你心目中的富裕、豐盛是什麼樣的形象?

我想到的是:健康、人際關係、工作事業、金錢富有、快樂感恩,以及心靈有所依歸的一種身心狀態。因為,比起單純物質層面上的富裕,我更嚮往這樣的身心富足。

你心目中是否有一位很欽佩、欣賞的對象?

關於身心富足,我想起心目中好幾位喜愛的人物,這些「欽佩之人」的形象,不論是否是企業家,甚至也有演藝人員、作家、音樂家、藝術家等等,即使性格和專業都超級不同。

他們有自己的氣勢風格、又有屬於自己的底蘊,可以落落大方得展演表現、卻又有很落地親和的一面。

他們可以很專注在每個與你互動的當下,同時你又能從這些言談間看見寬廣的視野和非凡的格局。

我發現他們都有一種共同的特質,就是:一種收放自如的自在感。

這樣的自在感會讓人發自內心的欽佩(是那種有點不敢在他面前太放肆的感覺),可是也因為他特別親切有趣。忍不住會想多聽聽他說話、關注他的表現等等。

圖片來源:Shutterstock

有趣的是,這些讓我欽佩的人物也都「很成功」,一部分人是他們的職稱和成就正好也是「人們眼中的標準成功」,但也有一部分的他們是悠遊自在的自己生活,活著是「屬於自己的成功」。但是因為他們那種愉悅享受、優雅投入的心境,竟然讓他身邊接觸到他的人,默默也不自覺得肅然起敬、認同起這樣的生活。

而最近我正好因為工作關係,深刻發現到:原來、原來…那股「特別的氣質」是來自於「快樂」。

「收放自如的自在感」原來是來自於心裡有「歡樂」的存款。

一種快樂的模樣:100% 投入的一場演奏

談到「快樂」,我就想到我的乾爹 ―― 一位國際鋼琴家,生於中國的音樂世家,一直到都在全球各地受邀展演,長期定居於美國。

圖片來源:Shutterstock

華人社會眼中或許:大多會質疑音樂家能怎麼賺錢呢?

但是,他對於古典鋼琴可熱情、執著了,聽他練琴可是全身的細胞都在情緒共舞、彈到汗如雨下,我曾有一次在幾百人的展廳聽他演奏,讓我當下直接流下淚來…

古典樂的優雅澎湃被詮釋得淋漓盡致…那種深刻震撼的彈奏…真的很美很感動。

私底下,他卻是一個熱情爽朗、直率幽默的人,會在做完一場讓我感動的演出後,迫不及待地帶著我在台北深夜的路上直奔他心心念念的小吃美食。

然後,大笑著吃吃喝喝,說著各地有趣好玩的故事,喝著蘋果西打或小酌一杯都可以,他大笑著說「酒肉穿腸過,佛祖在心中啊」!

歡樂爽快的能量就是這樣一直在他身邊帶著。早在很多很多年前,他就已經是「讓人感覺成功」的狀態了….再到後來一路進到美國卡內基音樂廳演出、受邀展演全球,甚至籌辦世界級的古典鋼琴盛會都是在後來一一實現。

早在成功以前,那種豐盛享受的氣場早已存在!

快樂在他身上,不侷限於那場人人眼中認可的卡內基音樂廳演奏,或台北小吃攤端上的一盤肝連肉,還有那碗熱騰騰的肉羹麵線。

相較於大多數人來說:賺錢是辛苦感,花錢是損失感,一輩子工作似乎都像是個牢籠。

然而,快樂就像是人生的第三選擇,是最富裕的能量。自然得讓你的視野寬敞,讓心中充滿希望,而且對自己或對別人都有一種坦然誠實。

就像我的乾爹身上,不論是一場國際大演出,亦或一碗小麵線,都能讓他發自內心的快樂!這就是那種收放自如的臨在感了。

另一種快樂的模樣:天外飛來的一筆廣告簡訊

除了乾爹的這種生活裡的快樂泉源。另外,還有另一種無厘頭的幽默感,也是快樂的另一種展現。

有一次,我有一位朋友收到這樣的簡訊:

「(朋友名)您好!我是您的(某公司)投資顧問芯儀,恭喜您獲得一個月VIP資訊服務+1週2黨精選標的免費分享,請點擊:_______ 」

其實,這樣的簡訊已經收到 2 次了,而且還都是同樣這一組電話號碼和這位「芯儀」。

「莫名其妙!究竟個資是怎麼被洩露的?然後,傻子都知道這種連結根本不用點擊。」

我們通常心裡會默默這樣想,但是也只能摸摸鼻子,然後移除刪掉、封鎖這個電話號碼,外加一點小小不爽的心情,再回去工作。這差不多就是我們收到這種簡訊的結局對吧!

結果,我這位朋友面不改色的這樣回:

「恭喜芯儀終於傳送了兩次簡訊,獨家獲得一份專屬回饋之禮,請點選我立即取得禮物:(惡搞網站連結)」

連結附上一個點開會不斷lodding、永遠跑不出來的網站,哈哈哈哈哈哈我聽完簡直笑翻!

加上我朋友很冷靜、面無表情的回覆,這整件事讓我大笑好久….等到回過神來繼續工作,反倒讓我發現:原來自己對於生活裡太多事情太嚴肅了!

