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【Sherriel 雪瑞專欄】

生活並非不快樂,卻有點無聊? 用 3 種長大後的「好玩」重新點燃生命熱情
1 週 ago

生活並非不快樂,卻有點無聊? 用 3 種長大後的「好玩」重新點燃生命熱情

三月一趟台南的旅行,我去拜訪了同為自由工作者的好朋友,在她聽到我今年的「休養」目標,就立刻大力推薦這一本書給我―――《過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》,作者葛瑞琴.魯賓。

事實證明,我真的非常、非常、非常喜愛這本書!

我把《過得還不錯的一年:我的快樂生活提案》放在床頭,讀完以後依然隨時翻閱,裡頭總有字句讓人共鳴。

作者葛瑞琴.魯賓是一個非常喜愛閱讀、熱愛研究的作家,同時也是一位媽媽。

我喜歡葛瑞琴的文字非常真實坦率,她透過一年的「快樂生活提案」,從研究各種關於快樂的經典、實踐於自己的生活中,然後寫出坦率真誠的心得。

有些快樂提案對她的生命來說,很適用、激勵,但也有一些快樂提案嘗試後讓她經由更認識自己而放棄…。

整本書的閱讀,因為她熱愛閱讀、多年來抄寫筆記的性格,所以有各種援引、各種靈感、各種思緒,真的非常、非常像我腦袋中的模樣!

很多書裡的話,就像是可愛繽紛的色彩,被揮灑、潑灑出的模樣,在我腦海中蕩起各式各樣的想法、念頭。

這就像是長期我們乖乖守著、在心裡分類規範的許多想法,突然好像有機會被一起倒到地上,呈了肆意揮灑的自由色彩、相互串聯連結,一切都有了可能性。

我很喜歡這種感覺!

如果你也是喜愛閱讀、摘錄字句、還有喜歡蒐集生活中的小確幸,同時渴望生活可以更肆意自由些,那你肯定會喜歡《過得還不錯的一年》這本書。

這邊和你分享我在書中讀到的想法,與我生活中的共鳴!

一句話,對生活道盡「誠實」

在書中的一開始,作者葛瑞琴描述到她那「理應幸福,她也確實沒有不快樂」的生活,如愛她的老公、可愛的孩子、在紐約的好房子、做著自己喜愛的作家工作等。

但是,這樣的生活,她突然誠實地發現: 自己沒有不快樂,但是也真的沒有應該有的「那麽快樂」!

明明過著不錯的人生,但是卻有著週期性的不滿足?為什麼呢?

Photo from Pexel by Mikael Blomkvist

因為這樣的誠實與困惑,葛瑞琴因而開啟了她一年的快樂生活提案。

而這讓我想到我和媽媽無數次沒有下文的討論…

是這樣的,我常常覺得:「我媽媽生活沒有自己的重心和興趣」。

她從大公司退休後,生活無虞,所以就打坐、看看書、協助我一點工作上的事務,還有去市場上買些妹妹們喜歡吃的肉和菜回家煮。

如果是我有回家又需要工作的日子,下雨天我媽媽就會載我到咖啡廳工作,常常換著新的咖啡廳,她也算是生活有些新事物、在旁邊陪我看看書、聊上幾句話也開心。

對於媽媽來說,退休後的生活重心,好像一整天的重心就是為一家人下班後煮得那頓晚餐。

Photo …
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經營個人品牌、創造被動收入,如何讓自己心安、擁有踏實感?
1 個月 ago

經營個人品牌、創造被動收入,如何讓自己心安、擁有踏實感?

一本好書,總會有那麼一段話,讓我們心裡湧起波濤洶湧的感受、共鳴到心底……

那種喜悅感,光是讀到就連連微笑點頭,然後興奮地傳給知己好友,還會長篇大論附上一大段自己的心得想法(笑)

這種悸動和欣喜,我想就是閱讀最美好的樂趣了,讓忍不住我心想:「原來這世界上真的有人,和我有著同樣的感觸。真是太棒了!」

而我最近就經歷了一次這樣的快樂。這段話出自日本出版業的傳奇社長 見城徹 所寫的――《讀書這個荒野》。

作者:見城徹 出版社:先覺

見城徹,台灣的讀者或許不是很認識他。他是日本非常有名的出版社日本幻冬舍的社長,被譽有「日本暢銷書之神」的稱號。

這樣的稱號,來自於見城徹曾經創下將雜誌讀者數量拓展了 30 倍的成績。

也曾出版了狂銷 400 萬冊的日文經典《人性的證明》,更在他的操刀下,連續 21 年間日本市場上出現了 21 本銷售破百萬的暢銷書。這樣的成績,在普遍銷售遇到困境的出版業內,跌破了大家的眼鏡。

