這期的「時書編輯室」想要邀請你一起來學習，如何休息。對，沒料想到「休息」竟然也需要學習。
但你想過，什麼叫做真正的休息嗎？休息是週休與連假待在家什麼事都不做？還是長達十二個小時的睡眠才叫休息？
我們總是在休息的時候想著工作、工作的時候想著休息。
科技日益進步，資訊爆炸的時代，人人都為了吸收更多的養分，讓自己的成長跟得上時代的腳步。
卻忘了，休息也是一門功夫。
除了外在接收的繁多資訊，大量傳遞的訊息轟炸也造成心理層面的內耗。
不得不回應的工作對話、私人對話，都成為現代人身心莫大的負擔，總是在承接別人的情緒，卻忘了要回頭照顧自己的心情。
對於如何安靜下來，我們沒有頭緒。
時書編輯部將在四月帶你讀三本書，引導你循序漸進地找到適合安放自己的方式，讓躁動的你也能簡單走向放鬆身心的康莊大道。
100%
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#放鬆的第一步，先從走路開始吧
挪威作家 厄凌・卡格
讓我們先把高速運轉100％的大腦降速吧！降速的第一步，就先從無痛成本的走路開始。
從住家附近開始出發，最遠的步行範圍到南北極的厄凌・卡格，最有資格來擔任你的步行導師了。
人類是天生的探險家，走路是我們的本能，是我們向外探索的第一個生理行為。
「用雙腳走過的每一段路，世界感覺變大好多。」
厄凌・卡格在《就是走路》這本書說了，那些你想尋找的創意靈感，或是自我對話的空間，都在散步的路上。
走路的秘密就在，當你開始步行時，時間會開始變得緩慢，生命得以在這神秘的時間內被延長。
如果你被一成不變的生活給壓榨到精疲力竭了，不要猶豫，今天先走出去吧。
➤➤➤ 《就是走路》完整書評這邊看 https://newsveg.tw/blog/54558
80%
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#休息的精髓就在於用心
矽谷顧問 方洙正
當你的轉速已經慢慢可以緩下來時，讓我們試著再用更深刻的方式，這是一堂，降速60％的練習。
當你還在執著「刻意練習」的時候，不妨先來學習「刻意休息」；當你過度努力的時候，不如給自己正當理由好好休息。
「你該為休息樹立保護傘，以免外界覬覦，動不動就想搶走它。」
邱吉爾在二戰期間堅持午休；達爾文每天花數個小時走路散步；比爾・蓋茲每年一定會抽空遠離人群，到湖濱小屋獨處。
我們相信，學習如何休息是非常重要的。
跟上《用心休息》的腳步，仔細檢視與執行休息這個選項，會是你今年做過對自己最棒的選擇。
➤➤➤ 《用心休息》完整書評這邊看 https://newsveg.tw/blog/54931
60%
↳ 40%
#注意力全集中 第一式 ： 無所事事
文化評論家 珍妮・奧德爾
恭喜你！當你開始可以和平靜的心對話時，練習維持在這個轉速上，這次要降速到輕鬆感受無所事事的終極40％。
名列歐巴馬「年度最愛書單」！紐約時報暢銷書！這是一本抵抗注意力經濟的反抗指南。
承認吧，現在要你停下手邊的事務，什麼都不做，真的有夠困難！你的努力已經過了頭，需要來點How to do NOTHING！
「我們還是覺得，賦予人生意義的事物大多來自於意外、中斷、機緣巧合的相遇，
也就是經驗的機械式觀點企圖消除的「停機時間」（off time）。」
讓身兼藝術家、文化評論家的作者珍妮・奧德爾，為你重新定義專注力，開啟全新的注意力模式！
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透過將身心放慢的練習，讓我們可以重頭檢視在資訊爆炸的時代裡，我們真正所需要關注的部分——那些我們在乎的人、事、物。
當你能夠在轉速40％的狀態，整理好你需要前進的目標與方向，收集路上所需的各項資源，屏棄多餘的雜音與干擾，讓自己用最高效的方式再次運轉。
整個四月，我們每週會用一本書帶你跟著不同導師，慢慢訓練你的休息深度。
長時間走路，是為了在身上找回過去那個人，那個最初的人。
——盧梭
