心靈療癒 自我成長 2024-09-11 冥想想什麼?冥想初學者的冥想教學,5步驟讓你輕鬆入門 冥想擁有數千年的歷史,在各種宗教中都有提到「冥想」的概念,鼓勵人們專注於自身,拋開外在雜念,最終回到內心的平靜。近年來許多科學研究證實,冥想的好處不僅體現在心態上,甚至對身體感受也有影響,本篇將帶您認識冥想是什麼?冥想想什麼?以及讓冥想初學者可以用簡單的5個冥想步驟,完成第一次的冥想,並介紹日常練習3大方法,幫助您維持冥想的好習慣。