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每週時書

擺脫「低等勤奮」陷阱,掌握閱讀訣竅讓你《精準學習》
2 天 ago

擺脫「低等勤奮」陷阱,掌握閱讀訣竅讓你《精準學習》

比爾蓋茲每年讀完 50 本書。

馬克祖克伯曾決定每半個月就要看完一本書。

而近期離開台積電的前科技經理人瓦基,不只在一年內閱讀 50 本書,還透過產出 40 篇書評,來分享讀後心得、從中得到的知識。

不可否認,閱讀帶來新知、開拓眼界。但若無法掌握有效的方法,效果就會被打折扣。

有一段時間,我曾在博客來訂購大量書籍,涉及類別包括社會學、文學、專業知識的工具書等。

儘管閱讀量增加了,但還是會懷疑自己是否能好好消化書中知識,進而達到學習的效果。

在偶然接觸《精準學習》這本書之後,透過書中剖析「學習」與「閱讀」的見解,我才明白透過「有效閱讀」進而學習新知的訣竅。

作者成甲從事景觀設計諮詢產業,但他樂於透過閱讀與分享,探索不同領域的知識,曾被評為「中國最會學習的人之一」,也被譽為「最受歡迎的說書人」。

透過他在書中以深入淺出的文字,分享多年閱讀的經驗,讀者可以一窺「精準學習」的關鍵。

 

有限時間內追求大量閱讀? 你可能正掉進「低等勤奮陷阱」中

我們常常認為「閱讀量」就等於「吸收知識的效果」,但其實兩者的關係,不一定成正相關。

作者在書中提到,自己曾立下目標,要在一年內閱讀 100 本書。這樣的目標,讓他即使在生活緊湊、非常疲憊的狀態下,仍然堅持每天在睡前都要讀至少 20 頁。

這樣的毅力,的確讓他在 2 年內讀了 200 多本書。如今想起來,他卻覺得「可惜了那些時光」。

 


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【 2021 好家在時書 】讓閱讀陪伴你獨處的時光,時書夥伴推薦 WFH 必讀書單(下集)
6 個月 ago

【 2021 好家在時書 】讓閱讀陪伴你獨處的時光,時書夥伴推薦 WFH 必讀書單(下集)

 

居家防疫正式進入第四週,

一切都好嗎?

希望你跟著時書夥伴們,

一起找到防疫生活的新方式。

這次要帶你繼續收看,好家在時書的夥伴們,

一邊努力WFH(Work From Home,在家工作),

一邊閱讀哪些書吧!

 

  生鮮時書  行銷團隊  …
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【2021 好家在時書】WFH 讀什麼書?生鮮時書全員居家防疫中(上集)
6 個月 ago

【2021 好家在時書】WFH 讀什麼書?生鮮時書全員居家防疫中(上集)

 

短短半年台灣面臨最嚴重的一次疫情,全民開啟居家防疫、遠端工作的生活,無法出門的你一定悶壞了吧,別怕,生鮮時書團隊也與你一同在為疫情盡一份力。

我們在疫情期間,仍然不間斷的提供閱讀與線上課程的學習,讓WFH不會耽誤你前進與提升的腳步。

還記得上次的2020回顧時書,我們首次公開時書夥伴的年度好書推薦嗎!

這次同樣的,也邀請了時書夥伴和我們分享,在WFH的時候,都閱讀哪些書,做哪些事吧。

 

鮪魚  生鮮時書創辦人

高手學習/萬維鋼  著  ______________

我是「精英日課」付費專欄的聽眾,

他把當前科學研究整理的很好,寫法有趣不枯燥。

本書集結了他專欄中關於學習的內容,

關於一萬個小時的錯誤迷思,

【超級Y專欄】病毒陰謀論、焦慮和不信任,新冠疫情下的精神分析
2 年 ago

【超級Y專欄】病毒陰謀論、焦慮和不信任,新冠疫情下的精神分析

 

疫情發生的這幾個月,人們的心理對待權威的態度正在改變,這反過來改變了人們自身。用精神分析的話來說,主體與大他者的關係決定了主體性的運作模式。

科學社群的權威性受到了質疑。這幾個月來,科學論述的爆增並沒有緩和人們對疫情的不安,反而是加劇恐慌。

如法國著名病毒學專家、諾貝爾獎得主呂克·蒙塔尼耶(Luc Montagnier)前幾日公開發表「病毒人造論」,掀起法國科學界一波爭議,因為目前多數學者認為病毒應該是自然演化的結果。

科學社群內部論述上的不一致,使得人們對科學家的權威性產生懷疑,到底我們該相信誰說的?

