我的人生，陷入了很長一段時間的低潮期。
剛從大企業裸辭，信心滿滿的想靠著自己的力量，在新事業上闖出一片驚天動地。什麼品牌光環、什麼職稱加身，在我眼裡都不是個咖。深信只要自己努力做，一定能心想事成！
因此，我每天從早到晚勤奮地寫文章，一週發佈 2 篇。我內心總期待這次的文章一定能爆款、能夠獲得大量的分享與轉發。但一次次的期待，都以落空收場。而 3 個月過去了，水面平靜的連一絲痕跡都沒有，連個打水飄所激起的小圈也沒見著。
某天，心裡實在是太鬱悶，於是決定在中興大學外的綠川散步也散心。突然，有件事情讓我眼睛一亮！
魚，竟然在逆流！？
我想起了蔣公曾講過鮭魚逆流的激勵故事，並悟出：「小魚都有這麼大的勇氣，我們做人，能不如小魚嗎？」然而在綠川，哪有什麼鮭魚，只有吃垃圾就會長大的吳郭魚啊！
我駐足看了一陣子，希望也能跟蔣公一樣，悟出激勵人心的大道理。沒想到，越看卻越灰心。這段綠川是階梯式的設計，水流順著階梯，一路地往下層流動。每當魚兒不小心被水流沖到下一階後，牠們就會拼盡全力的想回到原本的那一層：時而奮力跳躍、時而群策群力排列隊形，試圖找到最小阻力的方法。
我就這樣站在人行道上，低望著牠們 1 個小時，然而沒有一隻魚成功。這並不是因為牠們不夠努力，而是若能從我在河邊上的視角來看，就會清楚明白，這落差將近 1 公尺的階梯高度，任牠們怎麼跳，甚至練到了魚界的奧運跳高金牌等級，都無法成功。
這時，我想到了自己。我現在這麼認真寫文章，是否也跟這些魚兒一樣，只是在做這種無謂的努力呢？我要如何擁有更高的視角，這樣才能看清自己所做的一切，是否只是低水平的勤奮呢？
直到 3 年後的今天，我才完全理出個縝密的論點。若想要擁有人生成長的全局觀，其實 NLP 邏輯層次都完整地告訴我們了！在這段期間，我也成功出了自己的暢銷書與暢銷課程。幸好當時有依循這個論點，一步步提升自己的格局，耐心且持續經營，從只會勤奮努力而不知道方向的迷茫中脫穎而出。
如何擁有人生成長的全局觀？
NLP 的邏輯層次由下到上共分為六層，分別是：環境、行為、能力、價值觀、願景、使命
1. 最底層：環境
若我們處在這一層，便常會覺得生活中的不如意，都是其他人或是環境的錯。
- 大考考不好？都是隔壁同學一直擤鼻涕影響我，害我不能正常發揮！
- 工作被老闆退件？老闆就是這麼機車，難怪一直未婚，誰敢跟他在一起啊！
- 瘦身瘦不下來？我天生就是骨架重！
總之，所有的困局，都是因為我運氣不好，是這個世界負我！但有些人會發現，其實在人生中，我們能掌控的事情真的不多。對於那些不能掌控的事，就別太在意，而是專注在於自己能掌控的部份上。有了這樣的認知，恭喜你，就晉身到了第二階的行為層次。
2. 第二層：行為
在行為層次中，我們剛開始會很樂觀，相信皇天不負苦心人，只要付出努力，就一定能成事！這完全闡明了我剛裸辭寫作的心態。又或是說，如果老覺得瘦身瘦不下來？那一定是自己還不夠努力，便會立志一週運動 7 次，餐餐都吃雞胸肉！
但可惜的是，努力與方法是成長的兩條腿，若只有一條，是會跛腳的！
3. 第三層：能力
在這一層，我們知道要善用各種有效的方法來解決問題，這樣才能跳脫出低水平的努力。
然而有些人會太過熱衷於尋找各種「更好的方法」來解決問題，導致有大量的輸入，卻沒有相對應的輸出或產出，當然也就無法 100% 得到理想中的結果。
4. 第四層：價值觀
這一層的人可說是效能代表人物，能明確地搞清楚什麼是最重要的事情。就以減肥來說，他們會知道「7 分靠飲食，3 分靠運動」是減肥的底層邏輯。因此，一定會優先在飲食上下最大的功夫，然後再借助運動雕塑體態。
選擇比努力重要，就是這層的核心理念。
5. 第五層：願景
這是一個很高的層次，能夠清晰回答「我想成為一個怎樣的人？」這個問題的人並不多。
