三月一趟台南的旅行，我去拜訪了同為自由工作者的好朋友，在她聽到我今年的「休養」目標，就立刻大力推薦這一本書給我―――《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》，作者葛瑞琴．魯賓。
事實證明，我真的非常、非常、非常喜愛這本書！
我把《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》放在床頭，讀完以後依然隨時翻閱，裡頭總有字句讓人共鳴。
作者葛瑞琴．魯賓是一個非常喜愛閱讀、熱愛研究的作家，同時也是一位媽媽。
我喜歡葛瑞琴的文字非常真實坦率，她透過一年的「快樂生活提案」，從研究各種關於快樂的經典、實踐於自己的生活中，然後寫出坦率真誠的心得。
有些快樂提案對她的生命來說，很適用、激勵，但也有一些快樂提案嘗試後讓她經由更認識自己而放棄…。
整本書的閱讀，因為她熱愛閱讀、多年來抄寫筆記的性格，所以有各種援引、各種靈感、各種思緒，真的非常、非常像我腦袋中的模樣！
很多書裡的話，就像是可愛繽紛的色彩，被揮灑、潑灑出的模樣，在我腦海中蕩起各式各樣的想法、念頭。
這就像是長期我們乖乖守著、在心裡分類規範的許多想法，突然好像有機會被一起倒到地上，呈了肆意揮灑的自由色彩、相互串聯連結，一切都有了可能性。
我很喜歡這種感覺！
如果你也是喜愛閱讀、摘錄字句、還有喜歡蒐集生活中的小確幸，同時渴望生活可以更肆意自由些，那你肯定會喜歡《過得還不錯的一年》這本書。
這邊和你分享我在書中讀到的想法，與我生活中的共鳴！
一句話，對生活道盡「誠實」
在書中的一開始，作者葛瑞琴描述到她那「理應幸福，她也確實沒有不快樂」的生活，如愛她的老公、可愛的孩子、在紐約的好房子、做著自己喜愛的作家工作等。
但是，這樣的生活，她突然誠實地發現： 自己沒有不快樂，但是也真的沒有應該有的「那麽快樂」！
明明過著不錯的人生，但是卻有著週期性的不滿足？為什麼呢？
因為這樣的誠實與困惑，葛瑞琴因而開啟了她一年的快樂生活提案。
而這讓我想到我和媽媽無數次沒有下文的討論…
是這樣的，我常常覺得：「我媽媽生活沒有自己的重心和興趣」。
她從大公司退休後，生活無虞，所以就打坐、看看書、協助我一點工作上的事務，還有去市場上買些妹妹們喜歡吃的肉和菜回家煮。
如果是我有回家又需要工作的日子，下雨天我媽媽就會載我到咖啡廳工作，常常換著新的咖啡廳，她也算是生活有些新事物、在旁邊陪我看看書、聊上幾句話也開心。
對於媽媽來說，退休後的生活重心，好像一整天的重心就是為一家人下班後煮得那頓晚餐。
其實，媽媽的生活沒有不快樂，無聊的時候就再找一間咖啡廳、去一下健身房和書店，但市區人多也擁擠，停車有時候也不方便，於是也很常「剛有想法，就這樣打消了念頭」。
所以，生活沒有不快樂，但有一點無聊倒也是真的…
於是我們常常有這樣的對話：
我：「媽媽，你要多幫自己生活找點重心！」
媽媽：「我知道啦～但是大家就是要吃得營養啊，我有在想啦～」
接著，疫情變得嚴重，媽媽偶爾閒晃的電影院、書店、健身房也不能去了。
週末的時光，因為所有人平日上得也真夠疲倦，因此，能夠睡上一場午覺已經是謝天謝地，睡醒後的週末午後，能吃點網購來的、令人期待的下午茶甜點、配杯手沖咖啡已是幸福。
日復一日，久而久之，在家裡的生活空間，休閒除了整天吃吃喝喝、看看劇以外就沒別的了。
其實這樣的日子也沒什麼問題，只是越活越沒有動力，好像「上班」好像成了生命的核心。
我想，葛瑞琴就是誠實得：承認了自己生活中這種若有似無「百無聊賴」的感覺，因而開啟這個提案，因而影響了成千上萬的讀者。
