即使如此，依然很值得，非常！值得！
通常我會在這段冥想的期間，發現原來自己最需要的是什麼。
腦袋靜下來、只與自己同在的時候，你才會清楚發現原來自己到底卡在哪？
有可能是「需要找某人詢問」，
也有可能是「單純自己很睏，無法打起精神」，
亦或是「5 件代辦事項裡面原來是其中某 1 件事我在擔心，我先處理這件事，我就能放鬆了」， 還有「腦袋放鬆中，居然浮現了某個靈感」等等。
冥想，會清楚幫助我釐清下一步該做什麼才對。
我也曾經在冥想後「發現自己很睏」，直接決定去睡個 15 分鐘以後再回來工作。結果睡眠後回來的效率高到嚇人，原本預計要 2 小時完成的事情，居然不到 1 小時已經完成。
總而言之，每次逼著自己停下來去冥想，後面的收穫從來不會讓我失望。
這種生活當中，相對的「緊繃」和「放鬆」的調節真的非常重要。
「緊繃狀態」可以幫助我們專注和執行，有點像是自動程式那樣。可是電腦開多了程式、資訊過載，不知不覺間會開始變慢…多了壓迫感，就像是我們腦子中的緊張感一樣。
「放鬆狀態」談的其實是相對的一種放鬆，不一定指的是冥想。 如果你在忙碌到快崩潰的當下，
- 決定先去個廁所，閉上眼睛讓眼珠繞一繞，然後走下公司大樓盯著大樹看個 5 分鐘。
- 或是，去到公司樓下的便利商店，買個最愛的小糖果仔細品嚐、轉換了心情再回來。
- 亦或是，忙翻的一天後，在公車上小睡一陣子，走回家的路上去吃一家此刻最想吃的美食。
這些都是生活中相對的「放鬆」。
這種放鬆狀態，看似我們「沒有在想」，但是那些我們掛在心上、你接收到的各種錯亂資訊，都會由腦袋幫你自動連貫或自動梳理，讓你在結束休息後，回到一個清晰中立的狀態中。
要學會「覺察」，才能有真正的「順遂」。 要學會「放鬆」，才能讓你自由地調節「專注力」。
我身邊喜歡跑步的朋友們總是說：跑步，對他們來說是一天最能「休息」的時候。
因為那是一個類似冥想的狀態，跑步當下，除了每一個步伐以外，沒有了其他資訊，專注臨在的時刻往往就會有奇妙的靈感冒出來。
像是隔天的會議，突然腦袋知道了「要陳述給客戶聽的脈絡是什麼」了。
我常常覺得，學會調節這種生活裡的「緊」跟「鬆」才是人們真正最值得學的一件事。
因為這關乎的不只是工作的成效，還有一個人人生的幸福感、與所愛的人的高品質時光等等，這是校正自己「無意識行為」到「有能力覺察」的一種動態調整。
弱勢這種相對的「緊」跟「鬆」都能放在生活裡做到，你會發現這會讓生活走得更順、更讓人享受。
這也讓我想起了魯米 (Rumi) 的一首詩。
你或許沒有聽過魯米（Rumi）的名字，然而魯米（Rumi）他在西方世界的地位，其實就有點類似在東方世界李白、杜甫的地位＆知名度，是被許多人認為是文學世界的珍貴、重要人物，而他是十三世紀伊斯蘭．蘇菲教的著名詩人。
他的詩篇總是能以巧妙、微妙的方式，讓人讀到一種「深意與共鳴」，而且這種共鳴總是與「生命寓意」有關。非常特別！
我會形容他的詩讀起來，很像那種「靈光乍現的時刻」、「明白了些什麼的剎那」。
而我想起的這首魯米 (Rumi) 的詩是這樣寫的：
「你以為你是在門上的鎖
可你卻是打開門的鑰匙
糟糕的是你想成為別人
你看不到自己的臉，自己的美容
沒有別人的容顏比你更美麗
宇宙中的一切都在你體內
向內尋求一切的答案吧
祝福你
我親愛的朋友」
這裏寫道的：「我們都以為解答在外面，但是解答其實在自己身上。」
不就像是我提到的，人生的效率、人生的成就，我們總以為在那些外面技能課程中，但你有沒有想過只有自己最了解「我是誰？」「我的困境是什麼？」
如果你還不確定，那或許「從自己身上尋找答案」是一個不可忽略的選擇。
因為，我們總是「看不到自己的臉，自己的容顏」，總以為「別人的容顏比自己更美麗」。
於是魯米 (Rumi) 的這句話：
「你看不到自己的臉，自己的美容
沒有別人的容顏比你更美麗
宇宙中的一切都在你體內
向內尋求一切的答案吧」
這段文字，讓我不自覺靜下心來，多默讀了幾遍，深怕錯過了那個細膩的感動。
希望如果你需要靜心，那要為自己撥出時間來「學習靜心」。
學習生命中的「慢」才能讓人生變得順遂、變得真正幸福。
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