先前聊過的極簡生活，我在這篇寫了篇《執行極簡主義五大招！丟下捨不得，只留100%所愛，生活會如何被翻新？》，很高興收到很好的迴響。後續我又在自己網站寫了篇後來的極簡生活《斷捨離120天後，生活如何轉變？》，聊到後來的極簡生活我是如何過得更自在、更像是屬於我自己的步調。
但這兩篇文章其實都記錄了極簡生活後一個重要的轉變— 我是如何對生活與時間更有意識。
物質的東西少了，空間騰了出來，少了不必要的消費以後，我更在乎每一個生活的當下是如何度過的。
我游泳、跑步、冥想、閱讀、寫作、工作，珍惜和家人朋友的見面聚餐。
我發覺自己往往是在冥想後，只有自己的那個當下，自然而然讓我有安定、平靜。
好像在那個時刻才沈澱了生活，讓那點餘韻感受在心裡發酵，然後成了感觸、成了智慧似的。
啊！或許這樣說吧，就像是喝了口紅酒，一直到緩緩嚥下的那一刻才讓那酒香在口裡蔓延，彷彿彌滿了整個世界。在那個當下，我的世界裡，只剩那酒香韻。
我往往是在靜下心來冥想以後，生活才在心裡沈澱成一種踏實安定感。
極簡一段時間後，我開始意識到「獨處」的美好，簡直像是圓滿了生活似的。
這也自然而然引發我注意自己用手機、網路、社群媒體的時間，引導我開始記錄我使用手機的時間。
其實手機和網路本身不是件壞事，我們也都清楚它帶來多大的便利性，然而，當它影響到我獨處的時光與品質，我開始變得坐立難安。
當然，描述這種無以名狀的情緒焦躁，本質上就會讓情緒本身變得更真實具體，難以擺脫。
不過反過來說，我想：我們也能刻意靜心獨處，然後多聊聊、描述那種靜心的感動吧？

最近讀了本書，名為《深度數位大掃除》。這本書談到許多網路、手機、新科技的發展，如何影響青少年的作息、人們生活的滿足度。
然而，比起這些負面的角度觀察（而且大多是我們已知的）。我更想談談的是，擁有獨處時光的我們，生活會如何被轉變？
因為我相信任何改變，都要從渴望開始。 極簡生活後的獨處時刻，以及那些細膩的美好時光，是我想分享給你的片刻。
我想「渴望這樣的獨處時光」會像一顆小小種子，種在你心裡，然後在某一個對的時機、時刻，種子會發芽茁壯，希望能成為你生命中真實的樣貌。
 

極簡生活後的獨處日常

我一直都是個很愛與朋友、家人相處的人，喜歡熱鬧、溫馨的氛圍。這些都讓我很充電、也很享受。
但是極簡生活後，有一些時刻卻開始漸漸成了我格外珍惜的享受。
像是清晨寫完日記，看著熱茶冉冉冒起的白霧發呆抽神的時刻。 像是早晨寫作或閱讀後，一個人沈澱冥想的時光。 像是游泳時，隨著手向下撥水眼前揚昇起的一顆顆晶亮泡泡。 像是睡前冥想結束時，睜開眼映入眼簾的一片燈光靜謐。 像是在書桌前，手下傾瀉而出的文字，在自己恍然回神時，才發現那一刻只有自己和當下。 像是跑完步後，只有自己的呼吸和自己漫步回家的時刻。
這些滿足都是在極簡生活後，才漸漸蒐集起來的美好。像是生活裡的小珍珠，慢慢被撿起小心收藏在懷裡。
也因為如此，佈置簡單的起居生活，我一直都有個堅持，就是床頭那盞折射的床頭燈。 其實那不過是在IKEA購入的簡單床頭燈，不過帶來夜晚的靜謐安詳卻是難以言喻的美好。

獨處是珍貴的，而我想說的「獨處」，指的是不受他人思想影響，一個人處於當下或激發原創的時刻。

摘錄詩人兼散文家梅•薩藤日記中的一段話：
「這幾週以來，我第一次獨處，終於再度重拾『真實』的生活。奇妙的是，朋友、甚至是愛人，都不是我的真實生活，除非我有時間獨自去探索及發現正在發生或已經發生的事情。少了充滿營養卻又令人瘋狂地干擾，生活會變得枯燥乏味。然而，我只有在獨處時，才充分體會到人生的滋味…..」
 