圖片來源:Pexel

放鬆、無釐頭的幽默、莫名的快樂…我發現這些都好重要。那種「收放自如的自在感」就是因為內在有這種自我快樂的能力啊。

所以,可以在平凡中找到享受、可以在困擾中創造歡樂、可以在工作裡既認真又開心…也可以在客戶難搞時幽默以對。

相反的,通常如果你在和他人的合作中,總是一直想要使命必達、但又怕犯錯的心情,應對總是有一種莫名的拘謹、害怕做錯,通常你在內在對自己說的話也一樣很緊繃,評價自己有沒有做到位…讓自己其實不論做什麼事情都壓力很大。

對於很多事,只有「做到」或是「沒做到」兩種評價,就連「找尋生活樂趣都是很用功、很用力」的!

這種緊繃的感覺,反倒沒了和心與心之間交流的空間,日子反而過的索然無味。

能夠「噗哧一笑」的幽默感、快樂,是可以跳脫對與錯的框架,為自己創造第三選擇的機會,所以,何來覺得人生受限呢!

只要有空間笑一笑,就少了二選一的困境,人生沒了受限的損失感,我們也就是自由的了。

而我這位朋友也是擁有著那種「收放自如的自在感」,對外演講非常成功精彩、生活過得樂趣幽默、事業也是發展得越來越好。

那為什麼他們都能夠快樂?

網路上速效的內容很多,但是我卻覺得:

想要快樂起來,我想答案不是向外尋求的,反而是要誠實的面對自己的內心。

比如說,我發現自己雖然和人互動也是可以、也能有該有的禮貌、我也確實和客戶一起完成專案。但是互動中,就是一種說不出的拘謹感…

因為我習慣聽別人說話、觀察注意對方的需求、然後禮貌的對應回答。像隔著一層紗一樣。以前我覺得這是我的性格,沒什麼好改的。

但是看見精彩的人物,很自在得表達情緒、溝通想法。

誠實面對自己內心後,我才知道自己對於人生是真的太嚴肅了,需要放鬆、需要讓情緒流動、需要認真為自己找快樂了。

因為那種收放自如的氣度,都是因為他們的內在「真正快樂」。

因為接納自己的情緒、用覺察來調整自己,清楚地明白自己身心的狀態,才得以變成一個光明磊落的存在。

那種「專業又討人喜歡」的狀態,是一種內外合一,很真誠、真實的狀態。

圖片來源:Pexel

成長過程中,大多數的我們其實是無意識一直在回應很多期待、很多外在壓力,長久下來,甚至連「自己喜歡什麼?」「自己有什麼情緒?」都搞不清楚。

只是會愈來愈悶悶快樂,卻不知道怎麼改變?

其實要快樂起來,第一步反而是要面對自己內心的情緒水窪,把很多負面情緒排解掉,像是蓄積的池塘終於可以向外流動一樣。

負面情緒可以向外流動,也代表著外面的溫暖也能流進你心裡。

世界上有這麼多種人,代表有著很多、很多不同種的快樂方式,但是不變的是:

當你快樂,你的身體會是放鬆的、心裏會是甜的、暖的。

所以,你真的快樂嗎?

快樂幸福是最大的人生寶藏!找到自己的快樂,你就能用快樂灌溉身心,哼哼唱唱得走這條人生大路,跌倒也能拍拍自己就站起來。

圖片來源:Pexel

但是,要擁有這樣的輕鬆快樂,你要先去「面對」自己內心的情緒水窪。讓它們流向大海,讓它們不再蓄積在你身上。

只有情緒排掉了,你才能用清明的眼光看待自己,給予自己真正需要的幫助,讓自己發自內心開朗大笑。

別害怕「面對」自己的內心情緒,因為「面對」不是那種軟軟的、小小聲的自我喊話。

「面對」其實是一種豁出去的能量、有能力、有領導力、有創造力,是會去向外找資源和幫助來突破的,而不是把以前的觀點攪進來。

而這種豁出去的能量有著兩面,一面是內在世界是真誠面對,一面則是外在世界全力以赴,

就像左腳右腳一樣,兩者都要有,才能誠實得大腳走人生。

「面對自己的情緒」不是用來批判自己,「面對」只是為了讓你承認、讓你有機會去轉換、去成長而已。是一段人生越走越精彩的過程!

在找到快樂的路上,也歡迎你看看諮商心理師,同時身為心靈療癒作家的蘇絢慧的線上課程:《愛自己,從情感和好開始 |蘇絢慧的四階段情感療癒課》

這堂課就是在細細陪你把情緒水窪倒出來,清明的看待自己,讓你不再一直被灰壓壓的負面情緒綁架,讓情緒釋放流動吧!

給自己一個機會把生命活得快樂精彩,讓自己擁有一種收放自如的自在氣度。

為你送上滿滿祝福!


推薦書目:

  1. 《放過自己,正能量就來了:情緒、失衡,與身心症的療癒智慧》
  2. 《跟著感覺走就對了》
  3. 《找回愛與尊重的自尊課》

推薦閱讀:

從四季散文看人生!聊聊兩件我從蔣勳《歲月靜好》中的啟發感悟

《找回愛與尊重的自尊課》:亮眼的外表,必須由扎實的「內涵」及「氣質」支撐

不再扮演外向者!發揮內向性格優勢,讓社交活動不再是洪水猛獸

The Author

Sherriel 雪瑞 • 一個喜愛移動的生活、追求理念與身心靈成長的網路商業模式顧問 • 旅居美國舊金山、賓州、宜蘭,不固定更新 Podcast 《雪瑞說》分享人生與生活的大大小小觀察與體會 • 個人網站:https://www.sherriel.com/

加入生鮮時書,讓知識改變你的生活