當防疫放大和家人之間的「爭執」與「糾結」，究竟該怎麼面對？

【Sherriel 雪瑞專欄】作家專欄

雪瑞 Sherriel
2021-06-07

雪瑞 Sherriel
2021-06-07
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防疫這段時間，我們待在家裡的時間長了、和家人相聚的時間也長了。
我們或多或少開始在社群媒體上看到各種討論，有些人討論的是，孩子都待在家，究竟該做什麼⋯⋯有些人討論，和長輩們同住的不方便，老人家對疫情不夠重視⋯⋯ 有些人則是，關注在居家工作效率、工作儀式感⋯⋯還有人是，開始花更多時間烹飪啊、自製飲品點心等等⋯⋯。
我覺得自己蠻幸運的，因為早已習慣在家工作了，所以日子對我來說差別不大，反而是因為防疫，許多實體或動轉為線上舉辦。線上討論呀、線上講座這些，都變得更容易接觸、也更活躍了。
然而，在這段防疫時期裡，我也很驚訝地注意到一個極端的現象。
身邊有一些朋友們怡然自得的待在家中，和家人一起看劇、下棋、用心煮飯、烤點心、玩桌遊，甚至是高效率提前完成正職工作，有了更多時間做副業的進展。光聽他們提起就是興緻盎然，悠遊開心得不得了。
但是，也有另一種極端的存在，就是很痛苦需要和家人長時間待在一個空間，自己試著看劇、看電影避免不必要的對話和溝通，不然就是躲在房間裡工作。

試著在買菜時，在外面多繞繞、多晃晃。而且靜不下心來做以往習慣的閱讀啊、學習，更是著重在想辦法忘掉「外在環境」。

說到底，防疫讓我們全都聚在家裡，少了出門、少了轉換心情， 家人互動間有沒有愛的流動，就是我們感覺天差地遠的一大關鍵因素。

對於某些家庭來說，這是和家人難得的、少見的、也是珍貴的相聚時光。然而，對於另一些家庭來說卻是把彼此之間不願面對的掙扎、矛盾，全都聚集在同一個時節爆發。
總而言之， 「防疫在家」似乎像是一面放大鏡，把和家人之間的不論緊密或緊繃，全都一次放大呈現。
其實工作效率方法分享再多，但是一個環境裡的氛圍，才是對我們影響最大的，影響我們的工作狀況、生活步調、思維方式。
這讓我想起最近在讀的書，也想和你們分享一些體悟。

和家人的糾結與不滿，源自於我們不愛自己？

這段時間，我買了《即見如來：章成老師文章精選》套書，放在書桌前隨性翻閱。
這系列套書是集結作者章成在 Facebook 粉絲專頁多年來累積的好文整理，分成人生中的四大主題去分類出書。
作者章成在書中講到很多日常情境，搭配佛法運用上的解套與轉念，很容易讓人跟著脈絡去理解、去用一個新的角度看待原本卡關的人生課題，我很喜歡！
老實說，這套書中有四本，分別是：《愛得聰明，對我們都好》、《有佛法，就有辦法》、《讓我的功課，變成我的精采》、《放過自己，正能量就來了》。
但是拿到書以後，我一下就把《讓我的功課，變成我的精采》、《有佛法，就有辦法》這兩本看完，收穫很多。
不過等不及讀，也不過就是直覺覺得這兩本書名看起來會「比較有用」，因為我想得是「這大概會給我一些事業上的幫助」吧！
卻沒想到後來在讀了《愛得聰明，對我們都好》這本書，加上最近在社群媒體上的觀察，這本書是現階段帶給我最大的連結和啟發的。
因為這本書正好在談和家人、愛人、朋友、父母等等的互動智慧。裡面有這個一段話，讓我讀到的時候忍不住停頓了下來：
「如果你會疑問自己家庭的狀態，為什麼不像電視所演的，或是到了父親節、母親節，人家所歌頌的那樣？其實就是因為，在你們的家庭裡面，愛是沒有在期間流動的。那麼高靈說，當愛沒有再其間流動的時候，所謂的『你有沒有愛你自己』就很重要了。」

