談到「改運」大家第一個聯想到都是風水命理相關的內容，不過若有人跟你說「腦科學」也可以用來解讀運氣，還告訴你如何用科學的方法來改運！我想這就有趣了，這也是我一開始看到這《科學驗證的改運法》時，是很好奇的一點，在閱讀本書前我也先列了下面兩個問題，希望可以在書中獲得解答，分別是：
- 運氣是指什麼？可以改變的原因？
- 腦科學談運氣這件事是指，透過了解人腦的運作方式，改變你的認知習慣及行為，進而影響你的際遇 (運氣) 嗎?
讀完本書後，我覺得作者其實是將所謂的「好運或壞運」視為一種內在反應，它都是受到你自身的感受和反應而變化，同一件事情發生在不同人身上，有些人認為是壞事，有些人則是相反，原因為何呢?
答案是，你的大腦是怎麼看待件事，跟後續的反應與回饋，大腦的認知可以透過一些方法和練習來改善，這本書就是以這為前提教你如何帶來好運。
日本第一金頭腦：「運氣的好壞只是大腦的認知」
作者：中野信子 ，是腦科學專家、東京大學研究所醫學系研究科腦神經醫學博士，曾於法國原子能署的薩克雷研究所擔任研究員，目前以評論家的身分活躍於「資訊介紹獨家報導」等電視節目。曾在富士電視台「平成教育委員會2013!! 日本的頭腦決戰SP」節目中獲得優勝，贏得「日本第一金頭腦」的封號。作者的專訪連結 (日文)、 Twitter (連結)
這本書在談一件事：運氣的好壞只是腦部的認知，只要冷靜分析就能發現它有時只是錯覺。
所謂好運人，作者認為他只是比別人更能抓住機會，防止壞運發生，或將壞運轉換成好運的人。反之，壞運人則是容易讓機會溜走，抓住壞運不放或法將壞運轉成好運。
這些其實都是可以從行為模式、價值觀及思方式來改變就可以得到好運。
另外大家對於所謂「有錢就能幸福」其實是一種誤解，應該是「因為幸福才有錢」，只要你學習好運的人怎麼珍惜自己，不輕易隨著世俗的眼光或想法而行動，更重視自己的價值觀，也更加愛惜自己，更正確地把自己的資源、時間、注意力用在更能失來好運的方法時，你也可以成為一個好運的人。
「所謂的運氣，並不是每個人原本所擁有，也不是與生俱來的，而是根據那個人的思考及行為模式而產生變化。」
本書分為三大部分，分別是：1.把自己當成世界的中心，2.相信自己運氣好，3.與他人互助互惠，上集我們先談談「相信自己運氣好」這個部分，為大家解譯為何這些思考和和行為模式可以轉變成「好運腦」
相信自己運氣好
自認為運氣好的人，通常會覺得自己還有努力的空間，但覺得自己運氣差的人，則不會想再努力，所以運氣好或運氣壞的人其實遭遇到的事情大同小異，但對事物的看法和思考方式完全不同，處理的方法也不同時，長期累積下來自然就會有變化，因此你更要相信自己是運氣好的人，就算沒有任何根據。
排除自卑感
當你在做任何事情及挑戰時，要盡可能排除掉自卑感，通常有自信的人在面對各種課題與困難時，會表現的的比較好，同時就算挑戰失敗了，深信自己是好運的人也會好好反省，下次也能讓自己更努力，進入一個正向的循環。
大聲說出「我真好運」「真走運!」
很多人會問，要我自己突然覺得自己很好運，好像還是有點虛，作者提出的解決的方法是你要開始練習想「我的運氣真好」。
其實每個人出生在這個世上都是一個奇蹟，就算不相信自己是好運的人，也可以思考在經過無數的幸運才能誕生一個生命，這難得不是一件很神奇的事嗎? 另外常常對自己說「我真的很好運」的人，通常也在強化自己的記憶，除了對自己說話之外，你也可以在房間貼上「好運氣」「Lucky!」等字眼的紙，增加視覺記憶。
主動接近好運的人
好運的人會有好的行為模式，常與這樣的人相處也會所影響而改變，因為人的大腦內有「鏡像神經元」，讓你可以理解他人的行為與意圖，並對此做出相對應的反應。所以積極地接近好運的人，透過與他們一起生活工作，仔細觀察他們的行為，漸漸地你也會開始感覺到自己和他們一樣做著相同的事，從行為模式、思考方式和價值觀也變得相似。
規律的睡眠
生活作息正常的人的身體比較容易產生「血清素」，它可以調整心情的平衝，帶來安心感，所以又被稱為「幸福的荷爾蒙」。
若一個人作息不正常的話很自然就不容易產生血清清，人體內有一個以24小時為週期的生理時鐘，正常的話是被設定為白天工作，而晚上睡覺，而除了睡覺和清醒的變化、體溫的變化之外，還有「褪黑激素」這類物質的分泌週期的變化，它是由腦部的「松果體」利用血清素所製造的，可以分解體內的活化氧類，加強抗抵病毒，並保護身體防止老化。所以若作息不正常時，血清素沒有正常分泌的話，「褪黑激素」也會逐漸減少，這些都是相互影響的。
因此作者建議我們還是早睡早起，早晨理想上可以因為曬到太陽而醒來，晚上入夜後盡早就寢不要熬夜。
多分泌血清素的方法
血清素是由名為「色胺酸」的必需胺基酸中產生，它無法從體內合成，只能從食物中攝取，一般紅肉中的魚類、肉類、乳製品…等食物都含有色胺酸，而維色素B6也是合成血清素重要來之一，可以從蒜頭、辣椒、芝麻…等這類食物中所獲取。另外像「洗澡」這種放鬆心情，及「運動」也都會分泌血清素，因此若覺得運氣不好的人，也許可以先從改變日常作息開始，嘗試早睡早起、適度運動，過正常規律的生活。
腦補幻想
當我們腦部感到喜悅時，例如：談戀愛，受到他人稱讚、佔到便宜…等等，大腦就會開始分泌多巴胺，它是製造慾望和快樂的物質，所以作者甚至建議我們可以做「美好的幻想」，你可以想像自己變成一位厲害的人，或著工作很順利被同事們誇獎，自己開發的產品大賣…等等，雖然只是幻想，但光想像的話其實就能讓人心情變好。
提升抗壓性
一般來說當人腦受到一定的壓力時，腦部的細胞會比平常更加速運作，因此適度的壓力可以讓人發揮出潛力，並充滿幹勁。你可以先了解自己的抗壓程度後，再漸漸加大壓力來推動自己。
以閱讀為例：
也許今天先集中精力「閱讀一小時」，明天變成「一小時十分」，後天再加十分鐘變成「一小時二十分」，若發現自己的極限到了就先維持住，等到開始覺得不困難時，可把挑戰往上拉。人們通常對於沒辦法掌握的人事物會感到有興趣，因為大腦喜歡有風險的事勝過完全無刺激的事。
「在人生有限的時間裡，好運和壞運的次數往往會偏向其中一邊，但幾乎不可能有完全好運或完全壞運的情況發生。」
（敬請期待下集）
- 書名：科學驗證的改運法
- 作者：中野信子
- 譯者：卓文怡
- 出版社：方智
- 出版日期：2014/04/24
