【老查專欄】 作家專欄 時書選書 2022-07-12 目標不能訂的太明確?躲開 3 大陷阱,輕鬆提高完成率 我們多半會認為改變非常困難,或認為自己缺乏意志力或能力,無法成功。但行為科學家告訴我們:這些想法都不完全正確,問題在於是否用對方法。
【老查專欄】 作家專欄 時書選書 2022-05-24 如何成為心中理想的自己?行為學家的 6 個策略,讓生活無痛改變 「想要改變」不難,但要真正做到卻不簡單!行為學家從「人性」下手,設計無痛改變的方法,用誘惑綁定、新起點效應等 6 種策略,幫助你一步步成為心中理想的自己。
人物專訪 2022-02-11 專訪/蘇絢慧諮商心理師:「愛字有個心,拿掉後是感『受』,愛自己要從照顧感受開始。」 「文化性讓我們習於批判自己的脆弱,但它跟無用不能劃上等號。」伴隨著負面情緒,自我批評與過度檢討常常浮現在大腦中,緊抓著自己的不是來懲罰自己