根據估計，《紐約時報》一週所包含的資訊量，比 18 世紀時一個人一生可能接觸到的資訊量還要多。
資訊的爆炸使得許多人都有資訊焦慮症，你是否也常困擾：
有太多文章想讀、太多書想看、太多重點要整理、太多報告要產出…？
解決資訊焦慮的方法，是以終為始：
訂出想解決的問題，回推需要的資訊，抓出有用的重點，實際使用並解決。
從資訊的 input 到 output 出解決方法所需的關鍵能力，我們放在 超快速讀寫術，給忙碌現代人的職場外掛 課程中。今天先來介紹解決資訊焦慮的兩個先決條件：
- 擴充自己的知識地圖
- 知識地圖的核心，最好建立在書本之上
第一個條件應該較好理解：會有資訊焦慮，通常是因為遇到問題時無法立刻想到或快速找到解決方法。
所以如果有份知識地圖，寫著哪些問題的答案是什麼或可以去哪找，大概就能關關難過關關過。
至於怎麼建立知識地圖？你可以參考以下步驟：
1、列出在乎的人：比如自己、家人、情人、朋友、主管、同事、部屬…。
2、列出與在乎的人相處時遇到的問題：比如自己常拖延、家人不理解自己的想法、另一半抱怨最近較少兩人世界、朋友聚會常遲到、搞不懂主管的想法、同事總是推事情給我、部屬任務又沒完成…。
3、把問題相關的資訊放入知識地圖：不論資訊來源是看書、看文章、聽課、或自己想到，總之只要步驟二列出的問題相關就放入知識地圖，確保遇到問題時能快速提供解決方法。
建好知識地圖後，你可能會疑惑，為何要和書有關？
網路上很多文章、懶人包寫的都很不錯啊，看書又花錢又花時間何必呢？
原因是：正因為沒有人閱讀，你才更該閱讀，才能獲得更不一樣的觀點。
資訊爆炸的現今不缺資訊，缺的是使人印象深刻的資訊。
而那些會使人反覆回味的重點，往往需要經過淬煉，而書本正是承載每個作者人生菁華之處，
所以若想真的與隔壁老王有明顯差異，看書是最佳的捷徑。
覺得看不下書？別把讀書當大事，當成像刷牙一樣的例行公事
不過即使認知到書能帶來獨到觀點，不少人仍有「讀書是為了準備學校考試」的認知，把看書當苦差事而抗拒。
針對這種狀況，《超快速讀書法》的作者 Zen 大提供了三個建議：
1、建立儀式感：
就像每天早上一起床，就要先刷牙一樣，
每次看書前，也可以先做些固定的儀式，讓自己進入讀書狀態，比如泡杯咖啡、喝杯茶、聽點音樂等。
2、15 分鐘原則：
別期待自己能一次讀 1 小時或更久的書，對還沒建立閱讀習慣的人而言，這樣很容易壞了閱讀胃口。
假設想讀 1 小時的書的話，把 1 小時拆成 4 個 15 分鐘，一天讀 4 次，不僅能擅用零碎時間，還能增加完成任務的成就感，而更有動力看書。
3、歸零學習法：
假設今天 A 的閱讀程度只有小五生，什麼程度的書較適合 A 開始看？
最好是從小四甚至更之前的書來開始看，可以的話從童書開始讀起更好，
總之別陷入以前求學的制約，別把讀書當成大事，而是當成可以輕鬆上手且有趣的小事。
書看很慢怎麼辦？掌握文字編碼解碼規則，1 年輕鬆讀完 300 本書
開始不排斥看書之後，接著的困擾通常是書看太慢，覺得需要花很多時間讀書，
以下是每年讀書破 300 本的 Zen 大的提升閱讀速度秘方。
1、和製漢字：
我們先來玩一個簡單的測驗，請問「社會」是幾個字？「社會化」是幾個字？「社會學」是幾個字？
如果你想讀書變快，建議把這些詞，通通當成一個字，也就是 Society、Socialization、Sociology。
因為當別人把「社會化」當成 3 個字，而在腦中讀 3 次時；把它當 1 個字的你，就只需讀 1 次，閱讀速度瞬間快了 3 倍。
2、Z 字型掃讀法：「句子 = 關鍵字 + 程式（文法、片語、規則）」
再來玩一個簡單的測驗，有個句子寫「中字文序順不響影閱讀」，你看的懂這句話的意思嗎？
如果沒細看的話，你是不是看成「中文字順序不影響閱讀」，而還是能理解呢？
這是因為人類不是用眼睛讀，而是大腦會自動判讀眼睛所看到的資訊，簡單來說就是我們都不是用眼睛，而是用腦子讀。
所以閱讀時，以上述句子為例，若只看關鍵字（中文字順序、閱讀），忽視程式（不影響），便能再進一步提升速度。
3、目錄閱讀法：
最後一個測驗：看書的目的是為了什麼？是「從書中找到解決問題的答案」。
而書多半是以章、節的方式獨立呈現，也就是說不同章節會提供不同問題的答案，所以看書時書不必全部看完，
先從目錄開始，找到可能有助解決問題的章節，只看這些章節即可。
就像看旅遊書時，今天若想去 A 國玩，就只看介紹 A 國的篇章就好，其餘國家的資訊等未來想去時再去就好。
看完書卻用不出？放掉心中的完美主義
即使書能看很快，但如果沒有學以致用，看完後很可能「書還是書，你還是你」。
而每年寫文破 500 篇的 Zen 大提供了三個建議是：
1、讀書前先決定目的：
有個現象叫孕婦效應：意思是當一個女人成為孕婦時，會覺得路上的孕婦變多了。
其實孕婦並沒有變多，而是女人會下意識的注意孕婦，因此覺得孕婦變多了。
閱讀前，先列下自己想要解決的問題，藉由孕婦效應，閱讀時大腦便會自動注意有助解決問題的資訊。
2、有寫才有用：
搜集完解決問題所需的資訊後，接著就是寫成感想、文章等形式，建立自己的知識地圖。
如果真的不知該怎麼寫，即使是照抄作者的觀點也可以，抄寫的同時資訊也會漸漸內化。
總之就是一定要嘗試應用，有產出才會覺得有效，有效就會想繼續閱讀，形成一個正向循環。
3、允許嘗試，勇於犯錯：
不少人常有寫不出東西的狀況，多半是因為把標準訂太高，心中有個理想的稿子的樣子，覺得沒有寫出某種程度就不願下筆。
但往往這一不下筆，從此就不動筆了。不過其實成果不滿意還可以改，可以改到滿意再示人。
所以如果你容易被自己的完美主義困住，不妨練習先寫出一份不怎麼樣充滿破綻的初稿，再進行調整。
或許最後你會發現，整個寫完的時間比邊寫邊困擾邊改還短，且品質更好！
只要 7 小時，一次解決所有讀不完、讀不懂、記不住、用不出…等困境
看完《超快速讀書法》的重點摘要，相信你已經知道怎麼擴充自己的知識地圖了。
但如果你照上述步驟做之後，發現還是看的不夠快、抓不太到重點、或怎麼改都不滿意？或還有其他解決不了的困擾？…
歡迎帶一本正在讀或剛讀完的書來參加 超快速讀寫術 ，給忙碌現代人的職場外掛 課程，讓 Zen 大現場手把手交你從知識吸收到產出，全部所需的關鍵能力。
