五月十五日，雙北宣布防疫升到第三級之後，學生全面停課、餐廳暫停內用，公共服務暫停，八大行業與非緊急必要之產業也多半暫時歇業。不少國人開始自主減少非必要外出，有些公司開始讓員工居家辦公⋯⋯。
半個月下來，網路上充斥著各種哀號。
煮飯變不出新花樣、宅居在家都不動就胖了、爸媽跟小孩乾瞪眼、在家工作反而比去公司還忙，網路上各種資訊戰與假消息亂噴，存款一點一滴地減少卻不知解風降級日何時才能到來⋯⋯。
三級警戒，毋寧是對你我過往習以為常的生活型態，按下了暫停鍵。
許多人可能以為，暫停鍵取消後，我們可以繼續回歸過往的生活。
說實話，可能回不去了。
從目前全球疫情走向來看，富裕國家雖然疫苗施打率逐漸提升，然而，還有許多國家分不到疫苗且染疫狀況嚴重，變種病毒的傳播力一隻比一隻還強。
未來有可能流感化，重症率下降，卻存在人類社會頗長一段時間，必須定期施打疫苗⋯⋯。
若果真走上這一步，那麼，短時間內，世界要回到疫情爆發之前的頻繁國際交流是不太可能的事情。也就是說，各國仰賴的觀光產業，可能面臨產值大幅萎縮的情況。
其次，就算施打過疫苗，出門仍要繼續維持防疫的新生活型態，會讓隨時戴口罩、噴酒精，勤洗手成為新常態。
雖然這並非壞事，去年疫情爆發之後，台灣因為勤加推動防疫新生活，不只罹患流感人數大幅減少，就連腸病毒也少了很多。
確實執行公衛政策，預防重於治療的觀念，若能深植下一代，人類或許將會得到最強的群體免疫系統（正確的防疫觀念）！
總之，疫情過後的新時代，很多事情都跟過去不一樣了。
後疫情時代的社會發展，在之前的文章中提過，暫且不在重述。本文要來談一談的是，三級警戒的宅居生活，除了追劇、耍廢、叫外送、上網吵架、玩貓狗，跟小孩大眼瞪小眼之外，還可以做一點什麼事情？
養成好習慣，就趁三級警戒居家防疫
習慣學說，同樣的事情重複連續做21次到180次左右（端視須養成習慣之事情的難易），就能內化成新習慣。
趁著宅在家這段時間，不妨想一想，自己過去一直以來，覺得很重要但沒時間可以做的事情？
找幾本習慣學的作品來讀，像是《打造理想人生的習慣大全》、《原子習慣》、《設計你的小習慣》，利用習慣學的方法論，將你打算養成的新習慣，融入新生活中。
習慣學的重心放在用好的新習慣取代壞的舊習慣，而非傳統觀念的戒除壞習慣。
《關於大腦的七又二分之一堂課》一書中，作者提到人腦的功能是分配身體使用的能量。
當我們將某些能量分配在舊習慣上，如果突然取消不做那件事情，多出來的能量無處可去，最後往往又回去做原本的事情（慣性使然）。
但如果我們給這筆能量預算一件新任務，那麼，當新任務成為新習慣，融入生活中成為生活的一部分，就會安住下來。
如果你不知道該培養哪些新習慣？
我很推薦讀書、上課、運動、記帳、寫作這幾件事情，若對個人生涯發展有更上一層樓規畫的朋友，不妨試試看經營粉絲團或部落格，每天寫點東西發表在網路上。
盤點個人資產，做好財務規劃
這一陣子的防疫宅居生活，你是過得膽戰心驚，還是游刃有餘？
誠如馬克思說的，作為下層建築的經濟，毋寧是此次防疫宅居生活是否舒適安坦的關鍵？
有些人，並不能安心在家防疫，仍是必須出門工作，扣除醫療消防警政防疫等專責人員之外，其他仍必須出門工作，多半是因為經濟狀況不允許，明知出門工作很危險，還是得冒險出門。
