【Zen大專欄】向成功人士學習「一日一行動」，精準設定揮別半途而廢的新年目標

 
新年伊始，不少人都會立定新希望。
不過，據說只有12%的人能夠做到，絕大多數人都鍛羽而歸。
關鍵原因，在於設計拉近現實與理想目標的執行方案時，太過不切實際、好高騖遠，或是太過死腦筋不懂變通，導致中途遭遇挫折不知如何解決，最後就只好疏遠目標，回歸原本熟悉的常態。
假設新年新希望的設定屬於解決自我缺點、提升效能方面，不少人常在還沒有能力執行高強度改善專案之際，就給自己塞了太多的功課，對能力還很弱的自己設定了太高的目標，導致執行起來事倍功半，且挫折連連。

舉例來說，原本沒有讀書習慣，想在新的一年好好讀書、養成讀書習慣，讀到一定數量的人，若是一開始就要求自己每周讀完一本書，可能撐幾周之後就放棄了。
因為一開始執行計畫的自己，無論是生活作息還是身體節奏，都還沒有讀書的習慣，無法承受長時間持續讀書。
 
學以致用才是學習的關鍵
真心想要好好讀書的話，不妨學學《一日一行動的奇蹟》、《一讀一行》的作者柳根瑢的做法，從每天讀一頁開始，慢慢鍛鍊自己的閱讀耐受力。
我自己在《超快速讀書法》一書中也提到過，養成讀書習慣，首先是身上隨時帶本書，找到時間和機會就拿出來翻一翻，哪怕只有讀進一句話也沒關係，從書上抓到一句話之後，就可以反覆推敲、咀嚼良久。

柳根瑢還認為，人在書上讀到的話，關鍵是能否在生活中實踐出來。

也就是說，能用出所學，才是學習成敗的關鍵，所以他在韓國開始推動「一日一行動」、「一讀一行」的觀念，鼓勵人們每天從所學習吸收到的資訊中找出一件可以做的事情來，持續而確實地累積可達成的小成就。

和愛制定好高騖遠計畫卻經常失敗的人所想的不一樣，人生的圓滿與成功，問題的超克與解決，經常不是幹成某件大事，而是靠著日常生活累積無數件好好做成的小事。
好比說，親密關係的經營，不是靠突然送對方鑽戒、精品名牌或豪宅，而是每天的噓寒問暖，彼此互相幫助，一天天一點一滴累積下來的。
古人有云：「滴水穿石」、「愚公移山」，都是這個意思。
每天都持續做一些事情，不要太難，要能累積小成就，持續不間斷，有一天回頭看，你會訝異自己竟然完成了如此多的事情！
《原子習慣》、《人生勝利聖經》的作者也是抱持相同的信念。
想要做伏地挺身鍛鍊身體卻覺得自己沒時間嗎？不妨從每天睡覺前做一下伏地挺身開始。
想讀書卻擔心沒時間嗎？不妨從每天讀一頁書開始。
 
帶動習慣養成的第一步
千里之行始於足下，當你踏出微小而確實的第一步，身體就開始一點一滴地滲入改變的能量，產生微妙的變化，累積出自己的耐受力，改變了體質。
慢慢地你會發現，同樣的時間，以前只能讀一頁書、坐一下伏地挺身，後來可以讀兩頁、三頁、四頁⋯⋯，兩下、三下、四下⋯⋯，且身體開始渴求做更多。
也就在不知不覺間延長了執行的時間，牢牢地佔據了生活中的某個時段，不肯讓出給其他行程。到這個階段，就算是養成了一個新的習慣，將之內化為身體不可或缺的一部分。
柳根瑢說，不妨試試看每天讀二十頁書，一個月之後，算算看自己讀了多少東西（六百頁；一年就是七千兩百頁）。
人腦在回憶盤點所經歷的事情的累積時，會產生難以言喻的成就感，這將成為推動我們持續往前走的力量。
以我自己來說，從上大學養成讀書習慣後，至今27年多，累積讀了超過一萬五千本書，雖然大多數讀過的書的內容都忘了，但卻記得了許多知識領域的思考規則與文字排列組合順序，需要使用的時候可以快速翻讀書籍，喚醒記憶。

