現代人的生活和工作，每天充滿許多新的挑戰和競爭，需要維持良好的情緒水平；
一旦情緒偏離了正常值的時候，很可能會影響工作效能，甚至損害人際關係，更嚴重的還會妨礙家庭和樂氣氛等等，這些失衡的現象，都不是我們日以繼夜努力工作所樂見的結果。
那麼，你，也有失衡的現象嗎？
別太擔心，因為，一時的失衡正是提醒我們要注意多照顧自己，這個課程就是想藉用藝術的療癒潛力，來提升你的自我照顧和自我療癒能力。
藝術治療這門專業在亞洲地區還沒有非常的普及，但是我個人認為亞洲地區其實非常需要這門專業，特別是一些競爭激烈的大城市，因為身在其中的人們，時常無預警出現負面情緒，例如煩躁、不耐煩、沒耐心；
或者是覺得別人都很愚蠢或者是覺得別人都不了解自己等等，這些失衡狀態，從藝術治療專業來看，其實只需要好好與自己相處，自我療癒一下，就能找回身心平衡的。
藝術會是這當中做為療癒的好夥伴的一個選項
因為我們在藝術中，最能體會到彼此內心深處都會有的，那種歡樂與悲傷、希望跟恐懼、狂喜跟絕望等等對立的相反的生命狀態。
「藝術自我療癒」這個領域的善意，就是想要先引導人們接納生命的這種對立的本質，找到自己「在兩極之間求取平衡」的立足點。
所以，透過老師的引導，會想要在這個課程裡面讓你在藝術自我療癒的多種方法當中，學會表達情感、進而照顧自己、療癒自己。
當你能透過藝術而找到平衡的時候，你也就會有更大的能力去投入現實生活。
那麼，自己療癒自己的「藝術自我療癒」，到底要怎樣才能辦到呢？
其實，只要我們願意放下美和醜的標準，那麼，每一種色彩，都可以顯示我們的喜、怒、哀、樂，每一個形狀和線條，都可以顯現我們最真實的感受；
於是，一張圖、一個捏塑，往往可以幫助我們從「表達」和「看見」當中，持續覺察，並且漸漸發展出平衡心靈的獨特方法。
這個課程裡面，會採納來自西方藝術治療的內涵，也會運用能讓心靈收放自如的東方人底蘊，來期待透過這些強而有力的知識，帶著你學習「透過藝術的自我療癒」方法。
不管有沒有藝術基礎，會不會畫畫、唱歌、植栽、美勞都不重要，這門課程就是想要協助每一個不分男女老少的學員，可以透過「用心靠近藝術」而更加自我接納、更有自我覺察力，並且進一步認識自己。
老師會在課程中引導你：
靜心的和各種媒材互動、專心的去產生感覺和觸覺效應；
並且鼓勵您，在藝術創作過程中，用心找回呼吸、找回自由、找回單純的美好。
例如：當您試著隨手用輕質土捏一個媽媽的嘴唇，然後閉上眼睛想像自己是個小嬰兒，於是那唇輕輕吻上吻上了臉龐，幸福感就來了。
最後，老師會帶領您練習從圖像裡面，捕捉那些由無意識流露出來的直覺；或是從許多隨意塗鴉中漸漸浮現出圖像，並發現它的美好意義。
例如：當你反覆從自己的各個作品中看見「羽毛」的意象，也許就表示是您誠心迎接轉變的時候到了。
很重要的是，
對於「什麼是美？」，本課程不設定標準答案；
對於「什麼是創意？」，我們敞開心房，期待你來表現；
對於「什麼是自我療癒？」，我們願你自在的讓身、心、靈在藝術創作中去流動去獲取！
徐玟玲博士在台灣出版了一本很受藝術治療學習者歡迎的專門書籍，書名叫作《藝術治療工作坊-媒材應用與創作指導》，已經得到很多讀者的好評；
所以，本課程也會把書中的重點整理進來，並改編成更能讓一般大眾享用的內容！
- 【通勤學】透過藝術，啟動自我療癒力 – 音頻課程
- 徐玟玲博士 台灣藝術教育博士／專業證照的藝術治療師