見城徹就是這樣一個奇妙的人物,對於閱讀有一種近乎執著的狂熱,對於人生更有異常堅毅不屈的理想,對於作家又帶著一種如歷經滄桑般的洞察力。

示意圖,非作者本人|圖片來源:Pexel by RODNAE Productions

而《讀書這個荒野》,寫的就是他從小到大的人生故事,交織穿插著那些影響了他這輩子的書籍與作家。從他如何「相中」新人作家,到如何透析人性與市場去選題,又是如何陪著身邊的作家創作並連連拿下日本直木賞。

我在書中看見了一位充滿魄力、文字間處處感覺到滄桑與力量的老闆,是如何養成的。同時,也一窺了那些以寫作為志的作家們背後的創作日常。

而在這篇文章裡,我將分享書中的一段話,還有我對於個人品牌經營的感觸與困境,以及如何在個人品牌經營的路上,讓自己心安、有踏實感。

商業實用書,為什麼沒法長久、沒法走入人們的內心?
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談談令人欽佩的大人物:身上收放自如的強大氣場,究竟是如何養成?
2 個月 ago

談談令人欽佩的大人物:身上收放自如的強大氣場,究竟是如何養成?

你心目中的富裕、豐盛是什麼樣的形象?

我想到的是:健康、人際關係、工作事業、金錢富有、快樂感恩,以及心靈有所依歸的一種身心狀態。因為,比起單純物質層面上的富裕,我更嚮往這樣的身心富足。

你心目中是否有一位很欽佩、欣賞的對象?

關於身心富足,我想起心目中好幾位喜愛的人物,這些「欽佩之人」的形象,不論是否是企業家,甚至也有演藝人員、作家、音樂家、藝術家等等,即使性格和專業都超級不同。

他們有自己的氣勢風格、又有屬於自己的底蘊,可以落落大方得展演表現、卻又有很落地親和的一面。

他們可以很專注在每個與你互動的當下,同時你又能從這些言談間看見寬廣的視野和非凡的格局。

我發現他們都有一種共同的特質,就是:一種收放自如的自在感。

這樣的自在感會讓人發自內心的欽佩(是那種有點不敢在他面前太放肆的感覺),可是也因為他特別親切有趣。忍不住會想多聽聽他說話、關注他的表現等等。

圖片來源:Shutterstock

有趣的是,這些讓我欽佩的人物也都「很成功」,一部分人是他們的職稱和成就正好也是「人們眼中的標準成功」,但也有一部分的他們是悠遊自在的自己生活,活著是「屬於自己的成功」。但是因為他們那種愉悅享受、優雅投入的心境,竟然讓他身邊接觸到他的人,默默也不自覺得肅然起敬、認同起這樣的生活。

而最近我正好因為工作關係,深刻發現到:原來、原來…那股「特別的氣質」是來自於「快樂」。

「收放自如的自在感」原來是來自於心裡有「歡樂」的存款。

一種快樂的模樣:100% 投入的一場演奏

談到「快樂」,我就想到我的乾爹 ―― 一位國際鋼琴家,生於中國的音樂世家,一直到都在全球各地受邀展演,長期定居於美國。

圖片來源:Shutterstock

華人社會眼中或許:大多會質疑音樂家能怎麼賺錢呢?

但是,他對於古典鋼琴可熱情、執著了,聽他練琴可是全身的細胞都在情緒共舞、彈到汗如雨下,我曾有一次在幾百人的展廳聽他演奏,讓我當下直接流下淚來…

古典樂的優雅澎湃被詮釋得淋漓盡致…那種深刻震撼的彈奏…真的很美很感動。

私底下,他卻是一個熱情爽朗、直率幽默的人,會在做完一場讓我感動的演出後,迫不及待地帶著我在台北深夜的路上直奔他心心念念的小吃美食。

然後,大笑著吃吃喝喝,說著各地有趣好玩的故事,喝著蘋果西打或小酌一杯都可以,他大笑著說「酒肉穿腸過,佛祖在心中啊」!

歡樂爽快的能量就是這樣一直在他身邊帶著。早在很多很多年前,他就已經是「讓人感覺成功」的狀態了….再到後來一路進到美國卡內基音樂廳演出、受邀展演全球,甚至籌辦世界級的古典鋼琴盛會都是在後來一一實現。

早在成功以前,那種豐盛享受的氣場早已存在!

