冥想訓練我們，將散亂的心緒收攏，回到專一、平靜、澄澈的狀態，而不是反覆懊悔、怨天尤人。

「對於喜歡的事情，就要持續去了解它！」從小熱愛恐龍的蝌蚪老師，將熱情化作學習動力。研究恐龍多年，蒐集各式模型、化石、百科全書，帶孩子認識恐龍的食、住、行，像是回到恐龍帝國！

常常我們會以「陷入」來形容一個人進入反覆自責、焦慮的迴旋，為什麼是陷入呢？