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靈感食堂

解夢不求人,4個步驟全面剖析你不敢面對的自己
2 天 ago

解夢不求人,4個步驟全面剖析你不敢面對的自己

 

你還記得昨天晚上做了什麼夢嗎?

很多人說夢境只是一團混亂想法的集散地;也有人說夢境反映著現實生活中的逃避。

夢,它到底想和我們說什麼?

自從《全面啟動》(Inception)向我們揭示夢境世界後,「夢」就成了熱烈討論的話題。

俗話說:日有所思,夜有所夢。這句話從榮格心理學看待夢境的角度出發,還真有幾分貼切。

根據榮格心理學的說法:夢是自然的、具調節性的心靈歷程,類似身體上的互補機制。

每個人多少都做過從懸崖上跌落、高空墜落的夢,書上也簡單地告訴我們,反映的是你日常的壓力。

但隨著夢境的劇情完整、細節繁複的時候,又該怎麼看待充滿寓意象徵的夢境呢?

夢境雖然稍縱即逝,但夢境確實可以作為良藥解方,提供線索好讓我們面對內心恐懼。

透過夢境,我們有機會開啟心靈深處,探尋未知的自己。

在此之前除了需要先瞭解夢,我也會運用《療癒夢工廠》(Healing the Nightmare, Freeing the Soul)裡提到的小技巧,教你學會如何解「自己的夢」。

 

我們為什麼做夢?

與其說是談夢,不如讓我們聚焦談「惡夢」。相信很多人都有做過「惡夢」的經驗,直觀上我們也會認為是不好的經驗。

事實上,惡夢反映出現實你所不敢面對的自己。

惡夢除了清楚顯示情緒與精神的痛苦,還蘊藏著治療的種籽。

榮格心理學將人格結構分為意識、潛意識(無意識)以及集體潛意識,就像冰山理論所示,我們能接觸的意識範圍僅有10%,剩下的90%都是潛意識。

而夢境就像是在協助你從潛意識提取資料進入意識的一種演繹方法。

身體機制為了保護我們,會將我們不想面對、有過創傷、極力逃避的部分收納進潛意識。但收進抽屜的,不代表不存在。

為了不用激進的方式讓我們去面對,夢境會將討厭的人事物轉換成不同的象徵符號,將劇情打散,重新安排成另一齣劇。

這也就是為什麼,我們睡醒後總摸不著頭緒,夢境與現實到底有何關聯的原因。

《療癒夢工廠》中就提到:「在某種層次上,惡夢的確真實反映你某部分的生活——也許是一種隱喻。」


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不論月薪多少,這些煩惱是普世的:問問《讀曆書店2021》這些困擾有沒有解?
1 週 ago

不論月薪多少,這些煩惱是普世的:問問《讀曆書店2021》這些困擾有沒有解?

 

月薪25萬與3萬的物質世界可能相差甚遠,但精神世界所要操心的,可能相去不遠。

縱使錢能解決的都不叫問題,偏偏有些事情,有錢,還真不能解決。

有人說《讀曆書店》的金句有時候像詩籤一樣,能夠為人指點迷津。

今天就來問問《讀曆書店2021》,當我們遇到人生煩惱的時候,可以從哪些書裡找到各式解方。

 

孩子怎麼教?

少子化世代裡,每個家庭的孩子幾乎只有1-2位,家長除了工作,多數的精神與重心都會放在孩子的教育上。

「教育」,就成了有孩子的家庭共同的煩惱和焦慮。

在藍佩嘉的《拚教養:全球化、親職焦慮與不平等童年》提出,不同社經地位的家長,對「教育」的目標與行為也會完全不同。

書中提出階級化的親職場域四象限圖,來說明資本較多與較少的家長間,投注的資源與教育方針各自往哪些結果發展。

但不可否認的是,在亞洲、華人社會裡,普遍有著「學歷」是人生出路的想法。每個人不乏有過被逼著獲得好成績的回憶,家長們很怕小孩不成材,也怕世人該怎麼看待他們。

一本對台灣教養現況重要的田野報告,藍佩嘉透過《拚教養》傳達,教養是一個家庭的事,但教育是整個世代的事。

社會是否能多元發展,打造共好的教育體制,給孩子不一樣的教育環境。

從「拚經濟」到「拚教養」,關於教育的解方,請來這裡找。

  • 拚教養:全球化、親職焦慮與不平等童年
  • 作者:藍佩嘉
  • 出版社:春山出版

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好想離職怎麼辦?

