「繪畫」是靈魂最緊密的陪伴。
已經持續一段日子了，一直感覺好想要有很繽紛、很多彩亮麗的顏色出現在生活裡。
這一點，從我生活中的很多面向都看得出來，比如說：我買了軟軟亮亮的檸檬黃毛毯、粉藍色與嫩粉紅相間的馬克杯，同時還一直偷偷觀望著一個香檳紫色的冷飲杯（笑）。
除此之外，我買了一支可愛的原子筆，顏色介於桃紅與亮橘色之間，接著它就直接晉升成了我隨身攜帶的愛用筆。
特別喜歡看著這個活潑的顏色，一一流瀉在我的文章草稿、靈感、生活紀錄中。
讓「色彩」走入我們的生活！被繪畫拯救的喜劇演員金凱瑞
我想起幾年前，關於美國喜劇演員金凱瑞的紀錄短片《I Needed Color》。
紀錄片中，呈現了他怎麼透過繪畫走出生命低潮，重新感受到生命的悸動。
看著他趴在畫作上，站著繪畫，拿著不知如何言說的畫畫工具，鮮豔的顏色就這樣因為他的專注而沾上了衣服和手上，遍佈整個空間。
真的好喜歡！
他在紀錄片中這麼說道：
「我不知道畫畫教了我什麼，我只知道它釋放了我。」
「把我從『未來』中釋放，從『過去』中釋放，從『後悔』中釋放，從『擔憂』中釋放。」
金凱瑞雖然是世界有名的戲劇演員，但是現實生活中的他，卻曾說過「我的幽默感來自於絕望。」
大概是因為成長經歷的苦痛，過去伴侶的驟然離世，再到憂鬱症帶來的生命低潮。金凱瑞一直以來都有種被「生命困住」的沮喪感。
而這一切好轉的改變始於「大量繪畫」！
讓色彩走進生活，讓他的情緒得以釋放，因為「創作」他得以重塑自己對於生命的看法。
看著《I Needed Color》紀錄片中的多彩畫面，我可以說是有些興奮，因為那不是一個「會」畫畫的人的作畫紀錄，而是一個「渴望自由的靈魂」追尋自己的過程。
看到這樣的故事紀錄，就是會讓人悸動而快樂。
唯有熱愛「藝術」的靈魂，才能演活深刻人心的「狂野」：強尼戴普
另外，因為前段時間沸沸揚揚的強尼戴普與安柏赫德離婚案。
我因此去深入認識強尼戴普，這才發現他與藝術的一連串故事。
原來強尼戴普早在成為演員以前，就非常熱愛油畫，從他的專訪中可以看出他「珍惜藝術」的心，就像是捧在手心上怕摔壞的瓷偶一般，那樣的珍惜和保護。
雖然他自己因為 2003 年《神鬼奇航》電影首部曲，在其中演活了「傑克船長」這個角色而出名，再到 2007 年電影 《瘋狂理髮師》拿下金球獎獎項等等，總之，自 2003 年起強尼戴普就是迎來了巔峰 20 年的世界知名度。
而「油畫」則成了他回歸真實生活裡的一個重要陪伴。
一直到他受到前妻安柏赫德的影響，演藝事業陷入空前的低潮＆空窗期，他因而開始 NFT 的慈善計畫…
至此，人們才知道強尼戴普身為「業餘油畫家」的身份。
如果你好奇這段故事，也可以看看這段專訪：
你知道嗎？
強尼戴普在多年來的各種採訪中，總是笑笑地說：「演完戲以後，我從不看自己演的戲」。
在訪談中，強尼戴普這樣的發言還因為「過於奇葩」而被剪輯成各種笑料片段。
不過，對比他在上方專訪中，描述到「油畫」與「藝術」的認真神情，還有那拿著畫筆的畫面，我感覺「強尼戴普靈魂深處其實是一個畫家」吧。
比起他知名的演員身份，感覺他更為熱愛的是「繪畫與藝術」。
這是一個非常奇妙的發現！
因為，我彷彿終於懂了強尼戴普的最大秘密：
能夠通透地演活了『傑克船長』，這種活靈活現的生命力，究竟從何而來？
『傑克船長』那種狂野、肆意妄為的感覺，單純直率，又有一種奇幻魔幻般的「不可預期感」，這些都是『傑克船長』之所以是經典的關鍵。
這些特質都是造就這個角色如此不可取代、成為經典的原因。
而能夠演活這個「活靈活現」的經典角色，真的也只有強尼戴普了。
因為，強尼戴普那源源不絕的狂野生命力、毫不受限的人格特質、率直真性情，很大一部分大概是來自於「油畫」帶給他的身心滋養吧！
拿起色筆畫畫後，我的有趣體悟
由於這一連串的發現和嚮往的心情，我開始拿起色筆畫畫。
我發現畫畫，就像是為自己的身心「留白」一樣。
讓我們拋開一切被規範的日常，得以肆意伸展，時而悲傷、時而快樂、時而奔放、時而收縮…. 是一個真正表現自己的機會。
只是，我發覺「想要拿起畫筆畫畫」，事實上也有一定難度的。
因為一旦拿起畫筆，腦海中總會升起各式各樣的思緒，像是：
- 不知道該畫什麼耶？
- 萬一我就真的沒有藝術天份，怎麼辦？
- 這樣畫，到底畫得好不好啊？
- 畫一畫，就開始感覺無聊了怎麼辦？
不過，因為我打定主意決定要拋開各種成見，想讓自己「沈浸在顏色中」，所以！我才不想要被各種打擊自己的思緒影響呢！
因此，我嘗試了一個方法：『跟著音樂去畫畫』。
這真的是一個可愛有趣的活動，我從此大大愛上（大笑）。
我在家裡的大木桌上，擺上白色的畫紙，然後隨機選擇一首歌，大聲放出那首歌。然後完完全全地沈浸在那首歌的旋律中。
細細去感受每一個節奏、音符、聲調帶給我的感受，在我心中引發的情緒，我聯想到的畫面，想到的任何人生片刻…..