當清楚知道自己是什麼樣的人之後，當內心有這個強烈的身分認同之後，所有的選擇、方法、和努力，都會集結起來往同一個方向前進。
如果說，第一、二層的人，走在人行道上、第三、四層的人，速度只夠在慢車道上前行，那這樣全力前進的第五層，可說是到了快車道的級別，離解開人類終極探索的問題不遠了！
6. 第六層：使命
這層人就像是從外太空的視角，能看懂自己，能找到在有限的生命中，活著的意義，也能活出人類幸福的來源 – 利他。
你覺得自己，現在在哪一層呢？認清自己現在的層次雖然重要，但卻不是最重要的 – 全局觀才是。擁有清晰的全局架構，我們才能成為自由的人。在面對問題時，才會懂得主動放棄情緒化的抱怨，勤努力、找方法、見身分、明意義。
將這個理論內化後，我每年都會為自己辦一場想像的喪禮。從「墓誌銘」思考自己的使命、從「想像理想中的樣子」找到未來 5 ~ 10 年的願景圖、並「確立所有事物的優先級」，也就是價值觀，之後才談年度計畫、具體專案方法、然後落實在每天的行動中。
每天都很忙很努力，卻看不到希望？
說到行動，我們可以分成 2 個維度來看：向內和向外。
《原子習慣》 這本書，穩坐了近 3 年博客來熱銷排行榜的榜首，想必大部分的台灣人，都已經意識到習慣的重要性，也一步步認真的在培養好習慣。
但不知道你有沒有這樣的感覺：為什麼我每天早起、運動、閱讀、養成健康飲食的好習慣，卻還是覺得看不到希望？還是覺得人生有點迷茫？
我有！就在開頭那段人生低潮期，上述的好習慣我每天都做，生活從沒這麼規律過，身材也好到了一個新巔峰，但卻仍然無法擺脫低潮的陰影。最後，我悟出了一個道理：行動，要分 2 個維度來執行。
養成好習慣的努力，都是圍繞自身展開的活動，是向內的成長，他可以說是我們重要的基石。但至於做得好不好，沒有嚴格的標準，像是，如果想養成運動的習慣，什麼叫做得好？是頻率、是強度、還是比昨天的自己好就可以了？
若想要感受到明顯的成長與希望，我們還需要在另一個維度上採取行動，也就是培養技能，進行有價值的創造。這些行動是圍繞著外界展開的，好壞和價值是由外界所評定的。
舉個例子，經營個人品牌的人經常說：「內容要時常更新，常與粉絲互動」。但為什麼你都已經努力地日更一年了，瀏覽人數卻仍沒有起色或慘不忍賭？也許，是時候暫停一下，仔細檢視自己的產出是否有「價值」。你可以問問自己：
- 我的內容能解決一個實際問題或是改變一個觀念嗎？還是讓人情緒高漲後就回歸沉寂了？
- 我的內容在一年、三年、五年後還有價值嗎？
「價值交換」是這個社會運行的硬道理。只有當自身創造的價值足夠大時，我們才能強烈的被別人需要，才能參與到更大的社會交換中，並得到對等的回饋。
尤其近來 AI 和 ChatGPT 當道，隨便就可以產出懶人包、整理最新資訊，這些內容同質化嚴重，很容易被他人或 AI 代替。因此，對於內容生產者來說，唯有不斷提高價值和創意，才能在與 AI 的大混戰中脫穎而出。
為了將向內與向外這 2 個維度，融入在每天的日常生活中，我會將時間分成 4 種來管理：生存、夢想、好看、好玩。
生存和夢想時間屬於向外的維度，持續產出有價值的輸出，換取生活費以及未來的發展底氣。而好看與好玩時間則屬於向內維度，擁有健康的身體、透過閱讀養成內外皆美的氣質、並定期安排有趣的充電休息行程，這樣才能走得更遠。
全局觀和 2 個維度的行動，是幫助我走出低潮期，活出高效工作、優雅生活的核心關鍵。祝福大家，都能在這麼浮躁的時代，保有一顆平靜的心，並充分實現出自我！
推薦書籍：
《原子習慣》
作者：詹姆斯．克利爾
出版社：方智
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