你心目中的富裕、豐盛是什麼樣的形象？
我想到的是：健康、人際關係、工作事業、金錢富有、快樂感恩，以及心靈有所依歸的一種身心狀態。因為，比起單純物質層面上的富裕，我更嚮往這樣的身心富足。
你心目中是否有一位很欽佩、欣賞的對象？
關於身心富足，我想起心目中好幾位喜愛的人物，這些「欽佩之人」的形象，不論是否是企業家，甚至也有演藝人員、作家、音樂家、藝術家等等，即使性格和專業都超級不同。
他們有自己的氣勢風格、又有屬於自己的底蘊，可以落落大方得展演表現、卻又有很落地親和的一面。
他們可以很專注在每個與你互動的當下，同時你又能從這些言談間看見寬廣的視野和非凡的格局。
我發現他們都有一種共同的特質，就是：一種收放自如的自在感。
這樣的自在感會讓人發自內心的欽佩（是那種有點不敢在他面前太放肆的感覺），可是也因為他特別親切有趣。忍不住會想多聽聽他說話、關注他的表現等等。
有趣的是，這些讓我欽佩的人物也都「很成功」，一部分人是他們的職稱和成就正好也是「人們眼中的標準成功」，但也有一部分的他們是悠遊自在的自己生活，活著是「屬於自己的成功」。但是因為他們那種愉悅享受、優雅投入的心境，竟然讓他身邊接觸到他的人，默默也不自覺得肅然起敬、認同起這樣的生活。
而最近我正好因為工作關係，深刻發現到：原來、原來…那股「特別的氣質」是來自於「快樂」。
「收放自如的自在感」原來是來自於心裡有「歡樂」的存款。
一種快樂的模樣：100% 投入的一場演奏
談到「快樂」，我就想到我的乾爹 ―― 一位國際鋼琴家，生於中國的音樂世家，一直到都在全球各地受邀展演，長期定居於美國。
華人社會眼中或許：大多會質疑音樂家能怎麼賺錢呢？
但是，他對於古典鋼琴可熱情、執著了，聽他練琴可是全身的細胞都在情緒共舞、彈到汗如雨下，我曾有一次在幾百人的展廳聽他演奏，讓我當下直接流下淚來…
古典樂的優雅澎湃被詮釋得淋漓盡致…那種深刻震撼的彈奏…真的很美很感動。
私底下，他卻是一個熱情爽朗、直率幽默的人，會在做完一場讓我感動的演出後，迫不及待地帶著我在台北深夜的路上直奔他心心念念的小吃美食。
然後，大笑著吃吃喝喝，說著各地有趣好玩的故事，喝著蘋果西打或小酌一杯都可以，他大笑著說「酒肉穿腸過，佛祖在心中啊」！
歡樂爽快的能量就是這樣一直在他身邊帶著。早在很多很多年前，他就已經是「讓人感覺成功」的狀態了….再到後來一路進到美國卡內基音樂廳演出、受邀展演全球，甚至籌辦世界級的古典鋼琴盛會都是在後來一一實現。
早在成功以前，那種豐盛享受的氣場早已存在！
快樂在他身上，不侷限於那場人人眼中認可的卡內基音樂廳演奏，或台北小吃攤端上的一盤肝連肉，還有那碗熱騰騰的肉羹麵線。
相較於大多數人來說：賺錢是辛苦感，花錢是損失感，一輩子工作似乎都像是個牢籠。
然而，快樂就像是人生的第三選擇，是最富裕的能量。自然得讓你的視野寬敞，讓心中充滿希望，而且對自己或對別人都有一種坦然誠實。
就像我的乾爹身上，不論是一場國際大演出，亦或一碗小麵線，都能讓他發自內心的快樂！這就是那種收放自如的臨在感了。
另一種快樂的模樣：天外飛來的一筆廣告簡訊
除了乾爹的這種生活裡的快樂泉源。另外，還有另一種無厘頭的幽默感，也是快樂的另一種展現。
有一次，我有一位朋友收到這樣的簡訊：
「（朋友名）您好！我是您的（某公司）投資顧問芯儀，恭喜您獲得一個月VIP資訊服務+1週2黨精選標的免費分享，請點擊：＿＿＿＿＿＿＿ 」
其實，這樣的簡訊已經收到 2 次了，而且還都是同樣這一組電話號碼和這位「芯儀」。
「莫名其妙！究竟個資是怎麼被洩露的？然後，傻子都知道這種連結根本不用點擊。」
我們通常心裡會默默這樣想，但是也只能摸摸鼻子，然後移除刪掉、封鎖這個電話號碼，外加一點小小不爽的心情，再回去工作。這差不多就是我們收到這種簡訊的結局對吧！
結果，我這位朋友面不改色的這樣回：
「恭喜芯儀終於傳送了兩次簡訊，獨家獲得一份專屬回饋之禮，請點選我立即取得禮物：（惡搞網站連結）」
連結附上一個點開會不斷lodding、永遠跑不出來的網站，哈哈哈哈哈哈我聽完簡直笑翻！