就像是把自己丟進一個名為『音樂』的奇幻迴廊中，整個世界只剩下「聲音」和「畫筆」。
這時候，平時主掌著理性思緒的腦子就瞬間被關閉了！全然消失了！
彷彿整個世界只剩下「音樂」和「我自己」，我只能跟著這個感受去留意….
全神專注在一首歌曲中，我這才發現原來聲音裡頭有那麼多、那麼多的細節，聲音的質地、顏色、節奏、彈性，甚至是「聲音」的色澤都這麼樣的多元。
投入在樂色中，我好像變得透明，因為那些音符而挑選相應的顏色，接著，因為那些「節奏」和「彈性」我畫出腦海裡的畫面。
這個「聲音轉譯」的過程，讓繪畫，就此成了是前所未有的最大成就。
覺得驚喜、滿足，沒想過自己不僅能夠畫畫，還能夠去「感受音樂，感受其傳遞出得一切畫面」，真的是很享受、很享受地居家時光。
那晚，我挑了張惠妹的《緩緩》、莫文蔚的《忽然之間》，還有 The xx 的《Islands》。
我在深夜中大聲放著這首歌，讓全身細胞都投入那些歌聲中，然後感受歌聲裡的顏色、描繪出腦海中的畫面。
這是一個非常淋漓盡致的體驗！
真的很建議現在正在閱讀的你，可以為自己選一首歌播放，透過耳機大聲聽著，然後隨之讀以下文字：
你有沒有想過？
生活裡有多少的事情都是被規範著，平時工作就已經夠「耗腦」了。 不過一到休假時間，就連「休假」都要規劃思考「怎麼玩樂或放鬆」？
如果延續一個疲憊又想要耍廢的情緒，那通常，那個假期最後也過得平平淡淡、不怎麼樣。
然而，「休假的樂趣」想來想去似乎也就是那些習以為常的選項：看電影、旅遊、美食、下午茶、運動、一些特別的戶外活動、桌遊等等
全都是一個你「可以預期」的生活體驗。而且，你有發現嗎？
對於每一個休假的「選擇」，我們只能在兩個選項之中二選一，我們只能說：YES or NO。
這原也不是什麼問題，只是當生活裡只有 YES 或是 NO 的選項…
不知不覺我們就變得越來越不會創造了…. 越來越沒了活力，少了創意，少了新的可能性….
若再加上一陣一陣、永無止境的忙碌日常….
