跨年煙火「咻」的一聲,四散在天空中,心中默默許下新年新希望。當 1 月 1 日離我們愈來愈遠,卻也發現「新年新希望」漸漸地也跟著虛無縹緲,欲飄愈遠了。

感到有些失落的我們,不知該何去何從,好不容易下定決心要換個目標,重新來過。但是,要換什麼目標呢?喜歡跳舞、也喜歡寫作,還想要經營個人媒體,每件事都想做一點,卻無法做出有意義的成果。

想一想,發現與過去幾年的自己並沒有太大的不同,唯一改變的是,時間一直在流逝。不斷地在生活中掙扎,身上像是被枷鎖層層綁住,十分鬱悶,這種不適感,究竟是從何而來?

annoyed

你想要的,究竟是什麼?

這些煩悶、無處可施力的感覺,正是源自於「不清楚自己的夢想」。

「發現真心所欲,能省下無數困惑與精力」

《凡事皆有出路》書中,作者 Marie Forleo 點出大多數人都沒學過「如何找到自己真正想要的東西」,也沒學過「迷失時,該如何回到正軌」。

若是能找到自己的夢想,釐清自己真正想要的東西,你會感到人生豁然開朗。因為當我們對於夢想的輪廓足夠清晰,我們便不再質疑自己的決定、不再對生活毫無熱情。

但要是找不到夢想,或夢想太多不知道該如何確定是哪一個,該怎麼辦?

首先,你需要一個安靜的空間,讓自己靜下心來。設定 15 分鐘的鬧鐘,列出接下來一年想要實現的夢想、目標,可以是職涯發展,也可以是興趣培養。

如果你還是想不出任何目標,那麼你可以試試看以下幾個句子,也許能提供你一些方向:

  • 「如果有隻魔杖,一揮就能改變自己人生或世界上的一件事情,那會是什麼?」
  • 「如果你每天多出兩小時,你做什麼?」
  • 「人生、工作上,什麼事情讓你情緒波動最大?」

作者自己最愛的方式是「最酷」句子,運用「如果……,超酷!」的句子,自行填空造句,任何句子都可以!

  • 「如果我週五不必上班,超酷!」
  • 「如果我整天都不覺得孤單無助,超酷!」
  • 「如果我能財富自由,超酷!」

任何天馬行空的點子都可以,發揮你的想像力!這個句子的重點是,讓我們誠實面對自己的內心。

拋下「應該做什麼」或「應該成為什麼模樣」的拘束,也放下「夢想一定要遠大」的偏見。先不要思考實踐有多困難,寫下你真正想做的事情,我們一起來找出方法。

除了「踏出第一步」,還可以怎麼做?

一開始看到書名《凡事皆有出路》,我心裡想著「又是一位極度樂觀者」。但令我驚訝的是,作者居然不只是正面地要我「先去做!」,而是提出了事前可以依循的步驟。

這讓我打消了將它放回書架的念頭,想看看作者有什麼不同的方式,可以在列出一堆自認不切實際的夢想後,幫助我們聚焦,並開始行動。

1. 檢視 3 大點

重要性:寫下目標之後,開始問自己問題:「為什麼這個夢想對你如此重要?」、「完成夢想後,你會有什麼感受?」、「可以為自己與他人帶來什麼?」。一層一層往下挖,記得,當我們清楚「為什麼要做」後,就能夠擁有更多勇氣承受接下來的挑戰。

困難度:下一步,幫夢想的難度評分,1 至 10 分,1 分代表很多人做過,10 分代表幾乎沒有人完成過。在這個過程中,了解夢想的難度與前人的做法十分重要,不僅可以了解未來會遇到的問題,也能幫助你下定決心。

過往經歷:接下來,要問自己的是,這個目標你曾挑戰過嗎?若是有,那麼使你半途而廢的理由是什麼?客觀地分析問題,將可能的因素羅列下來,寫下你的應對方式,避免重蹈覆徹。