加上我朋友很冷靜、面無表情的回覆，這整件事讓我大笑好久….等到回過神來繼續工作，反倒讓我發現：原來自己對於生活裡太多事情太嚴肅了！
放鬆、無釐頭的幽默、莫名的快樂…我發現這些都好重要。那種「收放自如的自在感」就是因為內在有這種自我快樂的能力啊。
所以，可以在平凡中找到享受、可以在困擾中創造歡樂、可以在工作裡既認真又開心…也可以在客戶難搞時幽默以對。
相反的，通常如果你在和他人的合作中，總是一直想要使命必達、但又怕犯錯的心情，應對總是有一種莫名的拘謹、害怕做錯，通常你在內在對自己說的話也一樣很緊繃，評價自己有沒有做到位…讓自己其實不論做什麼事情都壓力很大。
對於很多事，只有「做到」或是「沒做到」兩種評價，就連「找尋生活樂趣都是很用功、很用力」的！
這種緊繃的感覺，反倒沒了和心與心之間交流的空間，日子反而過的索然無味。
能夠「噗哧一笑」的幽默感、快樂，是可以跳脫對與錯的框架，為自己創造第三選擇的機會，所以，何來覺得人生受限呢！
只要有空間笑一笑，就少了二選一的困境，人生沒了受限的損失感，我們也就是自由的了。
而我這位朋友也是擁有著那種「收放自如的自在感」，對外演講非常成功精彩、生活過得樂趣幽默、事業也是發展得越來越好。
那為什麼他們都能夠快樂？
網路上速效的內容很多，但是我卻覺得：
想要快樂起來，我想答案不是向外尋求的，反而是要誠實的面對自己的內心。
比如說，我發現自己雖然和人互動也是可以、也能有該有的禮貌、我也確實和客戶一起完成專案。但是互動中，就是一種說不出的拘謹感…
因為我習慣聽別人說話、觀察注意對方的需求、然後禮貌的對應回答。像隔著一層紗一樣。以前我覺得這是我的性格，沒什麼好改的。
但是看見精彩的人物，很自在得表達情緒、溝通想法。
誠實面對自己內心後，我才知道自己對於人生是真的太嚴肅了，需要放鬆、需要讓情緒流動、需要認真為自己找快樂了。
因為那種收放自如的氣度，都是因為他們的內在「真正快樂」。
因為接納自己的情緒、用覺察來調整自己，清楚地明白自己身心的狀態，才得以變成一個光明磊落的存在。
那種「專業又討人喜歡」的狀態，是一種內外合一，很真誠、真實的狀態。
成長過程中，大多數的我們其實是無意識一直在回應很多期待、很多外在壓力，長久下來，甚至連「自己喜歡什麼？」「自己有什麼情緒？」都搞不清楚。
只是會愈來愈悶悶快樂，卻不知道怎麼改變？
其實要快樂起來，第一步反而是要面對自己內心的情緒水窪，把很多負面情緒排解掉，像是蓄積的池塘終於可以向外流動一樣。
負面情緒可以向外流動，也代表著外面的溫暖也能流進你心裡。
世界上有這麼多種人，代表有著很多、很多不同種的快樂方式，但是不變的是：
當你快樂，你的身體會是放鬆的、心裏會是甜的、暖的。
所以，你真的快樂嗎？
快樂幸福是最大的人生寶藏！找到自己的快樂，你就能用快樂灌溉身心，哼哼唱唱得走這條人生大路，跌倒也能拍拍自己就站起來。
但是，要擁有這樣的輕鬆快樂，你要先去「面對」自己內心的情緒水窪。讓它們流向大海，讓它們不再蓄積在你身上。
只有情緒排掉了，你才能用清明的眼光看待自己，給予自己真正需要的幫助，讓自己發自內心開朗大笑。
別害怕「面對」自己的內心情緒，因為「面對」不是那種軟軟的、小小聲的自我喊話。
「面對」其實是一種豁出去的能量、有能力、有領導力、有創造力，是會去向外找資源和幫助來突破的，而不是把以前的觀點攪進來。
而這種豁出去的能量有著兩面，一面是內在世界是真誠面對，一面則是外在世界全力以赴，
就像左腳右腳一樣，兩者都要有，才能誠實得大腳走人生。
「面對自己的情緒」不是用來批判自己，「面對」只是為了讓你承認、讓你有機會去轉換、去成長而已。是一段人生越走越精彩的過程！
在找到快樂的路上，也歡迎你看看諮商心理師，同時身為心靈療癒作家的蘇絢慧的線上課程：《愛自己，從情感和好開始 ｜蘇絢慧的四階段情感療癒課》
這堂課就是在細細陪你把情緒水窪倒出來，清明的看待自己，讓你不再一直被灰壓壓的負面情緒綁架，讓情緒釋放流動吧！
給自己一個機會把生命活得快樂精彩，讓自己擁有一種收放自如的自在氣度。
為你送上滿滿祝福！
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