並且,在傳播感染上,人們看到科學家也難以倖免,3月18日,英國首席流行病學家尼爾·弗格森(Neil Ferguson)出現了武漢肺炎症狀,開始自我隔離,如果連流行病學家都自身難保,民眾又該如何是好?

對權威組織的不信任,對你我的心靈造成巨大影響

人們充斥著對組織權威的不信任。

在國內,中華民國海軍艦隊在4月19日爆出24人確診,國軍成為防疫破口,還在全台走透透,國民開始擔心國防部隱匿疫情,連蔡英文總統也在4月22日出面公開道歉。

在國際上,則是世界各地都激起了對WHO的反感,川普決定暫停資助過度傾中的WHO,台灣疾管署在去年底即通報WHO,警告新冠肺炎可能人傳人,近日卻遭WHO發言人譚德塞否認。

(我們不妨回想一下2003年SARS疫情爆發之初,在卡羅•厄巴尼醫師(Carlo Urbani)通報後,WHO即刻向全球發佈警訊,這兩者之間的差別有多大。)

在死傷人數最嚴重的義大利,佛羅倫斯大學流行病學家Sergio Romagnani所協助處理的威內托(Veneto)疫情之所以得以控制住,就是因為一開始沒有遵照WHO的指示,Romagnani甚至直言:WHO過於官僚化而缺乏實際處理病毒爆發的經驗(註1)。

科學社群、國家、國際組織,這些相對於個體的大他者,都在這場疫病中暴露出自己是不再可靠的權威。這對個體心靈產生了什麼影響?

焦慮,侵入你的意識與潛意識

首先,是主體的焦慮惶恐顯著大增,世界各地民眾責罵政府為何不做普篩,有可能各國早已遍佈無症狀感染者。

我有一個朋友身體發燒不適,懷疑自己可能得了肺炎但又不確定,但他可以確定的是,如果去檢測站被感染的機率會更大!

那麼到底該不該去做檢測?這種不確定性源自於病毒本身的特性,因為感染者可能沒有症狀,而有症狀者卻可能沒有感染,而焦慮就是源自於主體與客體的關係過於模糊,彷彿介於有跟沒有之間。

法國精神分析師拉岡說:「焦慮並非沒有客體(n’est pas sans l’avoir; not without having),而是在客體所在之處,它沒有被看見。」(註2)


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活動人必懂三招:「說人話企劃」、「零缺失執行」、「放大成效的文案術」
2 年 ago

活動人必懂三招:「說人話企劃」、「零缺失執行」、「放大成效的文案術」

By  •  每週時書

社群時代,除了公關與活動企劃公司之外,越來越多人常需自辦各種活動,以推廣公司品牌。

辦活動看似簡單,但實際執行時,往往遇到的情境是:

  • 活動前:「企劃書不知從何下筆、沒有人教,只能和電腦你看我我看你」、「老闆臨時說下周給他一份企劃案,不過是之前從沒寫過的形式,也沒前例能參考」、「客戶要求一堆,但預算少的可憐」、「寫了一版二版三版,客戶仍不斷退回不買單」…。
  • 活動中:「一場臨時雨就少掉 3~4 成實際到場的客群」、「投影幕明明測好了,卻突然黑頻」、「做好的道具因為太重掛不上去」…。
  • 活動後:「活動的成效該如何量化並放大」、「網站要 PO 文,才發現拍的照片沒有一張能用」、「活動沒達成預期成果,開會時不知該向老闆、客戶說什麼」…。

辦活動最重要的,是達成活動預計帶來的效果。

但若要達成,該怎麼克服活動前、中、後會遇到的這些挑戰呢?

