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居家壓抑

擺脫身心空轉的疲憊, 善用「整理術」讓你迎向嶄新的人生!
3 個月 ago

擺脫身心空轉的疲憊, 善用「整理術」讓你迎向嶄新的人生!

有時候,我們的腦袋像是混濁搖晃的水杯,只有當水杯裡的淤泥終於沈澱下來以後,我們才能清晰的看透清水,看見本質。

冥想總是會在我沈靜下來時,無預警的給我些神奇的靈感。像是丟到我腦袋裡的一些畫面、想像或是解答。而 9月初,我就是在冥想時的靈感中,引發了一連串驚喜的經驗。

那是在我順利完成了一場七日的線上活動以後,來到了台東散散心休息。這場活動格外成功,收穫很棒的迴響,我開心滿足,但是也因為第一次舉辦,整個人累極了。

 

1. 為什麼完成目標,心底卻總是浮躁?

以為到了台東能夠好好休息,但是我明明在放假,腦子卻轉個不停,又興奮又疲倦,好像一個空轉的機器一直發出吱吱吱的背景音。

「即使完成了目標!為什麼我們心底卻總有浮躁?」這大概是許多人的寫照吧!

其實這種感覺時不時會困擾我,但是這一次不同,因為我正好在自己難得的旅行!讓我特別受不了那種腦袋空轉的聲音。所以,我決定在旅館裡冥想,那是段很長的冥想,我可以感覺到自己心跳很快,額頭和肩頸都非常緊繃,花了比平常更長的時間靜下心來。

然而,也在那一次冥想中,我清晰地感覺到:「我需要的是一個很徹底的清理和整理。」同時,我還「隱約看見」了我書房的新格局、新模樣。睜開眼以後,其實自己也同意,我確實感受到那種「強烈需要清理、需要汰換」的感。我擁有的東西並不多,但是似乎哪裡就是出了狀況。

其實繼之前分享的《執行極簡主義五大招!丟下捨不得,只留100%所愛,生活會如何被翻新?》以後,我早已從當時提到過「距離書店步行只有10分鐘」的台北公寓搬離了。

 

2. 別輕忽累積的「居家壓抑感」

經歷搬家、漫長的居家防疫,即使總有出去走走,但是長時間在家的感覺,還是隱然累積了壓抑感,那些「早晨游泳、當天買食材、生活空間小巧簡單」的日子早就成了過去式。游泳池、圖書館、書店、平常愛去喜歡的小店家等等,在疫情下也都不再「唾手可得」了,變成了難得的珍貴時光。

不過,人生大概也就是這樣吧?總有著變動、總有著驚喜,而我們也總在這之中不斷尋找著某種生命的平衡,不是嗎?我畫下了自己書房的「新格局」。急切地上網看了 Netflix 近藤麻理惠的一集 《怦然心動的人生整理魔法》節目,覺得特別放鬆開心,然後又找來了《怦然心動的人生整理法》這本書,在一天內看完。

接著,我從台東回到宜蘭當天晚上就大大整理家裡,當天就一直整理到凌晨快 3 點。

 

3. 整理時的「怦然心動」,讓我感覺又重生了一次

我從衣櫃開始,我把所有衣服翻出來,一件件摸過是否讓我感覺「怦然心動」。然後,我用麻理惠推薦的方式:不能按「場所類別」整理,要按「物品類別」整理。

因此把家裡所有同類型的小物從家裡角落都翻出來,一次集中放到餐桌上一一檢視,像是文具用品、清潔用品、書籍、食材等等依序被集中出來。挑選出讓我心動的物品,擺著許久只因為擔心之後「有可能會用上的」就一律整理掉。在這次整理的過程中,我再次分辨出「物品」帶來的感受和能量。

其實在一次次的檢視中,我發現光是在自己挑選完的文件裡,放上必須得留存的「帳單、房子租約」等文件,那個資料夾感覺就是會沈重黯淡了些,沒有那麼純然的明亮喜悅。(或許是「帳單、房子租約」這類資料就是讓人心情輕鬆不起來吧!)


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