那些在我心裡最美好的文字

相較我自己的獨處經驗，《深度數位大掃除》書中也提到我很愛的一本書：梭羅的《湖濱散記》。
大學時期的我，太愛《湖濱散記》文字中的靜謐感，我放在用折疊著臨時架在床邊的小書架上，珍惜得在睡前反覆翻閱。
梭羅在《湖濱散記》中寫道：
「我到林中去，因為我希望謹慎地生活，只面對生活的基本事實，看看我是否學得到生活要教育我的東西，免得到了臨死的時候，才發現我根本就沒有生活過。我不希望度過非生活的生活，生活是這樣的可愛；我卻也不願意去修行過隱逸的生活，除非是萬不得已。我要生活得深深地把生命的精髓都吸到，要生活得穩穩當當…..」
梭羅寫下《湖濱散記》是在1845年時，他隱居到麻州康科特鎮郊外的樹林裡，希望自己能夠更用心的生活。
（示意圖，非瓦爾登湖照）
他筆下描述瓦爾登湖的四季，大自然的緩慢律動，盧梭用他長長的文字細膩描述湖冰的變化、野生果實、野草上的露珠、清晨的霧氣海市蜃樓、森林的四季轉變。
《深度數位大掃除》的作者卡爾•紐波特，用一段話描述得實在完美，他說：「梭羅以長篇文字，描述整個冬季期間湖冰的特質有何變化。讀過那些細膩的描述後，你對湖冰的看法會永遠改觀。」
這樣的改觀是真實的！去年造訪洛杉磯時，我還特別跑到美術館去看梭羅的手稿筆跡，實在難以言喻我在那站著看了多久。
梭羅在紙上草草寫下：“I went to the woods because I wished to live deliberately, to front only the essential facts of life, and see if I could not learn what it had to teach, and not, when I came to die, discover that I had not lived.”
「我到樹林中去，因為我希望從容不迫地生活，僅僅面對生活中最基本的事實，看看我是否能掌握生活的教誨，不至於在臨終時才發現自己不曾生活過。」
看著他的手稿，我也試著幻想他那段湖邊隱居的生活點滴。
其實小時候的我就很愛、很愛看書，我愛看偵探推理小說、懸疑殺人案件、科幻冒險、文學經典、武俠仗義，但是腦海中還有深刻印象的文字卻不多。
若要說我印象最、最、最深刻的那本書，那只有一個答案，而且沒有之一。是兒時意外讀到的讀物《草原上的小木屋》。
全系列我印象中有十幾本書，會獲得這套書還是在親戚即將丟棄的舊書堆中搶救回來，看似不起眼的泛黃精裝小說。
我還記得當時許多注音還沒有印製完全，偶爾漏少的注音卻不影響我享受那份閱讀。
在《草原上的小木屋》一系列故事中，作者羅蘭紀錄了兒時自己經歷美國南北戰爭（1861～1865）結束後的時代，跟著父母在美國西部境內拓荒、四處遷徙。
故事背景是在美國中部的威斯康辛州，從森林裡採集楓糖、製作煙燻香腸、夜裡的狼群、放羊擠奶、小馬出生命名的故事、曬乾草、攪乳酪，一直到靜謐的夜裡爸爸的小提琴聲。
我想是跟著女主角羅蘭和家人在草原上生活著，也跟著女主角一起看著窗外的世界，想著哪天離家要做什麼，一直到戀愛離家、沒有太多的絢麗，因為生活也不過就是如此。

除了好好活在當下，誰能說你擁有過什麼，人生不過就是走這一遭，你孑然的來、也孑然的去。

朝起朝落，四季變換，作者羅蘭‧英格斯‧懷德也是用長長又細膩的文字描寫那一點一滴的季節轉動。
我還記得她描寫那些冬季屋外的大雪，形塑了我對美國的冬季印象，她描寫那些爸爸走進木屋內掃進的小小雪片在木地板上慢慢融去，以及那些在夜晚一針一線只有媽媽裁縫、以及柴火燒著的聲響。
那些微小的畫面、細膩的感觸、不帶意義與目的的片段思緒、文字堆疊出來的氛圍、甚至是那些發掘到特別的野果種子時的微小雀躍，就像是我跟著她一起活了一遍生命、跟著她呼吸心跳。
就像是在一個慢慢的長光長廊裡，只有自己，也只有自己的沈澱和感觸。
一直到現在我或許才漸漸明白為什麼這些輕輕的文字，卻有著如夢如實般的重量。因為那就是生活，也是從那些文字中我初次感受到「獨處」的神秘美妙。

史學家愛德華•吉朋曾說：「交談可以促進理解，但獨處才能培育天才。」
加拿大社會評論家麥克•哈里斯也提到，他擔心新科技創造的新文化，破壞了獨自思考的時間。而他研究相關文獻，指出獨處帶來的３個重要好處：「新的想法、對自我的理解、親近他人」