日子就接著開始變得灰色、變得乏味了。
然而『全身投入歌曲去畫畫』這簡直為我開啟了一扇新世界的大門。
我想起金凱瑞說的：「讓色彩走入生活！」
真是！說得太好了！！
如果你全心投入去感受一首歌，你會聽到這裡面有多少的色澤、細膩、美好、情緒…
音樂就像是萬花筒一般，一次又一次讓你看到那美好的絢爛、色彩斑斕。
選擇不一樣的歌曲，就像是世界不同的放大鏡，帶我們感受這世界的不同色調。
那種豐富的感受，讓我們自然地從 YES 或 NO 的二選一框架中，一躍而出！
專注投入地聽著一首歌，你可曾注意過，多少作曲者用心地、仔細地，用聲音一層一層堆疊層次與韻味來？
循循善誘、認真佈置著這一段聲音的路徑，迎接著我們走入他們創造出的一個個夢幻又可愛的世界。
而此刻，隨之拿起畫筆的自己，畫出的任何世界，都是那麼地享受、那麼地好玩！
你永遠、永遠都不知道小小藝術家的自己，這一次又會畫出什麼樣的圖？
這一次又會給自己帶來什麼樣的驚喜？
聽著《忽然之間》，我感覺莫文蔚的歌聲彷彿在一個透明漂亮的大泡泡中飄浮著。某些音符則像是金色的閃耀音符，和煦地飄在整首曲子當中。那時而浮現的吉他聲，則是畫面裡的咖啡色、短短捲曲地可愛存在。
還有一種說不上來，為什麼「會有有小紅點、小藍點」遍佈其中的感覺。總之，這就是我感受到的《忽然之間》。
一顆顆淡灰色、紫色的彈跳晶球，貫穿著整首歌，還有一種類似『白天的夜店感」光線不斷動感地穿透其中的氛圍。所以，我畫下了這個感覺。
給自己個機會，重返最純粹的創作快樂吧！
而且，你還會因此而發現不同的自己，你會發現原來「構圖的方式」也能讓自己更認識自己些。
即便是同一首歌，但不同人「聽」出來的畫面、質地和顏色，就是那麼地不同，真的太有趣了！
去吧！開一扇門！讓「色彩」滲入你的世界裡！
讓「色彩」迎來難得的快樂吧！
真正的身心休息，是從「無限」中汲取資源
隨著這些「歌曲繪畫」的快樂，幫助我繞過「理性思考」對自己的批判感。真的很讓我興奮開心。
（偷偷說，自從找到「聽音樂畫畫」的樂趣後，我甚至給自己買了一副很喜愛的新耳機！更加沈浸在藝術的世界中）
接著，我思考著，「繪畫」能為我們生命帶來的滋養，究竟是什麼？
我感覺「繪畫」絕對不只是給我們自由、更多靈感「這樣的用處」？
我思考著：這是否還有更深一層的引領呢？
心中懷著所想，我就在閱讀時看到了一篇非常契合的文字。
這段文字摘錄自靈性導師章成的文章，《放過自己，正能量就來了》一書中的描述：
「休息是從『無限』汲取更多的資源，來修復與充電。
…..就靈性的觀點，生命有兩個面向，一個是無限的那一面，一個是有限的那一面。
當你轉向有限的那一面時，你可以聚焦於創造體驗； 當你轉向無限的那一面時，你可以憶起更寬廣的自由。
『面向無限』就像呼氣，『面向有限』就像吸氣，如果你懂得呼與吸之間的平衡，你就能一面體驗你所過的生活，一面又不遺忘你的自由。
然而現代人就像過度吸氣，變得太緊繃，因為過度執著而太過用力做事，最後反而被自己創造的事物綑綁，而難以自由和擴展了。
所以，讓我們開始練習今天所說的『休息』…
『休息』是很有意思的一個概念，字面上看它是停止的、消極的， 可是它卻是一個『恢復』的行動…讓你的身體轉換進入一個『恢復』的過程。」
讀到這段時，我就忽然領悟到：
原來我能夠在歌曲畫作中，獲得這麼大的滿足感，是因為「這是一個在醒著的時候，讓頭腦、身體與心都獲得休息的一種好方法。」
投入歌曲、投入繪畫中，就是一種『面向無限』的過程。
是一個全然自由的體驗！
畫畫，就像是在過度吸氣的生活裡，大大地呼出一口氣那樣。 是如此的暢快、舒服、清爽又充滿樂趣的體驗！
作者章成也分享道：
如果我們能夠在白天醒著的時候，也能讓自己的身心靈休息，會讓晚上的睡眠品質變得更好。因為這是一種白天裡的平衡，讓我們的身心得以進行各種修復。
與你分享這些領悟，也希望你為生活中迎來繪畫的快樂與色彩！
而如果你不僅希望自己可以快樂繪畫，還希望帶著孩子一起繪畫，更親近彼此。
那麼也歡迎參考，最近時書推出的課程：【從畫畫看懂孩子內心世界】。
皮皮老師 賴育立是一位鑽研兒童繪畫心理學超過 20 年的老師，也出過一本深受家長喜愛的書《從畫畫覺察孩子情緒：一幅畫及時發現孩子需求，讓彼此內在連結更緊密》。
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不論如何，送上滿滿的祝福與快樂：）
共勉之
推薦書目：
書名：《放過自己，正能量就來了》
作者： 章成
出版社：商周出版
書名：《從畫畫覺察孩子情緒：一幅畫及時發現孩子需求，讓彼此內在連結更緊密》
作者： 賴育立（皮皮老師）
出版社：采實文化
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