大概是因為類似的心情，我在葛瑞琴的文字中學到許多，為她投入「快樂生活提案」的程度而讚賞。
她嘗試各種人們說的關於快樂的方式：包括整理、紀錄、投入新體驗、連絡上將近10年沒有聯絡的朋友、哲學性的反思關於快樂的定義、運動、睡眠、甚至是花錢的心態等等。
長大後的「好玩」有哪幾種？
葛瑞琴一年的計畫，其中有一項很有趣！她提到了「好玩」有三種類型：挑戰型好玩、牽就型好玩，還有放鬆型好玩。
她說：「挑戰型好玩是回饋最大的，但也是要求最高的。這種好玩，可能製造出困惑、焦慮，還有辛勤的工作。這些樂趣往往要額外做很多雜事，要花時間和精力。但到最後，卻是最令人滿足的快樂。」
像是全家人一起到遊樂場、出門看電影、餐廳聚餐，這就是「遷就型好玩」，因為即便可以增添記憶和樂趣，也是好玩的，但總是需要有規劃、協調和遷就彼此。
而「放鬆型好玩」就像是看電視、看影集，不需要任何熟練技巧、也不需要準備。比起「遷就型好玩」是容易多了！
但是，根據葛瑞琴的分享：
「研究顯示，長期而言，『挑戰型好玩』和『遷就型好玩』會帶來比較多快樂，因為這些樂趣中包含了最能讓人快樂的因子：強有力的人際聯繫、控制權、成長的氣氛。
….既然『放鬆型好玩』是其中樂趣最少的，為什麼大家這麼愛看電視？
因為儘管我們從『挑戰型好玩』和『遷就型好玩』中得到了很多樂趣，但我們同時也必須投入更多。這類好玩的事，需要事先思索，也要花精力。」
還有，不只如此，更令人挫折的是，即使你願意為生活改變：
- 也會發現「原來自己沒那麼有興趣去嘗試新事物」
- 氣餒地發現「原來我是個無趣的習慣性動物」嗎？
「想要改變，卻又沒那麼有動力改變」似乎是我們共通的經歷。
然而，要突破這種『共同的魔咒』，有句話說得真好：
「沒有人會因為『知道自己不好』而有動力改變，
但會因為『嚮往你有的好』而改變」
「嚮往」和「想要」的心情，就像是我們心中的種子，才是真正會發芽的開始。
因此，葛瑞琴的三種好玩類型分享，讓我回想起自己 2 段『挑戰型好玩』的記憶，也想分享給你們。
被煮壞的20顆「完美溏心蛋」？！
我在美國舊金山住的日子，曾經想要做溏心蛋、而且棄而不捨地嘗試，結果連續2天，我做出了快20顆水煮蛋！
哈哈哈哈哈哈哈哈，現在光想起來就好笑！
我用各種網路上推薦的煮法煮溏心蛋，所以一直重複著各種興奮、緊張、投入、期待、擔心、大笑或失望的情緒。
誰也沒想過幾顆蛋，可以讓我在廚房裡的整個下午有這麼多快樂。
我還記得，後面的日子只好三餐吃各種水煮蛋料理：像是水煮蛋加鹽巴、水煮蛋切片、水煮蛋沙拉、水煮蛋沙拉…，然後，我還因為姑姑的分享，收穫了一個神秘的水煮蛋吃法（笑）
那就是….「水煮蛋切開＋工研烏醋」居然會有一種像是海鮮一樣的鮮甜味，超級好吃！成為我在美國的一段特別的回憶！
這段記憶，光想起來就會忍不住微笑。
然而，相較於這樣的記憶，我卻不太記得我在那段日子裡到處游牧工作的咖啡廳（除了少數幾家、我很常光顧得愛店以外）！！
舉辦 2 天 1 夜宜蘭包棟的活動
接著我回台灣以後，又有一次因緣際會籌備一場宜蘭2天1夜的包棟活動。
從邀請、籌備、找地點到排行程，全都不是我擅長的事。更何況我還自詡為「不喜歡瑣碎的事情」的人，但是因為邀請的客戶們都是合作好久、我好喜歡的朋友們，又私心非常想要在宜蘭款待大家一次。
所以，當時不管怎麼樣，還是想辦法籌辦下去，過程中還把自己搞得緊張得半死…後來甚至計算成本還算錯錢（囧）。
但是！那場旅行卻是一場超級棒的回憶！牽起許多友誼的緣分…
以前「嫌麻煩」的習慣，讓我多次跳過這樣的過程，卻是在這一次深深體會到「一趟旅行，從準備、安排、查找資料…，快樂就已經開始！」