快樂在他身上,不侷限於那場人人眼中認可的卡內基音樂廳演奏,或台北小吃攤端上的一盤肝連肉,還有那碗熱騰騰的肉羹麵線。

相較於大多數人來說:賺錢是辛苦感,花錢是損失感,一輩子工作似乎都像是個牢籠。


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《傳奇筆記本MOLESKINE》梵谷、畢卡索的靈感手帳,喚起日常生活中的感動
3 個月 ago

《傳奇筆記本MOLESKINE》梵谷、畢卡索的靈感手帳,喚起日常生活中的感動

「從漆黑墨水寫出來的文字,以及依序顯現的語句,

可感受到各式各樣的型態、風景、色彩、味道和溫度。宛如魔法。」

這是我在《傳奇筆記本MOLESKINE:書寫個性人生的61則手帳活用術》書中,摘錄下的一段文字。

我覺得很美。

在新的世代,我們習慣的閱讀模式,延續了手機上的「特殊習性」,我們快速掃讀、我們抓取重點、我們也隨手翻閱,就像是打發時間般百無聊賴地在書店裡走動。

彷彿什麼都入了眼、卻也什麼都像浮雲般飄過心頭,一點都不留下痕跡。

這是不是聽起來有些似曾相似?這也好像我們過日子的感覺呢!

每天起床、吃飯、通勤、上班、午餐、下班、滑手機、等車、回家,日子一天天過去,但生活呢?對生活的感動去哪了?

在胡亂揮灑的生活回憶中,重新拾起簡單的快樂

農曆年前,又整理了一次家裡的東西。只是這次有些不同,斷捨離的不是自己的公寓,而是自己住了超過 20 年、從小到大的家。

連續清理了 2 天,清出許多老早就忘記的兒時舊物…這段過程,最大的驚喜是:找到了近乎 8 本的年記事本,裡頭是從國小五年級,一直到大學時期的紀錄。

筆記本上貼滿電影票根、書裡的文字摘錄、上課傳的小紙條、珍藏的貼紙、交換來的姓名貼、拍立得小合照(還是用現在看起來很落伍的可愛邊框),還有偶爾隨筆留下的素描,甚至是以前小屁孩時期喜歡用的火星文留言…都讓我邊看,嘴角邊跟著上揚!

對比長大後的生活,習慣「數位媒體」、「專業」、「效率」等關鍵字的生活,這些胡亂手寫的快樂,還真的完全忘了耶!

後來幾年的行事曆上,越發簡潔,漸漸成了用來註記行程、工作、會議、代辦事項的本子,一年過了也就丟了。

這段滿頭大汗、東翻西找、時而笑開懷的整理過程,讓我重新拾起許多輕鬆可愛的生活記憶。那些胡亂紀錄生活的時刻,毫無顧忌地抄寫句子的記憶,手繪亂畫的感覺,我知道已是久違的、早已不在我生活裡的。

在年節過後,反倒讓我在小小書店裡又找到一本讓我愛不釋手的書《傳奇筆記本MOLESKINE》,一個月來它隨著我到台灣各處出差,旅途中翻看得很滿足。

蒐集不同人的手帳本內頁,看見「手寫紀錄」的愛與熱忱

《傳奇筆記本MOLESKINE》書中摘錄了許多人的 MOLESKINE 筆記本內頁,各種繽紛亮麗的顏色、不完美的人生記錄,全都收錄在這本書中。

一開始看到這本書,我以為是 …
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誠實地「情緒書寫」,引領我們重新認識自己
4 個月 ago

