分類：時書選書

「如果一個人可以如實的接受事實本來的樣子，那麼，在那個接受當中，所有的緊張都會消失。痛苦、焦慮、絕望—— 一切都將消失無蹤。」

扒掉吉卜力電影如神話般的外衣，看看由宮崎駿、高畑勳、鈴木敏夫組成的「鐵三角」在發行時，有哪些小插曲，如何突破困難並傳遞感動給我們。

為什麼接觸植物會讓人感到心情愉悅，起到調節情緒的作用呢？雖然我們無法掌控植物要如何生長，但是擁有能夠全心投入照顧、呵護的付出對象，總有種「幸福感」

即使有著明顯缺點，卻不至於令人反感，甚至帶給人討喜的感受，你的身邊是否也有這樣的人呢？

對於未來的選擇，我們總是覺得不知從何選起，生怕選錯就掉進萬丈深淵。「錯誤將壓力與成功劃上等號，充滿焦慮的人生，真的是值得追求的生活嗎？」

為什麼需要控制才會安心？當事情的發展走向不如預期，一定是壞結果嗎？

你也正在為焦慮所困擾嗎？焦慮其實是一種演化優勢，是讓我們可以停下來審視周遭，找出潛在威脅的警報系統。

我們多半會認為改變非常困難，或認為自己缺乏意志力或能力，無法成功。但行為科學家告訴我們：這些想法都不完全正確，問題在於是否用對方法。

抵擋不了粽葉打開的香氣，卻每吃糯米必脹氣，吃「飯」不僅是人生樂事，好好吃還能舒緩壓力，一起在炎熱的端午，認識吃「飯」的身心滋養法！

「想要改變」不難，但要真正做到卻不簡單！行為學家從「人性」下手，設計無痛改變的方法，用誘惑綁定、新起點效應等 6 種策略，幫助你一步步成為心中理想的自己。