快來看看書編精選的三大補帖。

 

活動前補帖:符合 Storytelling 原則,隔壁同事苦思企劃案時,你已經下班了

企劃書不是寫出來就好,而是一場誰能讓對方留下深刻印象的比賽

想讓對方印象深刻,就要符合 Storytelling 原則,也就是將自己想講的話,與對方腦海的既有詞彙做連結。

舉個例子,如果想讓從沒聽過「暗黑破壞神3」的女友了解它為什麼紅,你會怎麼說?書中作法是:

– 男:寶貝,「香奈兒」是不是很漂亮? – 女:當然很漂亮! – …
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《原子習慣》的精髓其實是:「成為你理想的模樣,就能自然地改變習慣。」
2 年 ago

《原子習慣》的精髓其實是:「成為你理想的模樣,就能自然地改變習慣。」

新的一年,我們最常在這個時候設立新的目標,希望一整年都不要浪費,但是這些目標,往往被寫下來之後,因為惰性或外務太多,沒有去執行,導致很多事情一拖再拖。

比如說,20歲時,我想去考汽車駕照,但評估一下打工、上課已占掉太多時間,似乎沒有時間可以去考汽車駕照了,也覺得自己可能無法每天固定一個時段去練車,就這樣拖了五年,我到25歲才考到了汽車駕照…

或是,也是五年前,我成立一個Youtube頻道,跟朋友一起翻譯韓國美妝部落客Pony大神的影片,半年累積3萬人訂閱,當時覺得流量跑得好容易,但一懶惰下來,三年就錯過了流量紅利的時代,到現在Youtube依然維持三萬訂閱,還呈現負成長。

每次在心裡決定要好好規劃、除草頻道時,都對自己太寬容,沒有達成。

我自認算是很自律的人了,因此過去我認為,在這種不上不下的情況下,也許是我自己不夠喜歡這件事情,才會不去面對、處理。

但另一方面,心裡又有一種渴望,想要能夠把一件事情做好,讀完《原子習慣》後,發現最根本的問題及解決之道,就在於「身分認同」。

《原子習慣》作者-詹姆斯克利爾(James Clear)是一位習慣專家,書中提到起初他以習慣專家這個名號走跳社會時,自己也感到有點不舒服,首先是外界不了解他所做的事情,進而導致他對自己身分認同的懷疑。

「只要你願意堅持多年,起初看似微不足道的改變,都將以複利計算,滾出非比尋常的結果。」

作者認為,在改變習慣的過程當中,一定會面臨挫折,但生命的品質取決於習慣的品質,一旦有了好的習慣,凡事皆有可能,後來我才知道,原來自己的習慣改不了,是因為心裡害怕改變所造成的,但實際上該怎麼漸進調整呢?

 

  • 改變習慣最有效的方式,是改變身分認同

作者以理論支撐實證,他認為改變習慣之所以困難是因為改變的東西不對、方式也不對。

改變會經歷三個層次,第一結果、第二是改變過程,第三是身分認同。

若拆解來看可以將這三種層次分解成:

結果:收穫 

過程:行為

身分認同:認知

 

這樣的思考和傳播理論中的「認知不和諧理論」是相似的,若認知跟行為不同時,人們會選擇改變其中之一,不是改變行為,就是改變認同。

因此過去我們設定目標時,以結果為導向,往內想要改變自己,就會變成我前面所提到的,沒有做到自己所設定的目標,便歸因在情緒上。

我沒有起身去作Youtuber就認為自己是「不夠喜歡」,這就是源自我自己的行為跟認知不同,而去改變想法的過程與結果。

這也是為何作者認為,要改變習慣,要先改變對身分的認同。


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理科太太feat.蔡依林:為什麼《脆弱的力量》會一日爆紅?
3 年 ago

理科太太feat.蔡依林:為什麼《脆弱的力量》會一日爆紅?