作者葛瑞琴也同樣在書中說到：
以往，她習慣把為女兒籌備生日派對當作一種有點麻煩、瑣碎，但又必須做的事情。心情也不是說會因此而煩躁，但是絕對說不上期待。
但是卻因為了解到「投入的快樂感」，一個念頭改變了，她光是和女兒一起挑選冰淇淋蛋糕的口味、研究型錄，就去了店裡兩次。
所以，女兒生日派對都還沒有開始，就已經讓她和女兒「開心享受」了兩個午後。
這種感覺真的很幸福！因為「投入」而快樂的日子，多好！
創造平凡生活中的「挑戰型好玩」
「挑戰型好玩」的概念，確實提醒了我：別因為「嫌麻煩」一個念頭，就丟掉你快樂的機會！
但是，要怎麼把「挑戰型好玩」融入生活中呢？
我有個朋友就有這樣的可愛天賦：超級擅於把「生活變好玩」！
有一次我朋友和自己媽媽聊天時，因為好玩開始亂查起媽媽的「生日」介紹（對！就是那種網路上亂查的生日日期介紹）。
因為裡頭的一句描述：這個日期生日的人特別擅於手作，技藝上的天賦特別好！
這讓他們想起小時候，媽媽年輕的時候真的特別喜歡手作。
小時候自己的幼稚園、小學作業，都是和媽媽一起完成的。曾經做過手工書、各種海報、立體的勞作。
曾經還有一次他和媽媽一起做的反吸毒海報，媽媽居然用透明小塑膠袋裝了一堆鹽巴黏在海報上，假裝是毒品！還去文具行買了玩具手銬黏在海報上，哈哈哈哈真的太好玩了！
這些久遠、早已被遺忘的記憶，因為一個亂查的生日測驗全都被翻出來了！
於是，我朋友「把小時候畫的蠟筆畫翻了出來，和媽媽一起手作裱框」。
小時候的蠟筆畫，充滿不規則感、童趣、繽紛的線條感躍然在紙上。
她和媽媽一起在某個午後，開車去傢俱店買了熱融膠槍、麻線，還有超大的相片掛框等等。
一路上一起吃點冰淇淋、走進想逛逛看看的小店中…就這樣度過午後。
回家後，和媽媽一起在大桌子前黏貼著麻線，商量著該怎麼「延續」兒時的畫作：仔細用熱融槍黏上麻線、編排出兒時畫作的裝飾、一起開心裱框，非常滿足！
於是，一幅擺放在家中的美好畫作就此誕生。
後來，我也發現妹妹和媽媽居然也做了類似的事情，她們一起去逛街挑拼圖、回家後慢慢拼成一幅可愛的牆上風景，一起挑畫框、一起研究掛畫線究竟怎麼使用。
我也因為朋友的這段分享，和媽媽策劃討論著：如何把家裡客廳變成一個可愛的畫室？或許嘗試看看油畫、水彩，搭配上繽紛可愛的軟筆手寫字…..相約一起去挑選畫材的日子（笑）
這是我和媽媽的『挑戰型好玩』快樂提案！
台灣的疫情持續升溫，假日或許更常待在家裡了…. 如果你也想在生活中為自己創造一份『挑戰型好玩』提案，推薦你看看《過得還不錯的一年》書中的創意，在食、衣、住、行各種面向都為生活來點新的調劑！
也推薦你，時書因為母親節擬定的特別企劃，從「生活」出發，希望為媽媽與我們的生活增添一份新色彩：
＃健身｜【皮拉提斯Pilates】瑪G陪你練出蜜桃翹臀
＃料理｜【當代醃漬發酵學】探索時光的味道
＃烘焙｜【純植物甜點烘焙課】從心歸零，一起進入純植物甜點的世界！
＃手寫藝術｜【軟筆手寫字課】你的手寫好學伴，在中文軟筆世界自由進出！
＃手作｜記憶標本-昆蟲羊毛氈
別忘了！
真正美好的記憶都是我們主動創造的，投入挑戰永遠充滿未知，但也總能為生命帶來真正雋永的快樂（像是美好的連結、創造力、成長的氣氛等等）
既然說，我們早已擅長追劇、看電視這種「放鬆型好玩」了，那怎麼不在這個特別的節日為自己＆媽媽來一份美好的「挑戰型約會」呢？（笑）
相信這會是我們和媽媽一起共創的可愛快樂！
送上滿滿的愛：）
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