如果你總是在設立新目標，給自己買全新的行事曆，然後滿腔熱血的開始自己的計劃，想像自己從此以後就會改變，接著不出一個月又打回原形？完全喪失了改變的鬥志？
這是你嗎？如果是，那也許《完成》和《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》這兩本書可以幫到你。這邊整理了4個具體方法，可以幫你有效提升目標完成度：
1.別把目標訂的太樂觀，樂觀到愚蠢：其實砍半就能走捷徑
關於訂定目標，我們常常因為訂目標當下充滿熱血、激動，所以訂定超嚴苛的目標。
甚至還會在心裡面告訴自己說：「目標訂這麼大，就算沒做到，也至少會做到一半啊！一半就不錯了」但實際上這是一種謬誤！
對於沒有習慣於完成目標的人來說，訂定太大的目標反而會讓人容易興起放棄的念頭。
舉例來說，如果你是個很忙碌的上班族，目前體重90公斤，給自己設立目標一年瘦下30公斤。這個目標，或許對於之前就有運動習慣、而且已經知道如何在忙碌之餘也能準備健康便當的人來說，是有機會達成的目標！
但是有很大一部分設立遠大目標的人，都是希望自己有巨大的轉變。如果這時候把目標訂得太過樂觀，會讓自己心理負擔很大，最後更容易選擇放棄。
想像看看，如果你第一個月很努力的戒掉有糖飲料、不吃宵夜、多喝水，但是體重沒什麼改變。這個循序漸進的過程，會因為著眼那「遙不可及」的大目標所以令人沮喪，也就容易放棄。
目標訂的簡單，而且具可達成性反而會讓自己更有動力。舉例來說，「一年瘦至少10公斤」這個目標，等於一個月瘦1公斤。如果第一個月如上所示的戒除壞習慣，即使體重沒有立即的變化，也會肯定自己的努力而持續進行。
2.訂定像呼吸一樣簡單的目標，建立成就感
「本來事業並無大小；大事小做，大事變成小事；小事大做，則小事變成大事。」
大目標即使砍半了，對於當下想要改變的自己來說，也還是有一定距離。所以要學會將之切分成每日可達成的簡單小任務。
惟有長期的積聚才能由點滴匯成大海，舉例來說，如果想成為網路作家，給自己設定每日寫100字的文章，只要100字就好。
加上在桌前擺個行事曆，每日只要達成就在當天的日期上打個大大的勾。看著日曆上的大勾勾，對自己非常有鼓舞作用。甚至會為了維持日曆上的勾勾，而不願捨棄每日的100字寫作。
每天100字是很小的目標，大概是頂多15分鐘的寫作時間，但是目標雖小，但會讓自己坐下來起筆的霎那變得更容易進行，避免拖延症發作。簡單的小任務也讓自己不容易放棄！
想當然爾，100字一下就寫到了，如果當天情緒對了就多寫，如果沒感覺就少寫，但每日進行會讓自己安心的知道自己正在一步步實踐夢想中。
如果你還是擔心自己的拖延症發作，那我還有個小撇步：一大早就完成它。
因為下班後意志力被消耗得所剩無幾，想著還有未完成任務也就會自然而然地拖延。一大早就解決它，不僅會讓自己整天充滿幹勁，也不用整天都在想著晚上還有任務要做，影響心情。
3.有趣的目標才能持續
還記得這個兒時的名言嗎？「不經一番徹骨寒，焉得梅花撲鼻香？」
或許是華人社會從小被逼迫著讀書學習，常常覺得「沒有痛苦，就沒有進步」。但這實在是個很荒謬的想法！
離開學校以後，沒有人逼著一定要做什麼，這時候讓目標本身變得很有趣、很有吸引力，就是完成目標的有效方法。
試想看看，為什麼高中的知名補習總是這麼受歡迎，而且還被認為很有效？因為補教名師有趣，總是可以把硬邦邦的歷史、國文講得活潑生動，常常讓人笑得東倒西歪。
又或者，常常有人會問：「怎麼你英文這麼好？怎麼學的？」是不是很多英文好的人都會說：「我很愛看美劇，久了不看字幕也知道在講什麼，不知不覺英文就變好了！」或是「我愛出國，喜歡跟外國人在旅行時亂聊。英文也不能太爛啊！」
這種以興趣而達成的進步在許多地方都可應用，千萬別認為「進步」等於要讓自己很痛苦！
舉例來說，如果你是個喜歡與朋友為伍的人，因為想減肥所以設下每週運動3次的目標。
你可以選擇去付昂貴的報名費上健身課程，讓陌生的教練一對一教你完成一個個完美的舉重動作。也可以和三五好友約好一起去河堤公園跑步，如果那週完成跑步3次，還可以幾個朋友一起聚餐慶祝小小勝利。
兩種都是在達成目標，但過程的期待度和快樂程度卻有大大的差別。
快樂、有趣的目標和方式，是讓你大大提升完成率的有效方法。
4.盯著起跑線，別盯著終點看！
想要完成大目標，最重要的就是持續進行，別放棄。但目標遠大，最容易放棄的時候就是在初期習慣還未完全建立，而且進度不多、離目標還很遙遠的時候。
我們都知道過程會很辛苦，也都清楚任何的嘗試和努力的過程都會有心灰意冷的時候，那種時候要堅持下去就是最困難的！
這時候千萬別一直看著終點，擔心自己達不到、擔心自己如何又如何。
「人對於真實問題的憂慮，還不及對真實問題而想像出的焦慮來得多。」___by 愛比克泰德（古羅馬哲學家）
學會看向起點，回想自己什麼都還沒努力前的樣子，還有已經做了多少的努力和堅持。這時候你會發現原來自己進步了這麼多，原來改變了這麼多。
跟大家分享一句，我很喜歡的話：「難道我要在最低潮的時候，推翻我自己最好狀態時做出的好選擇嗎？選擇了就不要懷疑，要全力以赴。」
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