在四月專題「愛的千種表達」中，我們從書籍和影劇中，看見了訴說愛意的各種形式與靈感。
曖昧、暗戀難以說出口的心意，向爆紅影劇學習用「書」說「我愛你」
這個週末即將迎接一個有愛、有意義的節日——母親節！母親，總是令人聯想到在廚房忙碌的背影，或是停不下碎念的關心。
生下子女並肩負養育的責任，在工作與家庭的繁忙中打轉，而因為有她的愛，我們才能成長茁壯。
生鮮時書邀請你用行動表達愛，快來看看以下 4 種方式，哪個適合你用來訴說對媽媽的愛！
用料理表達的愛——願意為妳下廚的浪漫
吃早餐，是正式開啟一天的儀式，也是大多數媽媽們與忙碌為伍的信號。
讓 365 天無休的運轉模式，在母親節這天早晨得以停下腳步，霸氣的說一句：「妳好好睡，早餐我處理！」相信會得到充滿感激的眼神吧！
翻閱《快速簡單、健康美味，好好吃早午餐元氣料理》的過程，像是身旁站了一位私人廚藝教練，不論傳統中式還是烘培麵包愛好者，都能給予指導，滿足其味蕾需求。
有的菜色看起來很厲害，其實做法並不難！
譬如這道「黃金燒肉起司貝果」：
將現成貝果放入烤箱或氣炸鍋加熱備用，洋蔥爆香後加入豬肉拌炒，沾點烤肉醬拌勻起鍋。最後把貝果剖開，放入生菜、豬肉和起司片就完成啦。
平易近人的食譜作法讓人感到心安，原來不是非要高超的食材或技法，才進得了廚房。
如果你和我一樣，不擅長說些好聽話逗媽媽開心，至少能為她做道料理，讓媽媽可以舒服地起床，面帶笑容地享用這些心意。
親手製作餐點，不用擔心食材的衛生來源，還能客製化加料，或許賣相不是最好，卻是內含滿滿的愛。
而且看著食指大動的成品照片，帶著愉快的心情一邊製作一邊想像吃進嘴裡的滋味，也是烹飪的另一種樂趣呢。
只要吃到美味的東西，就能打起精神，也會感到幸福，或許媽媽每天也是帶著這樣的心情，為我們準備三餐。
30 分鐘內就可以開動了，感謝媽媽平日的辛勞，端上熱騰騰的心意，一起坐下來好好吃頓飯吧。
用花束包裝的愛——投其所好，心花朵朵開
想讓媽媽在今日體驗少女般的心情，行動派的你當然要準備一束花啊！
這是一場測試默契的遊戲，或者需要不留痕跡的事先打聽，跳脫節日傳統必送的康乃馨，現場打包媽媽喜歡的花朵回家吧！
閱讀《從初階到進階，花束製作的選花&組合&包裝》的圖片示範，來包裝和她一樣是獨一無二存在的手作花束。
可依照母親的氣質來決定樣式，從圓形盛開的基本款，時尚感強烈的花束，到不過於引人注目、小巧玲瓏的迷你尺寸都有。
包裝花材的過程宜小心輕柔，慎重綁上絲質緞帶，像對待媽媽的態度，從動作傾訴呵護之情。
用完成的這束美好給她一個驚喜！順便撩一句：花漂亮嗎？妳在我眼裡就是如此美麗。
花束不只能拿在手上拍打卡美照，更適合擺瓶妝點家中一角，平時經過芬芳空間也能綻放微笑。
花朵是美麗、浪漫的象徵，得以讓特別的場景或時刻，留下更鮮明的記憶，正因為如此，我們才想將花束獻給重要的人。
收到花的媽媽，想必內心也是欣喜不已。
用對話溝通的愛——讓我們和平共處吧！
你是否因為工作或居住距離，不方便和媽媽直接見面或吃飯？不妨藉由這天機會釋出關心，和她來場真情的交流吧。
「你今天好嗎？」「我很好奇你在想些什麼？」
或許我們不擅於表達想法，總覺得空氣有些尷尬，或是難得開口講話，卻免不了一陣擦槍走火，讓彼此受傷。
這時候可以參閱《我想跟你好好說話》，依循「非暴力溝通」四大步驟：
1.觀察並且陳述客觀事實
2.單純描述當下的心情感受
3.釐清自己心中尚未被滿足的需要
4.具體的將自己的需要告訴對方
透過書中的帶領，或許會意識到長久以來的說話習慣，並不只是客觀在描述感受，還不小心包裹著對他人的評斷。
非暴力溝通的練習，不求過度的甜言蜜語，也不是操控對方，而是練習「我看見你了」的接納之心，並為自己訴諸的語言負起責任。
我認為感受和情緒是相對抽象的形容詞，也是很個人的東西，需要透過描述的練習，讓它變得更加清晰。
小時候任憑情緒衝撞的不懂事，一次又一次的撕裂和母親的關係，即使好不容易邁向和解，還是不免為留下的傷疤感到抱歉。
現在我知道，可以選擇用和平的方式表達，即使只是少了火藥味的簡單聊天，也讓我察覺：原來一個微小的改變，就能牽起彼此的心。
「我沒有想惹妳生氣，希望我們能好好溝通。」
「好啊，請你跟我好好地說，我們一起努力。」
溝通是雙向的往來，練習從日常的問候開始，漸漸營造我願意聽、你能安心說的默契，培養不被情緒影響的對話品質。
用時間培養的愛——鼓勵媽媽找回遺失的自己
媽媽往往為了孩子和家庭付出，而把自己排在最後，我們可以提醒她：一切都好，不過別忘了適時的照顧自己呀！
如果要撕下母親的標籤、暫時脫離柴米油鹽醬醋茶，或許會頓失長久習慣的依靠而感到無所適從。
鼓勵她傾聽內心的聲音，好好的看著自己，尊重自己的需求，先從有興趣的事情開始探索吧。
時書學堂精選 5 大興趣課程，可以重溫當年的手作趣味、烘培狂熱，或嘗試靜下心來寫字，一點一滴拉緊身體曲線。
留給媽媽一些私人時間，請她暫時放下想滿足他人需求的習慣，拾起獨處的享受。
因為愛她，所以希望她花點時間在自己身上，偶爾「監督」她執行興趣、給予展現學習成果的表現機會，多點讚美和回饋，增添媽媽的信心。
或許會意外發現她發光發熱的一面呢！
我認為除了語言對談，愛也能透過互動傳遞，還可以在讓對方能舒服做自己的過程中產生。
因為媽媽啊，除了成為母親，她也是一位需要被寵愛的女性，以及真真實實的自己。
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