2. 選出 1 個夢想

對我來說,選出 1 個夢想大概是最難的事情了。去年,身爲一個待業者,我想要嘗試的東西太多了,想寫文章、經營 IG、還想練習水彩畫。

沒錯,結果就是,什麼都想做,把自己弄得疲累不堪,還影響到產出的品質。

作者認為實踐夢想的道路像是在跑一場馬拉松,路途中必須得鍛鍊自己的專業能力、情緒控管、自律能力等等,挺過這一切,必須耗費所有精神。因此,我們只需要選則一個最重要的夢想,使出渾身解數去完成它。

於是,在我跟著作者一步步檢視自己的夢想後,決定選擇「完成後,擁有滿滿成就感」、「可以分享一點知識給他人」的夢想——寫作。

3.要具體、可行、可被衡量

選擇好夢想後,我們要開始拆解它,變成具體可行的目標。像是「增加寫作能力」,就可以替自己立下「週三前報名寫作工作坊,與三位導師聊聊,並準時繳交作業」。

先不要急著為自己訂定一年的規劃,從絕對可行的小步驟開始,培養心態、情緒與行動力的習慣。

4.決定接下來三步,然後開始吧!

與其訂定長遠計畫,不如先為自己設立三個簡單行動,最好只需要花你 10 分鐘便能完成。切記這並不包含查找資料,因為研究會導致拖延與閃躲。

牙一咬,眼睛一閉,不要想太多。為了將自己的西班牙文維持在一定的水準,我為自己答應了一場全西文的文學論壇,準備過程的確耗時長久、情緒崩潰,但最後還是完成了

結束後,花了不到五分鐘,又為自己報名了西文課程。實際騎車出門上課的那天,其實也沒那麼痛苦,畢竟自己的夢想是「赴西班牙讀研」,實現後的愉悅感,會掩蓋過猶豫不前的焦慮,甚至樂此不疲。

憂心自己能力不足,錯失走近夢想的機會

「如果你沒能耐,根本不會萌生這夢想!」

這是我在書中,最喜愛的一句話。作者提到,大部分無法實現夢想的原因,與「害怕自己能力不足」有關。

在參加西班牙文學論壇之前,我也曾想過「我又沒去過西班牙,我的能力應該不行吧?」、「文學分析雖然是我的本業,但用西文表達,我怎麼可能做到?」,這些念頭充斥腦中。

但是當釐清我的夢想是「赴西班牙讀研」後,我清楚地知道我需要這次的經驗,我渴望再次使用這個語言來表達。

再來就是完成這項事情的人並不少,論壇有多少學生報名,就有多少人當天會一一上台。於是,在準備的過程中,我尋求老師的幫助,找朋友練習演講內容,最終,完成了這件事情。

夢想隨便,結果也就跟著隨意,但是當目標清晰時,我們會十分清楚做什麼對自己有利。只要我們果斷地為自己做出決定,就有辦法為自己找到一條出路。

「只要知道『為什麼要做』,就能承受幾乎所有的『要怎麼做』。」

—— Victor E. Frankl 神經學家

「踏出第一步」固然重要,但是從釐清夢想開始,一步步找到自己想做的事情,反而會帶給你意想不到的勇氣。

所以,千萬別為自己劃設框架!新的一年,不妨跟著這篇文章,坐下來與自己聊聊。為自己訂下 1 個夢想,全力去實現它,在不知不覺中,會發現自己不再賴床,甚至更加有動力地去活出屬於你的人生!


推薦閱讀:

從現在起,你不需要成為更好的別人:破解慣性原始碼,創造你喜歡的自己

為什麼你明知想要,卻不敢行動?3 個「實踐」夢想的思維轉捩點

不知道自己的夢想,又該如何自我實現?2 大關鍵思維走出「黑馬之路」

加入生鮮時書,讓知識改變你的生活