心靈療癒 自我成長 2024-09-25 為什麼許多瑜珈老師會進修頌缽？一篇帶你認識瑜珈與頌缽的完美療癒 你是否也對忙碌的生活感到身心俱疲，渴望找到一個能夠真正放鬆、平衡自己的方法？近期有越來越多人開始練習瑜珈、頌缽、冥想，尋求內在的寧靜與和諧。而在這眾多方法中，頌缽、瑜珈這2大身心療法經常被結合在一起，究竟頌缽是什麼？頌缽瑜珈有什麼好處？今天就一起跟著文章的腳步，了解為什麼越來越多瑜珈老師選擇進修頌缽吧！
心靈療癒 自我成長 2024-09-25 心理健康如何提升？5大方法教你提升心靈免疫力，終身受用！ 全球受到心理困擾的人越來越多，世界衛生組織將每年的10月10日訂定為「世界心理健康日」，呼籲大眾關注心理健康；此外，「臺灣民眾常見精神疾患盛行率之變遷」研究更指出，全台幾乎每4人就有1人有心理困擾，根據民國111年統計，15～45歲青壯年世代至精神科就醫的比率就高達9.5％。本篇將說明心理健康定義和重要性，以及如何簡單瞭解自己的心理健康程度，並提供5大方法教你如何提升心靈免疫力，維持心理健康。
心靈療癒 自我成長 2024-09-19 頌缽是什麼？一文探索古老音療的治癒原理與功效，找回身心平靜 你渴望在繁忙生活中找到一個放鬆、療癒自己的方法嗎？頌缽音療或許就是你正在尋找的答案！頌缽音療是一種源自喜馬拉雅山區的自然療法，通過聲音振動和共振原理，可為我們的身心帶來深層的療癒。本文將帶你深入了解頌缽是什麼、頌缽音療的原理和功效，以及使用時應注意的事項，陪你一起充分體驗頌缽音療的治癒力量。
心靈療癒 自我成長 2024-09-18 情緒管理容易失控怎麼辦？5大情緒管理方法教你提升幸福感 心情常常起起伏伏，容易因為一點小事就爆炸嗎？情緒智力（Emotional Intelligence Quotient）又稱為EQ，最早由美國哈佛大學心理學家丹尼爾高曼（Daniel Goleman）所提出，代表個人對自己和他人的情緒認知能力，擁有高EQ且懂得情緒管理的人，通常擁有較高的成就和幸福感。本篇文章會帶你認識情緒是什麼、情緒管理失控原因和提升EQ情緒管理的方法，在日常生活中找回讓自己平靜和幸福的能力。
心靈療癒 自我成長 2024-09-11 冥想想什麼？冥想初學者的冥想教學，5步驟讓你輕鬆入門 冥想擁有數千年的歷史，在各種宗教中都有提到「冥想」的概念，鼓勵人們專注於自身，拋開外在雜念，最終回到內心的平靜。近年來許多科學研究證實，冥想的好處不僅體現在心態上，甚至對身體感受也有影響，本篇將帶您認識冥想是什麼？冥想想什麼？以及讓冥想初學者可以用簡單的5個冥想步驟，完成第一次的冥想，並介紹日常練習3大方法，幫助您維持冥想的好習慣。
人物專訪 自我成長 2023-04-21 專訪／聲音表達訓練師林依柔：溝通要向鋼琴學習，放空自己才能感染情緒 「我知道在不同場合，該如何去包裝我的聲音，符合對方對於專家的想像。」斷句不清，會讓人覺得你是個「猶豫不決」的人，而咬字模糊，則會讓人失去專注力，認為你說的內容不重要。依柔分享，很多人只注重外表的打理、簡報的資訊，卻忽略了「聲音」的重要性。
【牧羊妮專欄】 作家專欄 自我成長 2023-04-20 最富足卻也最焦慮的時代，NBA球星Kobe如何活出值得慶祝的人生？ 在設定人生夢想和使命時，我們的感性最好大於理性。這樣才能勇敢作夢，尋找那件能把自己給點燃的事情！也許當下我們離這個夢想還很遠，但只要真心相信自己總有一天能完成，並且在每天的選擇與行動中往這個方向努力，時間是會看得見的，這也就是吸引力法則的精髓！
人物專訪 心靈療癒 自我成長 2023-02-20 專訪／高瑞希作家（奶媽）：當一個人要做到「自我」，其實他的「心」要很大 高瑞希的文章，取材自花花世界，思考卻深探生命本質。從少女時代、泰勒絲 (Taylor Swift)、英國女皇的人生故事，到老子、易經、尼采等東西方哲學，都是她學習的對象。
【劉奕酉專欄】 自我成長 2023-02-08 AI 人工智慧成長飛速，我們的優勢在何處？又該如何培養？ 不知道你有沒有發現，最近很多人都在焦慮？人工智慧懂得作曲、繪畫了，也能和人對話、回答問題，因此感到自己好像失去了競爭力。