生命唯有在獨處的時刻，才能渲染出一片扎實的蓬勃。

獨處的美好只有在體驗後才能明白那緩慢的律動，些微的滲透進生活的一呼一息中。而創造、創作，也都是因獨處而開始。

巧心經營、刻意留白的生活

想到獨處，這也讓我想起另一本愛書《創作者的日常生活》。
《創作者的日常生活》作者梅森．柯瑞記錄了無數的創作者，作曲家、畫家、作家、哲學家、思想家、政治家等，舉凡梵谷、貝多芬、莫札特、村上春樹、海明威、笛卡爾、康德、馬克思、西蒙波娃等人，他們的日常作息都被收錄進去。
我很少推薦給身邊的友人這本書，因為覺得很片段、也沒有特定的主軸，但聊起獨處、作息，我就是會想起這本書。
你如果有機會一讀，會發現書中應該超過 8 成的創作者都有固定的作息，可以是很藝術、很莫名、甚至很怪異的日常。但日復一日，他們都為自己留起時間，留白的日常，只留給思考和創作。
然後，「靈感自然也被訓養」，這話我實在忘記是哪位藝術家說的，但我想他想表達的是，唯有這樣留白的創作生活，靈感才能在該來的時候完美的流瀉、被好好的承接。
英國詩人奧登曾說：「智者的常軌，乃是雄心之明證。」
關於這些創作者的日常，有的在床上配上咖啡、糖、點心、煙草寫作，喜愛隨時來一杯烈酒。有的在固定的時分一定要來場散步。有的堅持狂歡飲酒的時刻，有的甚至多年都每日一顆安眠藥度日。
哲學家西蒙波娃在下午一點前，不發一語只會沈默的工作與思考。 榮格固定要花很長的時間製作早餐，但也規律保持兩小時寫作，接著是長長的畫畫、沈思與散步的時刻。
海明威的靈感時刻只在黎明破曉之時，所以他總在那時振筆疾書，日復一日。
村上春樹也曾自述道：要維持規律的創作總要有些割捨，而他嚴律的部分就是他的社交。他維持清晨四點起身，書寫五六個小時，然後下午游泳或跑步。
然而，從小說家阿嘉莎‧克莉絲蒂、作家安伯托‧艾可、作曲家莫札特、作家珍·奧斯汀的日常中，你也會見到繁忙的創作者，他們是如何抽出片刻保留自己給腦袋獨處，紀錄每一個細微的靈感。

記得嗎？獨處的定義是，不受他人思想影響，一個人處於當下或激發原創的時刻。不論長短，但那一刻只與自己同在。
創造一直都是始於獨處，就連達文西、萊特兄弟、林肯總統都是保留獨處的最佳代言人。若要說現代典範，賈伯斯極度簡約留白的生活風格也是一大經典。
再回來談談我一個有趣的觀察，我發覺同樣是文字創作，我在某些時刻寫出來的文字就是特別有生命力，特別容易傳遞出去，為此觀察我既感恩又感動。
我的幾篇文章，包括兩篇「極簡生活」、「早晨儀式」、「吸引力思維的科學根據」全都是在我冥想後的振筆疾書或專注錄音下快速完成的。然而，居然也一直是流量最好的文字。
這大概就像是，我很常說：「啊！好想吃有靈魂的食物。」意思是，我好想吃到用心烹飪、有生命力、美味又美好的食物。
文字大概也是如此吧！不知不覺中，我們會選擇有生命力、有靈魂的文字，像是《湖濱散記》、《草原上的小木屋》那樣輕輕的文字在我心中卻一直有著不言而喻的厚度與份量。

當你的創作本身就有滿滿的生命力，自然而然傳承就會開始。

有些時候，甚至創作真的不像是自己在創作，因為靈感來得倏然，唯有在靈感來臨時我準備好承接，才能傳遞出精彩。
而網路、手機、即時通訊，確實打斷了我們對生活的某些感動。
希望這篇文字可以像顆小小的種子，滋養在你心中，讓「渴望獨處的心願」在某個對的時機點開枝散葉，讓你想去了解如何數位斷捨離、如何冥想、如何極簡生活、甚至是更多、更多，如此一來，信念才能幻化為真實的生活樣貌。
最後，我非常推薦《深度數位大掃除》 這本書，文章中刻意不列出書內的重點、數位斷捨離的實用方法等等，想聊得更多是「人類身而為人對獨處的渴望、獨處的創造力」。
因為心中有渴望，改變才能開始。 
期待我們都把生活過得更沈靜美好！