四天前,蔡依林與台灣迅速爆紅的 YouTuber 理科太太合作發佈訪談影片,在短短四天累積超過100萬人次觀看。蔡依林的坦白以及跨界與知識型YouTuber合作,成功引起大眾的關注。

印象中的蔡依林是異常堅持、努力的藝人,但也對於她面對媒體的拙於詞彙、偶而呆滯恍神的模樣印象深刻。從很久以前就覺得她是個「努力卻又讓人感覺像傻大姐般」的藝人。 坦誠揭露自己,卻是深深與大眾產生共鳴

這次在理科太太的訪談中,蔡依林很真實的在對話,真誠得揭露出自己追求完美的心態,以及一昧追求大眾認同的迷惘時期,顛覆了我對她的「刻板印象」。

「我好像一直活在人的認同裡。…..但沒有人是可以真正的完美跟達成別人的期望,只有你自己可以選擇你要不要做。」蔡依林說。

我想這話恐怕道出了大部分台灣人的心聲,台灣人人人一路經歷求學考試、工作求職,甚至成家買房的期待。 即使大部分人都明白自己「好像一直活在人的認同裡」,但意識到這點恐怕遠遠不夠,或許心底

真正沒想明白的是:「撇開他人對我的期待,我還剩下什麼?我的夢想又是什麼?」

不像大多數人所說,這次蔡依林讓我佩服的其實不是她公開揭露了自身的脆弱。

而是​她在了解自 身脆弱後,不僅沈靜檢討自己,也努力地活得更忠於自我。這​才是真正令人感動的地方。

發現與克服自卑,才能真正活出自己

在這次訪談中,蔡依林提到自己很愛《​脆弱的力量​》這本書,所以這本早在2013年就小有名氣的 書,在兩天內直衝上博客來的即時暢銷榜第一名。

然而,我想大部分人聽到這個書名,最直接的疑惑莫過於:「為什麼要去坦承脆弱呢?這難道不 是認輸嗎?《​脆弱的力量​》究竟在講什麼?」

在職場中,我對於這點尤其印象深刻。還記得我剛入社會時,一開始被稱讚表現得不錯也充滿幹 勁,可在一次工作中犯了個新手的錯誤,被當時的主管認為:「簡直是連該有的常識都沒有」。

公司甚至需要向競業表達歉意,也公開得委婉聲明「是菜鳥還不搞不清狀況」,對方也回覆了「認 同與理解」的發言。 經歷了那次在部門內公開檢討後,主管不再認為我做事可靠。

這讓我非常羞愧也氣餒,持續了好 一段時間的工作丟三落四,對自己喪失信心。當時我深深覺得是自己「不夠好」,甚至因為自己 無法調整回積極的工作狀態,而氣憤自己。

一直到閱讀《​脆弱的力量​》時,才明白我經歷的是什麼過程

布蕊尼​.布朗寫道​: 「讓人自卑,最終只會導致對方情感抽離以求自保。當我們抽離時,就不會想再表現,不會為想再貢獻,也不會想在乎了。」

一旦人們的消極狀態被激發出來,自然是無法帶動個人及團隊的成長。更別說是公司內的工作氛 …
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【ZEN大專欄】當詐騙來敲門,請注意,聰明人更可能上當受騙
3 年 ago

【ZEN大專欄】當詐騙來敲門,請注意,聰明人更可能上當受騙

 

最近一陣子,佔據媒體版面最多的系列報導,當屬某知名網紅與先生欠下巨額債務跑人的新聞,據說金額高達七到十億。

不管他們是詐騙取財還是負債逃走,總之,有不少人被騙走了高額金錢。

若拉長時間來看,台灣社會三不五時就會有詐騙集團被破獲,而詐騙所得經常都是九位數起跳,十位數也時有所聞。

詐騙集團當然很該死,不過,有一點也應該想一想,為何有那麼多人會被詐騙?特別是像網紅的案例,被騙者一次給出去的錢都是數百萬甚至數千萬,那可不是普通詐騙集團的幾萬塊,擁有這樣財力的人,在世人眼中也算是人生勝利組了,絕非笨蛋,而然,為何卻仍然有如此多人受騙上當?

會不會,關於詐騙這件事情,其實我們多數人的直覺認知,都是錯的?

《騙局-為什麼聰明的人容易上當?》一書,堪稱最為仔細縝密的介紹了詐騙過程的精彩作品,不妨讓我們稍微借用這本書的觀察結果,談一談受騙上當這件事情。

詐騙是最古老的行業,騙徒與肥羊是共生關係

誰會受騙上當,應該是詐騙這件事情裡最讓人關心的事情?