去年美國封城之後，一個月不到，許多街邊店與個人都傳出經濟問題，現金流突然中斷，沒有其他被動收入支撐，存款又不足以長時間不工作，很快就出狀況。還好政府趕快發放補助金，協助安度危機。
台灣的疫情雖然沒有歐美嚴重，政府卻也已經推出了好幾次紓困計畫，還有去年下半年的振興券。
正所謂求人不如求己，不妨趁著這次宅居在家，好好盤點個人資產負債、金流狀況，財務規劃主題的書，像是《慢慢致富》、《理財盲點》、《賺錢，更賺自由的FIRE理財族》、《打造財務腦・量化思考超入門》、《心態致富》，建議多少涉獵一些。
財務自由是很重要的，就算暫時達不到，至少也要讓自己具備抗衡系統性風險的能力。
好比說，準備一筆可以讓你三個月到半年都不工作也沒有關係的現金，存在專門戶頭。
如此，當系統性風險來襲時，產業面臨系統性衝擊而大幅萎縮時（如全球旅遊觀光產業），可以在家避難，不用急著找工作。
財務狀況這件事情，捫心自問，就清楚了。通常我們是逃避現實，不想面對帳單。平日裡，有工作可以支撐著，當個得過且過的月光族貨卡債族，系統性風險一來，唯一可以拿來支付帳單的工作收入頓時消失，不知如何是好？
趁著宅居在家，好好盤點自己的日常開銷？那些是必要那些是非必要，在這種人命關天的時刻，來思考格外清楚！
整理出消費支出明細後，砍掉或減少不必要的支出，將緊急準備金存起來。接著不妨再存一筆錢，可以到金融市場購入一些能夠幫你賺錢的金融商品，創造自己的被動收入金流。
如果你已經有資產在金融市場，不妨參考趁此機會多讀一些投資心法的書，像是《巴菲特寫給股東的信》、《雪球：巴菲特傳》、《漫步華爾街》、《窮查理的普通常識》、《金融行為通識課》、《投資心智》，強化自己的投資心智與技能。
宅居，更需要人我界限
宅居在家防疫這段時間，不少人應該感受到了與親人在物理距離靠太近，心理距離太過密集的互動所產生的不快和壓力吧？
特別是最近一陣子，網路上流傳著各種各樣的假消息，若是家裡有一些人深信不疑，你或是為了闢謠或是為了保護家人，基於好意與家人進行討論與交流，最後卻往往不歡而散！
對你來說，很難理解的是，為什麼家人寧可相信網路上的陌生人卻不願意相信你？
長輩拿權威或尊卑那套試圖讓你屈服，接受他們的觀點，而你實在吞不下去又不願意裝沒事，到底該怎麼辦？究竟該如何與成天都待在家的其他家人相處、互動而不搞砸關係？
特別是雙北居、大不易，大部分的家庭都住在個人空間不大的小公寓，不可能不往來？
這時候，不得不說，請把前幾年很紅的《被討厭的勇氣》、《情緒勒索》、《道德騷擾心理學》這些書拿出來複習一下，請務必學習跟家人朋友建立《心理界限》，最好事先約法三章，對於雙方沒有共識的議題，尊重彼此的看法，不要因為爭吵而搞砸關係。
平日裡，吵架後我們可能出去走走，或隔天出門上班，拉開距離，緩解火氣。在家防疫期間，失去這類物理空間的轉圜餘裕，很容易因為細故又再吵起來，累積太多怨恨。
正念療法也是最近大家可能很需要的讀物，不知道三級警戒還要維持多久，各種不順遂與爭吵都會造成內心波動，讓人心煩氣躁。
想避免被外界環境的波動干擾最有效而根本的解決方法，就是鍛鍊心志，練呼吸，強化心理韌性，維持平常心！
祝願大家在接下的三級警戒宅居防疫生活期間，能夠養成好習慣、建立自己的財務計劃，心情上能夠順心如意，平安喜樂不操煩。
