有句話說：人的一生，不快樂的時間總是大於快樂的時間。
不過，如何轉化不快樂，不讓陰鬱情緒籠罩人生？
關鍵就在情緒處理，以及治療創傷。它們的重要性，已成現代人不可迴避的重要課題。
因此，今天時書邀請到我們的「通勤學」講師徐玟玲老師，請她分享從藝術創作到藝術治療的經驗，及談談藝術治療的內涵。
一走進會客室，徐玟玲面帶笑容，愉快地向我們展示她的藝術作品。她仔細地解說，講述每幅作品背後的心路歷程。接著，她坐下來，說起了自己的生命故事。
奇妙的是，藝術和她似乎特別有緣。
初衷，從兒童畫室說起
故事要從兒童畫室說起。
徐玟玲從高中就當起兒童美術班的助教，而帶領她成為助教的老師，正是影響了她一生信念的重要貴人。
徐玟玲告訴我們：
「我的老師的教育方法，不是用填鴨式的，而是啟發式、引導式的。」
跟著老師的引導，徐玟玲往後的人生，總是秉持這樣的信念。
不管是高中以後，開設兒童美術班，還是更久遠以後，做起藝術治療，徐玟玲都不忘初衷，總是全力以赴、充滿愛心。
藝術治療的開端
但，兒童美術班的經營，在她結婚生子之後，逐漸難以親自主持。
她選擇交棒，轉向下個人生跑道。
由於時間許可，徐玟玲利用時間就讀師大設計研究所，畢業後又念了博士班。不過，從美術博士到藝術治療，中間的轉換如何開始？
或許一般人會認為，同樣都是藝術類別，差別不大。但徐玟玲表示，藝術治療涵蓋的領域和美術不盡相同，甚至延伸至心理學。
「我在讀博士班的時候，真的不曉得是為什麼，有天突然看到一個招考藝術治療碩士的簡章。我當時覺得已經到了一個『可以靜下心來念書』的時期，同時，這也是我想念的科系，所以想要試試看。」
於是，徐玟玲開啟了一條獨特且迷人的治癒之路。
她告訴我們，藝術治療接觸的大多是成年人，和以往她所接觸的兒童不同，因此，初期並不是很適應；況且，藝術治療要接觸的面向更多也更遠：流行文化、心理學、女性主義等。
神奇的是，宛如倒吃甘蔗，徐玟玲的第二學期，越讀越快樂，也越讀越順了。
其中的秘密，便是用「心」體會。
活絡生命，轉化自身的關鍵
徐玟玲看不太進生硬的文字，反而透過用心體會，領會了心理學。
她提起自己還是胚胎的時期，險些被墮胎，最後早產一個月的人生經歷，將這件事情連結到自己生產的第一個孩子，同樣是早產一個月。
自己的生命，和自己孩子的生命，彷如若有似無地連在一塊。
頓時，徐玟玲懂了，就像不同樹木的根部，或許都是連繫在一起的。這些生命的意義不單像表面那麼簡單，其生命內裡的某個部分，或許就像心理學家榮格所說的「集體潛意識」一樣，都是相通的。
她將這些對心理學的認識，內化為生命哲理，成為療癒的核心。
徐玟玲透過重新回想，回溯自身生命歷程，使一連串的「回顧生命史」，終於貫通腦路，了解到：
生命轉換的關鍵，就在「自己」身上
沒有人可以代替自己去轉換生命。或許有人可以帶你入門，給你選擇，但最終能領悟生命、做出選擇的，永遠是自己。
但是，我們要如何走向治癒，真正「轉換生命」？
徐玟玲認為，每個人的內心都存在「內在小孩」，那是生命的潛藏的渴望。透過暫時關閉自己，嘗試與心對話，了解自己、同理自己，就能逐步治癒受傷的身心。
取自大自然，生機盎然的「自癒」力
「每個人都擁有治癒自己的能力。」徐玟玲說。
成為藝術治療師後，徐玟玲秉持最初教課的精神，以「引導」、「陪伴」為核心，發展出自己的治療方式。
至於治療步驟，徐玟玲表示，最基本的，一開始以聆聽為主，讓治療對象說話；假設對方不太說，便可適度引導對方。
過程中，治療師不能忘記評估，並觀察對象的言行舉止，但這些要點最終還是要與對方「建立關係」。
「要釋出善意，讓對方產生安全感。我們要進入的是心靈層面，不是表面關係。」
接著，徐玟玲取出帶來的小盒子，向我們示範藝術治療的方法。
打開盒子，裡面是各種顏色的方形色紙。
徐玟玲介紹：「這是我自己發明的。我會讓對方描述自己的生命，並且用顏色作生命重大時刻的代表，最後排成一個圓圈。比如說，從零歲開始，是什麼感覺？就拿一張顏色當代表。接下來一歲，可能沒什麼記憶，就拿一樣的顏色。」
就這樣，根據不同人的回想，最後形成不同模樣的圓圈。
徐玟玲會根據不同狀態的生命圓圈，給出適當的建議。
她又舉例，曾經有位個案，排出的生命圓圈，充滿各種顏色，就是沒有綠色。
徐玟玲後來了解，這位個案確實鮮少接觸綠色，缺乏與大自然的互動。
她最後的方法就是，帶他出去，用最自然的方式幫助對方。
「你們會發現，我的媒材都取自大自然。很簡單、從生活中挑選，且富含榮格的集體潛意識（原型）概念。」
徐玟玲說，藝術治療沒有特定步驟，但她很擅長使用「象徵」和「隱喻」。也因喜歡榮格，她經常將榮格的原型概念，以象徵方式融入治療。
但究竟，如何開始藝術治療？
徐玟玲說，主要還是透過醫生建議，且願意嘗試。
其實，藝術治療的開頭，不見得是很藝術的；藝術總是在進入狀態後，逐漸從心展現的樣貌。
總結「從藝術創作到藝術治療」的經歷時，她向我們提到開設藝術治療課的學員反饋。
「有學生說，以榮格的角度去看藝術，長期下來最大的收穫，就是在日常生活中，看事情的角度變得更多元。用不同面向去思考、同理他人。」
心靈治癒好入門，徐玟玲的推薦書單
不過，假如想要通過自學來啟動心靈或藝術治療，有沒有推薦書呢？
徐玟玲毫不藏私，給出幾本實用書籍：
- Murray Stein《榮格心靈地圖》，朱侃如譯。出版社：立緒。
- C. G. Jung《榮格自傳》，劉國彬、楊德友譯。出版社：張老師文化。
- 瑪麗-路薏絲．馮．法蘭茲《永恆少年》系列。出版社：心靈工坊。
- 禹智賢《安慰我的畫》，王品涵譯。出版社：方舟。
- Faith Nolton《心靈花園：祝福、療癒、能量：七十二幅滋養靈性的神聖藝術》，馬勵譯。出版社：橡樹林。
從理解榮格心理學開始，連結到心靈相關書籍，啟動治癒能量。
最後，別忘了，也可以透過收聽時書的「通勤學」來了解更多徐玟玲老師的藝術治療內涵。
從藝術治療原理，一路講解至媒材，及圖像的視覺傳達，深入淺出、步步進逼，讓你收聽好理解，利用零碎時間對吸收更多知識！
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