從校園踏入職場的那一天,就像是進入另一場競賽跑道。才發現人生可以掌握的事情除了戶頭固定進帳的月薪之外,能順心如意的事情真的太少了。

求職路上會遇上什麼老闆,就跟機會命運一樣,由不得我們選擇,而「老闆」這個角色,多數能決定接下來的日子會是一帆風順還是多災多難。

不管賺多賺少,心是同樣委屈的你,請來看看黃大米的《功勞只有你記得,老闆謝過就忘了:化打擊為祝福的30個命運翻轉明燈》。

時常我們認為自己被困在這間公司裡頭,但實際上是我們不打算放過自己。這次我們要拋下無謂的抱怨,起身殺開一條機會的血路。


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不能只有烤肉的中秋節,獻上氣質吃到飽連假書單
4 週 ago

不能只有烤肉的中秋節,獻上氣質吃到飽連假書單

 

是不是覺得每一次連假來的恍如隔世,身體與心智累積已久的疲憊,終於搖旗吶喊著可以在這短暫的四天大大的解放。

這次的中秋連假想帶給各位不同的閱讀體驗,不管你是要上山、下海,還是要跟風或走跨時空的情節,相信都有適合的作品來填補你假期的空白。

 

資深文藝少男少女必敗

繼2017年的《刺殺騎士團長》後,村上迷們終於迎來了下一本書。《棄貓 關於父親,我想說的事》日文版上市時,隨即在台灣引起熱烈的討論。

新書《棄貓 關於父親,我想說的事》的封面由年僅23歲的台灣插畫家高妍所繪製,關於封面插畫,村上春樹更是這樣說:「插畫家高妍的畫風令我感動,於是決定全部交給她處理。她的畫作有一種令我懷念的不可思議的感覺。」

這次新書集結了村上春樹2019年在雜誌上連載的散文,第一次詳實地記錄那些關於體制、戰爭,與自己父親相關的事。

僅104頁的篇幅,絕對是中秋連假最好駕馭又跟得上潮流話題的推薦讀物。

  • 棄貓 關於父親,我想說的事
  • 作者:村上春樹
  • 出版社:時報出版

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獻給走入山林,敬畏山林的你

被悶壞的2020年,每逢連假必有報復性出遊的景象出現。只能往台灣島內遊玩的日子,反而帶我們更深入了解台灣的美好。

近年來登山風氣盛行,多數上班族休息療癒的時光,就是走入山裡的時候。其實,台灣的每座山林,都有人在默默地守護著。

由台灣作家海德薇,藉由田野調查資料撰寫而成,首部關於巡山員的自然療癒系小說《山神》。

一個要管理50個大安森林公園面積的菜鳥巡山員,必須學習如何處理在深山中被竊的七里香,以及要面對十分考驗心智的深山特遣,甚至還得喝下水鹿洗澡坑裡的水、埋伏抓山老鼠……,這些接二連三的挑戰,在在顯示著「巡山員」的不容易。

從巡山員的故事,我們得以看見台灣的森林山野,喚起對台灣山林的關注。在山面前,我們都只是平凡而渺小的人類。

如果你懂山,山就會幫助你。想要懂山,就先來看《山神》吧!

你並沒有你想的那麼平庸,獲得創意的三個方法
9 個月 ago

你並沒有你想的那麼平庸,獲得創意的三個方法

之前有人做過一個調查,世界上百分之七十的人,都覺得自己是平凡的庸才,只有百分之三十左右的人覺得自己天賦異稟,是超凡的天才。

通常「創意」、「與眾不同」的形容詞,都是用來形容這些天才腦中的想法。不可否認的,這世上的確有天才存在,而且還不少;但我並不認為這些能力只配天才能夠擁有。

只要掌握幾個要訣,一般人也能獲得創意發想的能力。

首先理解一下,「創意」是怎麼產生的?有許多經典流傳的成功故事,都會這樣寫:「某某某產生一個大膽的念頭,這個念頭使他後來獲得成功……」而那個念頭是怎麼出現的?總不會是突然有個聲音在他耳邊講給他聽的吧?

創意是出現是有跡可循的。其實人一天中有無數想法在腦海中飄過,就像影片彈幕那樣,各種想法都會在腦子裡留下一點足跡,小至「等等要記得買醬油」,大至「財務報表要記的數據」,這些零碎的片段在二十四小時內,會出現在你腦中無數次。

如果你今天苦苦思索一個 Idea,你會不停地去想:「這麼做是不是比較好?」、「如果在這邊做點變化呢?」、「捨棄那個會不會更好一點?」,這些意圖製造「創意」的想法,你越去試圖抓住、釐清,它就越像天鵝灑鹽法一樣,容易飛散,根本沒留下多少。

越是拼命去想,越是什麼都想不到。

不要將力氣用錯地方,創意構想是有訣竅的。

第一個要訣--放下執著,立地成佛

通常靈感最常出現在人放空的時候,譬如上廁所、洗澡、喝酒、通勤搭車、睡前、散步時,印為平日都在追著靈感跑,你的大腦已經累了一整天,在這種時候適時地放鬆,會把緊繃的思路疏通,通了後,靈感自然有位置進來。

這是在操作你的潛意識,先內化你的吸收,再將它們埋進潛意識內,就能利用人腦放鬆的時刻,誕生出新的念頭。

譬如前一段時間,我苦思一篇泰式餐廳的新菜色行銷文案許久,那時年假在即,工作的時間也沒剩多少了,每天都在用僅剩的時間不停地產出、修改、產出、修改這樣來來回回,一直被打槍說不夠新穎特別。我每天都在電腦前,腦子裡漂浮著寫著「嚐鮮」、「更新菜單」、「泰式新菜」的文字泡泡,並不停地變化組合、加上泰菜相關的提示。

