分類：時書選書

即使有著明顯缺點，卻不至於令人反感，甚至帶給人討喜的感受，你的身邊是否也有這樣的人呢？

對於未來的選擇，我們總是覺得不知從何選起，生怕選錯就掉進萬丈深淵。「錯誤將壓力與成功劃上等號，充滿焦慮的人生，真的是值得追求的生活嗎？」

為什麼需要控制才會安心？當事情的發展走向不如預期，一定是壞結果嗎？

你也正在為焦慮所困擾嗎？焦慮其實是一種演化優勢，是讓我們可以停下來審視周遭，找出潛在威脅的警報系統。

我們多半會認為改變非常困難，或認為自己缺乏意志力或能力，無法成功。但行為科學家告訴我們：這些想法都不完全正確，問題在於是否用對方法。

抵擋不了粽葉打開的香氣，卻每吃糯米必脹氣，吃「飯」不僅是人生樂事，好好吃還能舒緩壓力，一起在炎熱的端午，認識吃「飯」的身心滋養法！

「想要改變」不難，但要真正做到卻不簡單！行為學家從「人性」下手，設計無痛改變的方法，用誘惑綁定、新起點效應等 6 種策略，幫助你一步步成為心中理想的自己。

你時常覺得睡不好、醒來後依然疲倦，或是失眠嗎？我想先問你：你會開著夜燈睡覺嗎？或是睡前要把社群、抖音刷過一遍才能滿意嗎？ 其實這些行為，都會導致睡眠品質出現問題。

時書學堂精選 5 大興趣課程，可以重溫當年的手作趣味、烘培狂熱，或嘗試靜下心來寫字，一點一滴拉緊身體曲線。留給媽媽一些私人時間，請她暫時放下想滿足他人需求的習慣，拾起獨處的享受。

「閱讀商業書就像在挖掘鑽石，只要挖到鑽石，其他砂石都不重要。」閱讀只是入口，是讓人得以享樂的「工具」，重點是找出為你所用的資訊，在反覆尋找重點的過程訓練思考，並且透過行動來獲取成果。