岡田斗司夫曾經靠著每天撰寫五行日記（睡前寫下五句話描述自己一天的行程），一年內順利減重五十公斤，後來將此一過程寫成書《別為多出來的體重抓狂 ──絕不復胖！筆記瘦身法》，在日本成為銷售破百萬的超級暢銷書。
岡田斗司夫也好，柳根瑢也罷，都曾經是人生的失敗組，日子過得並不順遂，也不開心，只不過，他們無意間看見了改變的可能性之後，將之轉化並設計出可具體操作的簡單作法，每天都堅持不懈地執行，最後累積出了驚人成就！
 
世界上沒有天生的贏家
設定新年目標，也當如是！
柳根瑢提醒我們，不要只看成功人士成功之後的發生的好事，更要看這些人在成功之前做了哪些事情？又，這些人當初面對挫折失敗時，做了哪些事情超克之？
年輕時我很喜歡的職場漫畫呆伯特系列，，我是讀了作者史考特・亞當斯的《斜槓思考》與《我可以和貓聊一整天，卻沒辦法和人說半句話》之後，才知道他在靠呆伯特取得巨大成就之前，已經嘗試過好多次開發創新產品，且都慘敗。

但是，他從沒打算放棄，將每一次的失敗所學到的東西，融入自己下一次的嘗試。

他自嘲的說，他的職涯其實也是一連串的失敗，他曾經因為工作做不好反而被升遷，因為不適應某個工作而有機會換到更好的工作⋯⋯，這一連串的工作失敗挫折經歷，淬鍊出日後他獨特的呆伯特世界觀，寫出一則又一則的職場幽默漫畫。
史考特成功之後，並非就一帆風順，連續罹患了當時被醫生診斷為絕症的病痛，他靠著不放棄的精神與自行設計可以確實執行的復健方案，最後順利擺脫了兩次的絕症。
這還沒完，當他已經超級有錢，且許多朋友跟合作單位都更支持民主黨的總統候選人希拉蕊時，他敢冒大不諱，在社群網站上力挺川普，屢次替他辯解。
不惜冒著丟掉合作機會與失去一堆好朋友的風險，出版《超越邏輯的情緒說服術》，解說川普獨特的說服術，就是為了堅持他自己的信念。
我很喜歡史考特・亞當斯在《我可以和貓聊一整天，卻沒辦法和人說半句話》提到的一個觀念，成功並不是當初設定的某個目標／成就的達成，而是整個執行過程都是成功的一部分。
當我們決定開始做某件事情並且開始去做時，我們就已經是走在成功的路上了。
史考特認為，應該以系統動力學的思維看待成功，將我們所做的每一件大小事情都視為成功，堅持走在這條路上，遭遇挫折失敗也不放棄，繼續往前行。

如果過去的您也曾經好幾次設定過新年希望卻始終無法成功，無論您今年設定的新希望為何，不妨試試看向上述已經順利走出人生低潮，迎向自己的理想人生的前輩取經，借用他們的方法試試看。
改變人生的方法，未必看起來很了不起，很可能相當微不足道且簡單，只是得花時間持續做，讓巴菲特常說的「滾雪球效應」，能夠有機會出現。
也許我們需要設定的不是最終的目標，而是每天確實可執行，且能在執行中進步成長的方案。
想養成讀書習慣的人不妨從每天讀一頁開始；想要好好理財的人就從每天記帳開始；需要運動卻沒時間的人就從每天做一下伏地挺身開始。
持續累積自己的小成就，記錄每天的小成就，堅持一年之後，再來檢視自己是否出現什麼變化。