這段話講的是什麼意思呢？又讓我聯想到什麼？

華人社會的「孝順」默默成了身上的枷鎖？

其實華人社會裡很有趣，有「孝順」一詞，而這卻是在英文裡沒有的單字。
在美國、在西方社會，「做自己」、「活出自己」簡直被當作聖旨一樣推廣，不論是勵志書的書封啊、筆記本的Quote啊全都會印上這類的語句。
這和華人社會是很不一樣的！
我們似乎正好是因為「孝順」、因為「情份」，讓生活裡時時刻刻被框著很多「應該」，而這也是很多爭執的開端。
而當上一代和下一代有許多做法不同、思考方式不同的時候，若加上「因為我們要孝順」所以好像很多話不該說或不能探討，累積起來的那些點滴隔閡，漸漸就導致了一代與一代之間能說的話、能交流的越來越少。

然而，「無法去明說」加上「把重心放在家人身上」，卻又「沒辦法做自己想做的」，這一連串的不甘願摻雜在一起就是各種和家人之間的糾結。

我和家人關係的轉捩點

如果真要說起來，我和家人的關係一直都很緊密、感情很好，也不覺得和家人之間有什麼「問題」。
但即使是這樣，在2019年要一個人到美國、2020年回台後又一個人獨居在外，也和家人有很多「討論」。
不過居住在外面，和家人感情變更好，卻也講不清是為什麼？
一直到讀到這段我好像才有了些頭緒。
作者章程在書裡寫道：「一直在情裡面思考的人，其實也不會給出真正的愛。因為大家所謂的『情』裡面，其實也掩護了很多自己的軟弱和自私、佔有與依賴，這也是我們必須去反觀自己的地方。」
這段講的大概就是：
如果我們想起父母總是以「該孝順」、「有情份」思考，其實本質上我們也不是回到愛裡去和家人互動。

因為，這種「應該」和「情份」導向的思維裡面是有「衡量」的。

好像沒有了這些「應該」，和父母、和長輩的連結就沒有了嗎？而互相依存才是我們對彼此的意義嗎？
這講起來似乎有些悲哀吧！

解開與家人的結，先學會愛自己

關於解開與家人之間的結，我很喜歡作者章成在書中給的解法。
他說：解答關鍵在「如何真正的愛自己」，而我閱讀至此，發現自己似乎就是恰巧這樣去做了，也才和家人的關係漸漸越來越輕鬆卻又也更緊密。
關於我們和家人之間的關係，我們要「如何真正的愛自己」，停止自己隱諱地把「人生中的不滿足感」賴在這互相依存的家人關係之中？
你可以認認真真地問自己這 4 句話：

我有沒有要認真面對自己的人生？
我有沒有要真正的獨立，去為我自己人生的夢想負責？
我真正想要過的是什麼樣的生活？
真正的愛（包括愛自己）是什麼樣子？

如果說防疫在家對你來說，簡直就像是「業力引爆」，各種相處間的難以忍受都正在放大。那你不妨當做是自己人生的提醒、人生可能的轉捩點，當作一個自我檢視的重要時機。
其實很多我們的痛苦，起因於我們把那些「應該」套在自己身上。
但是更進一步的反思是，去想想這個把自己放在所有「應該」底下的自己，是不是也有甚麼一直不願意面對？害怕面對？不想去承擔如果自己走出去過生活，無法接受失敗怎麼辦？
這些答案都只有自己知道！
但如果你想真正獨立，沈靜去思考「我該如何為自己人生的夢想負責？」答案自然在你心裡。
只是下一秒，你或許已經在被各種「現實問題」困擾，又不自覺跑回一個舊有的習慣模式裡。
那你可以接著問，「我真正想要過的是什麼樣的生活？」、「真正的愛（包括愛自己）是什麼樣子？」
不論自己內心深處的答案是什麼，你都會知道自己該往哪裡去了，該為自己做出哪些行動了。

搞不好你會發現內心深處的答案，或許是這一兩年來那些個人品牌、網路創業者生活的模樣，或者是去學你一直想要去學的畫畫、瑜珈，或者是生活裡聯繫上從小感情最好、後來卻失聯的朋友們⋯⋯。
不論答案是什麼，其實防疫期間，正好是我們自我沈澱，反省總結的一段好時日。
你可以隨著自己想創業的渴望開始閱讀，像是《工作必須有錢有愛有意義！》、《啟動遠距工作，設計你的理想生活》等，都是很棒的自媒體成長推薦書！
不過本質上，我們要思考的是，少了社交、少了在外閒晃、少了習慣的休閒娛樂方式，全都回歸到面對自己，以及同處一屋的家人身上，你的生活是不是會因此有反思？有所轉變呢？
就看我們自己了！