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未來

活成他人的期待、談薪水不自在?透過改變 2022 你可以擁有更好的自己!
2 週 ago

活成他人的期待、談薪水不自在?透過改變 2022 你可以擁有更好的自己!

聖誕喜悅、跨年團聚,就在一片狂歡與喧囂中,我們正式走入 2022。

過去一年,是否有想做的事,或者想說出口的話,遲遲沒有採取行動,到現在還是只能放心底?

今年是新的開始,那些曾被我們一再延宕的決定,或許可以在 2022 一一實踐,因為任何「改變」,都可以從即刻開始。

《人生本來就塗塗改改:那些我們從犯錯中學到的成長筆記》收錄 25 個真實案例,由作者 Jessica Bacal 記錄這些主角們從錯誤中學習、成長的故事。

但今天,我們不談「錯誤」,想與你聊聊如何從這些書中的故事,看見「改變」的必要。故事中的主角所面對的職場、生活困境與膽怯,很可能就是去年你我的處境,藉由他們的轉變,我們得以相信扭轉現況的可能。

希望透過 3 個故事,帶給我們更多勇氣,讓我們揮別過去的躊躇,在新的一年嘗試做一個與過去與眾不同的自己。

別人眼中的你,不會比內心的聲音重要

現在的你走在自己想要的路上嗎?又或者你在不知不覺中,活成了別人的期待?

若你目前擁有許多人稱羨的工作或生活,但總是感到悶悶不樂,那麼這就和 Rachel 正視自我前的處境相同。

Rachel 在大學時是高材生,除了擔任校刊編輯、學生助理,畢業後更成為紐約市長辦公室的都市研究員,甚至在短時間內晉升為市政廳會議主持人。

由於常參與競選活動,前美國總統柯林頓、前紐約市長朱利安尼以及許多政界名人,都是 Rachel 工作上能夠接觸到的重要人士。

Rachel 的政治之路一切順遂,甚至獲得了牛津大學的「羅德獎學金」,因此從美國到英國深造。但隨著日復一日的讀書、玩樂、按時繳交作業,她發現自己漸漸失去對生活的熱忱。


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意識到自己情緒失控,下一步,我們可以怎麼做?《也許你該找人聊聊》
1 個月 ago

意識到自己情緒失控,下一步,我們可以怎麼做?《也許你該找人聊聊》

在生活中,有時會覺得自己被卡住、困住,最常有的反應是無來由的煩躁。直到生命中發生巨變,或在某次脆弱時終於無法忍受,累積以久的情緒終於爆發,我們才意識到自己哪裡不對勁了。

但是究竟是哪裡出了問題?為何情緒像是漩渦一般,我們只能在其中不停轉圈?

 

在《也許你該找人聊聊》書中,作者 Lori Gottlieb,擁有心理諮商師與病人兩種身份。透過心理諮商師的視角,帶我們了解心理諮商的作用與過程。而病人的身份,讓她在被分手後,寫出自己從面對困難、逃離困境,到誠實面對自己的心理治療過程。

我們究竟該如何從情緒認識自己,進而脫離生命困境呢?在作者的諮商過程中,我們可以找到一些方向。

 

感情裡,一顆突如其來的震撼彈

 

「我仔細想過了,我沒辦法再跟個小孩住上十年。」

平日晚上十點,心理師 Lori Gottlieb 與男友窩在床上聊天,才剛決定好週末要看哪部電影,男友就拋出了一顆震撼彈。

 

 

這句話的威力比 Gottlieb 以為得還要強大,她陷入了到處抱怨前男友、透過社群媒體監控前男友的循環。

當悲傷、憤怒的情緒逐漸影響生活裡的每個面向,她不得不卸下身為諮商師的自尊,找了交友圈之外的心理諮商師 Wendell 進行諮商。

一開始,她向 Wendell 大肆抱怨男友與生活,心情依舊很糟,還是走不出來。隨著心理治療的進行,她才逐漸意識到,前男友的存在,是她下意識用來轉移人生焦慮的障眼法。


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