就這麼連續過了好幾天,雖然經歷了多次的退稿打槍,但我腦袋裡已經深深植入這些文字跟想像的模樣了。

充份吸收了這些東西後,我在有一天結束工作,邊上廁所邊在馬桶上打瞌睡,突然半夢半醒間浮現了一個念頭:「這已經是頗有名氣的泰式餐廳了,對於這道新菜色,我還需要拼命去彰顯泰式口味嗎?不如換個方式去寫。」

接著又想到:「嚐鮮並不是主要的賣點,只是嚐鮮的話,到哪都行,不應該一直強調嚐鮮這件事,應該強調這道菜能一試成主顧。」

於是我寫下「新嚐好,心頭好。有過嚐試,還有下次。」去做標題,順著標題的脈絡去寫,後面卡關的內容就迎刃而解了。

在放鬆的時候,靈感特別容易來敲門。仔細想想,希臘數學家阿基米德,不也是在泡澡時靈光一現嗎?

但這些的前提是,你要夠認真思考一件事,那它一定會在你腦袋裡留下深深的烙印,不論你走到哪,做什麼,都會無意識地在你的腦中運作,接著在你放鬆的某一刻,就會跳出來對你說:嘿!我有個新的想法!

 

第二個要訣--把你的想法「具體化呈現」

在腦子裡從無到有構築一個東西,這個能力不是每個人都有,當你需要憑空發想一個創意時,你可以藉由一些方法做到。

譬如將你的所見所聞寫下來或畫下來,任何形式都可以,我甚至有聽聞過某位文案,他的方法是每天寫日記,然後從日記裡獲得素材,他一但需要靈感,就去翻他以前的日記。

前一陣子臉書社群平台流行過一則貼文,在講有些人看小說時,沒辦法一邊看書一邊自行想像畫面,必須靠默念或圖像,才有辦法看完整篇故事。

對於很多人來說,腦子裡不會憑空冒出點子,他們必須把很多東西組合在一起,才能從中汲取一點創作能量。這種時候,你要找到一個能把你零碎想法有效地組織起來的方法。

我本身是圖像思考,所以我的方法是透過畫圖,圖裡經常夾雜大量文字,或是多看照片,想像我要的畫面,我再從情境裡去寫下我要呈現的感覺。

推薦一個我個人認為最有效的練習方法--看圖說故事。


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【靈感食堂】十個關卡走出一條自由路—職場傳記類書籍行銷案例
1 年 ago

【靈感食堂】十個關卡走出一條自由路—職場傳記類書籍行銷案例

每一道關卡與限制,都是為了讓她破繭而出,獲得更大的自由。

每一個人都曾經是初入職場的新鮮人,彷彿走進叢林一樣,四處都是危機。

《我會自由,像青鳥一樣》作者蔡瑞珊是青鳥書店創辦人,這本書寫下她初入職場後所遭遇的種種遭遇。她憑藉著樂觀個性,和身邊重要的前輩和父親的提攜,找出了自己的一條路。

這集的靈感食堂,有趣的是:這樣的人物傳記型,行銷時卻不是從自己的故事作為主軸,反而是從多數人有過的經驗來找尋最大公約數的共鳴。

不但獲得許多年輕人的關注,更讓她以新作家之姿被讀者真正的認識。

就讓書編帶你來看這一本出版於2017年底的書籍行銷案例。

 

這個行銷企劃,針對本書的其中一個族群,二十幾歲初入職場、對於未來充滿不確定的年輕人開始構想。期待藉由這本書的力量,帶給他們相信自由和夢想的勇氣。

 

第一個步驟,角色設定。

設定職場新鮮人角色設定,外型是童話故事裡有著超長頭髮的公主形象。

頭髮長到容易絆倒,延伸著受挫的寓意。

另外,更賦予她住在象牙塔的情境,公主活在自己世界裡。很明顯地,她接下的路上勢必會到處碰壁。

有了這個角色設定後,著手創造了這個長髮公主(如下圖)。

她的頭髮意象勾勒出的是彩色美好的想像,但前方另一面卻是有一群單一色調的無臉人,暗喻社會上遭遇到陰險的很角色,知人知面,卻不知心。

 

 

 

職場十關的角色與情境設定心智圖

 

第二步驟:圖文徵件,引起討論熱度。

角色設定完成後,作為「徵圖計畫」的主視覺也出爐。

條件很簡單,只要擁有「青鳥」或是「自由」的意象,投件一張照片及一句符合意境的文字。

在青鳥書店的粉絲專頁上受到相當多人的響應支持

▋尋找青鳥徴圖計畫

煩惱隨著日子越來越長,不知不覺中早已纏住自己。

於是汲汲營營尋找傳說中,森林裡落下的自由藍羽。

才發現,原來每個人都是青鳥,心中藏著自己不曾注意的熠熠微光。


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