誠實地「情緒書寫」,引領我們重新認識自己

從 2019 到現在進入 2022 的農曆春節時間。

這一兩年,我們都活在劇變的狀態中,因為疫情而衍伸的居家辦公、放慢的生活步調和作息,每一項都帶給我們更多的個人空間和時間。

這是一段轉變的時期,也是反思、沉澱的時期。

工作狀態也像雲霄飛車一樣,原本的業務方式需要調整,自己也一度面臨低潮。

但其實轉個彎思考,卻發現這樣的調整,更適合自己在經營公司的角度和定位,而並非我自己,許多人都曾在 2021 年經歷過這樣的轉變。

我們正經歷轉型、學習、重整,並同時期盼一個新的開展。

在這篇文章中,想和你分享我在 2021 年的最大收穫。

靈感枯竭的解方——《創作,是心靈療癒的旅程》 

這段歷程要從朋友推薦我的一本書講起 ——《創作,是心靈療癒的旅程》。

《創作,是心靈療癒的旅程》這本書的作者是是一位小說家 —— 茱莉亞.卡麥隆,她擁有劇作家、作曲家、詩人等多重身份,同時也教授「創作力」。

茱莉亞提到,那種稍縱即逝的靈感,是作曲家、作家、Podcaster、設計師,任何創作型的作者都一定會有的經歷。

因此,《創作,是心靈療癒的旅程》這本書重點在於指引你,如何與內在的自我對話、記錄情緒。

茱莉亞在書中提到的方法,原本僅是為了突破創作瓶頸的慣用解方。後來她在美國教授藝術相關的內容時分享,竟受到了廣大的迴響,變成口耳相傳的「神奇方法」。

雪片般的邀請、開課的詢問,以及來自各方的求助,讓作者茱莉亞.卡麥隆發現:原來大家都有創作瓶頸的困擾!

於是,茱莉亞開始開立工作坊、寫書分享。她透過一步步地指導,教導大家和自己的內在對話,擺脫世俗的框架,藉此發揮創意。

就像是一層一層幫助你撥開束縛,讓你內在的小小藝術家發揮。

特別的是,書裡介紹了每天「晨間隨筆」的情緒書寫。目的是要正視自己的內在情緒,像是靈感疏通水管一樣,讓這些情緒流動出來。

透過書寫, 抒發自己不願承認的「委屈」
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一份「覺悟」,創下日本每月台幣 2000 萬訂閱制奇蹟 ──《不改變就無法生存》
4 個月 ago

一份「覺悟」,創下日本每月台幣 2000 萬訂閱制奇蹟 ──《不改變就無法生存》

你是否曾因為一本書開啟新嗜好或生活裡的新作為?

有時候會因為好奇心去挖掘書中的知識,然後發現一個你從來沒有想像過的世界。

過去,我曾經因為聽了 Audible 的有聲書後,開啟了一連串類似吸引力法則的閱讀之旅。 也曾在 2014 年因為讀了美國創業家 Tim Ferris 翻譯成中文的著作《一週工作四小時》,而循線訂閱 Tim Ferris 的電子報,開始上美國的線上課程,後來才有了網路事業發展。

我想,這就是書本最大的魅力。

在網路時代,書本能突破一切雜訊,並將一則故事、一個新世界完整的帶到你面前。這同時也是我愛在一間書店翻看,挖掘好書的原因。

跳 tone 的商業書, 教你如何將天馬行空一一實現

這次,我想和你分享《不改變就無法生存》,由日本作家西野亮廣所寫,是我在宜蘭獨立書店「舊書櫃」選書區挖到的驚喜。

西野亮廣是一位日本知名的綜藝藝人,現在則是一位暢銷繪本作家、企業家。他的創業之路非常驚奇,曾經締造日本有史以來最高額的群眾募資案例,他充滿好奇心,擁有獨到的世界觀與金錢觀。

其實,我在還沒閱讀完《不改變就無法生存》這本書之前,就訂閱了他在自己網站上的「線上沙龍(ONLINE SALON)」。每日一篇文章,會費是每月 1000 日圓(約台幣 $265 元)。

《不改變就無法生存》表面上看來又是一本商業書籍,但是在看過各式各樣的商業書籍後,我變得較少閱讀商業類別的書籍。


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點亮內心的快樂方法!來自西藏醫師的生活智慧
5 個月 ago

點亮內心的快樂方法!來自西藏醫師的生活智慧

某天宜蘭下大雨的午後,濕濕冷冷的空氣,在緊湊的工作行程後,我躲進了誠品書店打發時間。

宜蘭誠品空間的閱讀區,有一面大大的落地窗,以及一整排供人休息的桌椅,讓想要看書的人,能夠坐下來好好享受閱讀的樂趣。

冬至後的天氣,真的越來越冷,出門在外一不小心就有可能感冒,加上年節將至的繁忙工作,實在是讓人很難放鬆。

我就是在這樣的狀態,坐在落地窗前,看著窗外的雨景,讀完《快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書》。

這本書是由洛桑加參醫師所寫,他在西藏出生成長,也曾出家在寺院中住了兩年,之後在印度、美國、台灣等習醫並投入醫學研究。

洛桑醫師的書籍結合「身」、「心」、「靈」三大面向的分享,將醫學知識與生活智慧融合在書中。更用多個篇章談論「身體為什麼希望我們快樂?」、「52 種幸福練習」,非常易讀、一點都不艱深。

 

為什麼我特別喜歡《快樂醫學》這本書?