答案則可能出人意料,和許多人想的不同,實際上會被騙的人,通常是太過相信自己無懈可擊的人、覺得自己不容易上當的人(並不是笨蛋才容易被騙)。

一個人「會不會上當受騙和你是誰無關,和你的生活狀況有關,如果你經常感到被人孤立或孤獨寂寞,則容易被騙。」

「如果剛丟了工作或失戀,遭逢人生重大轉變,財務狀況吃緊或心理壓力大,容易被騙。」

「有債務的人更容易被騙。」

「衝動與渴望冒險是」是增加受騙機率的兩大指標。

「騙人者人恆騙之」,詐騙犯也容易被騙,因為他們相信自己熟悉詐騙伎倆,不應該會被騙,其實反而更容易被騙,「當你越感到安全自信不會被騙時,只要對方能取得你的信任,你將任人宰割。」

白話文來說,不要以為人生勝利組不會被騙,實際上人生勝利組更容易被騙,因為這些人覺得自己不太可能有人敢騙,這個思考盲點將成為詐騙者的入手點。

 

詐騙專家的性格特質

騙子常為人唾棄,被指責為沒良心。實際上這個指責真的沒錯,騙子通常欠缺同理心,懂得利用他人的善心好意,對他人的痛苦豪不在乎,只在乎自己能否占上風。

自戀傾向,喜好浮誇與自命不凡,高估自己的價值,心機重,擅長操縱別人。

總之,騙子為達目的不擇手段,善用策略操弄剝削他人,對犯罪行為毫無愧疚感,甚至樂在其中。

這是為什麼有人可以一邊炫富、裝闊,跟被騙者談笑風生,一邊籌備捲款潛逃事宜。

許多人最關心的是:如何看穿騙子?

和世人想的不同,騙子並不會結巴口吃支嗚其詞,也不會出現前後矛盾的狀況,一般人是無法從人的外貌微表情或肢體語言判讀出一個人是否為騙子(因為我們多數人沒有經過訓練)。

再者,騙子說謊說得很多,謊言早已內化,成為某種連他自己都相信的事實,並不會出現不善常說謊或欺騙人者才會流露的緊張樣態。

雪上加霜的是,人的性格基本上傾向信任他人(信任偏誤),除非被提示要小心某人,否則都會選擇相信人,而這將成為有心詐騙者的切入點:先和受騙者建立一堆共同點,讓你覺得熟悉有好感,取得一連串的小信任,再利用重複曝光效應,累積自己在他人心中的信任資本,之後,再狠狠撈一筆。

騙子都是很有耐性的,正所謂放長線釣大魚,真正的老千,可以布局多年,只為了最後狠撈一筆。


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【下班後的生活哲學】別再被工作綁架了!教你如何轉換心情,打造質感生活
3 年 ago

【下班後的生活哲學】別再被工作綁架了!教你如何轉換心情,打造質感生活

每天早起睜眼,就是忙碌的一天!剛畢業時雄心壯志給自己規劃的下班後的「進步計畫」,早就不知道是多久以前的事情了……

隨著工作後的生活越來越繁忙,房間越來越亂。和朋友聚餐的時間都不夠了,又該如何讓自己休息足夠,每天為自己多努力一點,同時還能有個質感生活呢?

這邊告訴你 4 個許多人常犯的謬誤,或許你也從未想過,生活應該這樣過。

1. 比起自律,請先學會放鬆休息

給自己設定過多的目標,用力過頭的人生往往疲乏的快。

對自我有一定要求的人,肯定有過這種經驗:「下班後想用功學點新東西,但下班後真的是筋疲力盡啊~」「好想早起為自己做點事,但早上就是爬不起來!」

或許真正的問題是,你沒有讓自己放鬆休息夠!請先認清自己的身心極限和舒適圈,給自己足夠的休息,並設定適當挑戰目標。

想讓生活變得更有質感、更豐富,可不是要讓你奮力一搏,然後筋疲力竭,不僅目標沒達成,還 對自己失去了信心!

這邊提到的放鬆休息,可不是單單是指「睡覺」,而是要用最適合自己的方式,照顧到自己的基本身心需求。

每個人都有自己的放鬆休息方式。比如說,「放空腦子來烤個蛋糕」、「看場愛情電影」、「每天睡足8小時」、「用精油給自己按摩」,這些珍貴的基本休息請一定要為自己保留。休息足夠的 自己,也才有基本的體力為目標奮鬥。

千萬別好高騖遠,一開始就把目標設得遠大,一旦失敗了,充滿挫折感的自己恐怕就會認為「自己果然不行」,或是有了「目標設定也不一定要達到嘛」的想法。這些都不是個好開始。

2. 關於早起,你該知道的五個小妙招

如果下班後總是筋疲力盡,那或許可以多多利用早起時光?想當然,你或許心裡正想著:早起根本不可能!每天上班都這麼累,睡都睡不夠了,還怎麼可能早起呢?

首先,積極的人請先把「不可能」的想法拿掉,試著想想看「如果非要如此,我可以怎麼做?」 「有何解決方式?」

這邊我提供你4個小妙招,有效幫助早起。

  1. 改變「清醒的第一個念頭」:從此改變每天的起床感受你注意過自己起床的第一個念頭嗎?我問過身邊的幾位好友,大多數人的第一個念 頭不外乎是「好煩!好想再睡一下」、「好想賴床又好想尿尿喔」等等。這些念頭大約都是否定句開頭,也就是一點都不期待起床這件事。有意識的改變自己起床的第一個念頭,將否定句改成肯定句,搭配令人期待的早起 情境,就能喚起自己的愉快心情。比如說,將念頭「我肯定起不來,再讓我睡一下吧」改為「起床用最愛的洗髮精洗個頭。然後泡個咖啡閱讀一下,再去上班,今天肯定會很順利。」這樣就能大大提升自己的起床心情。
  2. 別讓自己有猶豫的機會:數到3立刻坐起來,然後走向廁所盥洗!早起的第一大剋星,就是賴床。為了不讓自己有賴床的機會,鬧鐘一響,就在心裡默念從1數到3,承諾自己數到3,當下立刻爬起來走向廁所刷牙。不讓自己有猶豫的機會,肯定大幅提升成功早起的機率。

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不懂「複業人生」該如何起步?5 步驟教你開啟創業題材
3 年 ago

不懂「複業人生」該如何起步?5 步驟教你開啟創業題材

本文作者:關於雪瑞小姐: 部落客,經營《跟著雪瑞小姐讀好書》,分享「好書推薦」、「人物故事」、「自我學習方法」及「線上課程平台」。

近兩三年開始,台灣似乎開始興起了一股「複業」經營的熱潮。

蟠踞誠品銷售榜上的《斜槓青年》,揭露出年輕人嚮往自由、不想只被一份工作定義的生涯夢想。

但是,又該如何開啟自己的斜槓人生?「複業」該怎麼選呢?我從幾本書中彙整出了 5 個答案:

 

一、劃分自己的能力圈,踩出創業第一步

「不能界定邊界的能力,稱不上真正的能力。」- 巴菲特合夥人兼好友 查理・蒙格

但為什麼能夠界定自己的專長、釐清自己的能力很重要?難道有人不清楚自己的專長是什麼嗎?

查理蒙格說過,如果一個人對於某專業領域無法清楚說出自己懂哪一部份,也不明白自己不懂哪一部分,那表示這個人根本不擁有這一專業能力。

試想看看,現在 A 和 B 兩人都說自己懂網路行銷。

A說:「我懂網路行銷,我負責我們公司的行銷預算和企劃擬定,主要都靠 FB 導流量,粉絲有大約 5 萬人,每月固定都有超過100萬營業額!」

B説:「網路行銷?你指的是哪一部分呢?我熟悉SEO關鍵字經營,和網站外部連結串連規劃,曾經幫助 2 個新創電商網站做關鍵字內容規劃,經營半年後他們的營收30%以上來自於自然流量,最初曝光也是有搭配 Google Adwords 關鍵字廣告啦。但 FB …
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