洛桑醫師在每篇文章中,穿插西藏傳統醫學觀點、西醫角度的醫學理論與營養知識,搭配自己在生活中的覺察,引導你看見生活的不同層次。

我讀完這本書後,常常不自覺地與朋友提到書中的內容,也自然而然地在日常生活的飲食中做了些調整。

 

 

我想是因為洛桑醫師的提醒,都非常的「生活化」,而且有許多實作分享。關於冥想、藏語,以及肩頸僵硬的運動、好睡眠的方法等,他在 YouTube 上都有拍攝影片解釋。

我想與你分享書中特別喜歡、特別有印象的幾段內容。

 

從「河水」中看見的生命訊息

在一篇文章中,洛桑醫師說:「自己很喜歡觀水,因為水裡面蘊涵著太多太多訊息,靜下心來,你會發現大自然是很好的導師。」

他提到一句很有名的哲學句:「你永遠無法踏進同一條河兩次。」

光讀這句話,你可能會覺得這是哲學家奇怪的哲理,不懂在說什麼。

其實這句話正好完美地詮釋了「人生無常」,因為你一腳踏進河中,與下一秒接觸到你的河水已經截然不同了,河水時時刻刻都在變化。

洛桑醫師說:「你第一次踏進去接觸到的水馬上就流走了,第二次再踏進去,水已經不是原來的水,而你,也不是原本的你。老了一點點、頭髮長了一點點,雖然都只有一點點,但五分鐘前你的,跟五分鐘後的你,絕對有些不同。」

 

 

這些話讓我想到搬家的經驗。你記得回到老家或是母校附近走走的感覺嗎?

即使街道沒有太多改變,但內心仍然會有「一切都已經不一樣了」的感覺,除了「人事全非」的感受,更可以感覺到「自己的內心」跟當時住在這裡的自己確實不同了,那種感覺隱約卻深刻。

這句「你永遠無法踏進同一條河兩次」,講述著人的心境、環境、狀態永遠都不會和上次一模一樣,背後蘊含的是人生一期一會的寓意。每次的相遇總會有結束的時刻,或許你會因此感覺有些不捨,也或許你會感覺人生更需要被珍惜。

洛桑醫師說:「反過來想,更有意思的是,你討厭的片刻、你恐懼的片刻,以及讓你傷心、生氣的片刻,也是流走就流走了,下一次會怎樣呢?不好說,但絕對不會跟這次一模一樣」


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她用 3 年讓志業心想事成!揭秘讓工作感動人心的 3 大秘訣
6 個月 ago

她用 3 年讓志業心想事成!揭秘讓工作感動人心的 3 大秘訣

「明白生命中,你不只是自己一個人,而是有許多幫助在和你走過這段旅程。」

你可以想像,當一份志業順流去做,那會是什麼樣的一段故事嗎?

Y 是一位媽媽,也是一位全職老師,同時也是一個日更 Podcast 超過 15 個月的超人。而且她在完全沒有相關經驗的情況下,募資成功、完成網站、累積了十幾場收費講座。

我很榮幸在 2021 年結束前,陪伴了這麼一位可愛溫暖的客戶,看著她心想事成、發揮吸引力法則,並充滿感謝地迎來好幾段生命奇蹟。在這段歷程中,讓我好幾次讚嘆老天爺的安排、巧合和順流的感覺。

我想將滿滿的感動與你分享。

Y是一位很可愛溫暖的人。第一次見到她,就對於她的天真爛漫、簡單信任的靈魂感到不可思議、又非常開心投合。

或許是因為她的正職工作是一位老師,平時都跟小朋友玩在一起吧!因為她一開始給我的感覺就是一種「充滿生命力」的感覺。

我很驚訝她在完全沒有相關背景、經驗的情況下,投入想做的事業,自己努力了將近 3 年,一一完成了許多周遭人們覺得「不可能的成果」。

因為一位朋友的介紹而認識到我,剛好我能幫助她突破當時的困境,因此我們開始了顧問方案。她在這段顧問時間以來,雖然似乎表面上是我在幫助他,但是實際上我也因為幫助她,而得到許多感動與激勵。

讓我見證「只要全心投入,老天真的會為你鋪一條路」。

 

當我們順流人生,會有什麼樣的驚喜轉折?

Y 原本只是一位老師,因為 2018 年的一次旅行,有了深刻的體會,而開始以身心靈的角度分享和幫助周遭的人。

該怎麼更具體形容 Y 是個什麼樣的人呢?

她對於色彩有無比的強烈感受力,直覺很強、充滿生命力不受拘束。Y 能夠在草地上鋪上大大的白紙、自在揮灑顏色、感受顏色帶來的能量,把全身弄的髒兮兮、沾滿顏料卻開心不已。


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